Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

205 Min.

524 kcal

Low Carb für Gourmets

Rosenkohl-Bacon-Auflauf

Gefüllte Zucchinischiffchen

25 Min.

60 Min.

645 kcal

Geschmorter Rinderbraten mit Zwiebeln und Karotten

25 Min.

50 Min.

406 kcal

Pasta mit Hähnchen-Sahnesoße und getrockneten Tomaten

45 Min.

205 Min.

683 kcal

Perfekt fürs Büro

Rinderstreifenpfanne mit Paprika und grünen Bohnen

30 Min.

50 Min.

807 kcal

30 Min.

40 Min.

346 kcal

Enthält viele gute Fette

Pasta mit Rucolapesto

Erdbeer-Quarkkuchen mit weißen Schokohobeln

30 Min.

739 kcal

50 Min.

320 Min.

4461 kcal

Mandarinentorte

Reich an Omega-3-Fettsäuren

50 Min.

260 Min.

3715 kcal

Gebratener Lachs mit Weißweinsauce

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

615 kcal

Tofu-Gulasch mit Sauerkraut

Klassisches Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat

30 Min.

45 Min.

419 kcal

Smarte Hausmannskost

Pasta mit Birne und Walnüssen

45 Min.

716 kcal

Toast mit Hähnchenbrustfilet

25 Min.

50 Min.

1047 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebratene Nudeln mit Hähnchen

25 Min.

30 Min.

351 kcal

Hackfleisch-Kartoffelauflauf

25 Min.

612 kcal

Brombeer-Dessert mit Quark

60 Min.

609 kcal

Clever naschen

Gefüllte Bärlauchfrikadellen mit Mozzarella

20 Min.

383 kcal

Regional & saisonal

45 Min.

473 kcal

Ente mit Apfelfüllung

25 Min.

145 Min.

910 kcal

Hähnchen-Burrito

Kartoffeln mit Kräuterquark

35 Min.

65 Min.

572 kcal

Preiswert für Genießer

45 Min.

367 kcal

Tempeh-Gemüse-Sandwich

30 Min.

156 Min.

553 kcal

Kürbis-Putenragout

Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen

40 Min.

433 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gebratene Spätzle mit Pfifferlingen

40 Min.

505 kcal

Regional & saisonal

Rehrückenbraten mit Pilzen und kleinen Kartoffeln

60 Min.

566 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Roastbeef mit Kartoffeln und Sauce Remoulade

35 Min.

215 Min.

650 kcal

Pesto-Nudeln mit Brokkoli

50 Min.

100 Min.

1077 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

40 Min.

787 kcal

Veganer Sattmacher

Weiße Bohneneintopf

20 Min.

100 Min.

306 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

Hackfleischeintopf mit Wirsing

15 Min.

181 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffelpfanne

mit Garnelen und Sauerampfer

(35)

40 Min.

75 Min.

386 kcal

Kochen für Kinder

(16)

30 Min.

50 Min.

402 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Brokkoli-Rahm-Kartoffeln

(20)

25 Min.

503 kcal

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

Hirschsteaks aus dem Ofen

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Enthält viel Eisen

mit würzigem Birnenmus

60 Min.

383 kcal

Chorizo-Pasta

mit Eiersahne

Omelett "Himmel und Erde"

25 Min.

578 kcal

Smarter Klassiker

15 Min.

20 Min.

406 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Gebratenes Lammfilet

mit Spitzpaprika, Tomaten und Minze

20 Min.

30 Min.

392 kcal

Bunte Salatschüssel

mit scharfem Hähnchen und Parmesan-Dressing

45 Min.

447 kcal

Semmelknödel auf Gemüse

mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

45 Min.

60 Min.

385 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

35 Min.

497 kcal

Zum Mitnehmen

Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

20 Min.

294 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Schnelle Nudeln

Steckrübentopf mit Kassler

15 Min.

585 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spargel aus dem Ofen

mit Schweinefilet und Basilikumsauce