Fettarm Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

53 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Holunderblüten-Gelee

mit Mandelblättchen

40 Min.

1480 Min.

20 kcal

Schnell und einfach

Quetschkartoffeln

20 Min.

60 Min.

449 kcal

Papaya-Orangen-Marmelade

45 Min.

155 Min.

26 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

Erfrischend und leicht

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

10 Min.

178 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

10 Min.

64 kcal

Vanille-Milchmix

mit Himbeersorbet

10 Min.

162 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Leichtes Mittagessen

Grüne Apfelkaltschale

mit frischen Blüten

90 Min.

294 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

Schollenfilets aus dem Ofen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

Orientalische Gemüsesuppe

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

371 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Clever naschen

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

20 Min.

30 Min.

58 kcal

Gesundes Grundrezept

Risotto mit Frischkäse

30 Min.

454 kcal

Pasta mit roter Zwiebelsauce

und Pancetta

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

25 Min.

405 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

20 Min.

503 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

30 Min.

446 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Wan-Tans

40 Min.

220 Min.

248 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

Steckrüben-Kartoffel-Püree

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

25 Min.

402 kcal

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Fusilli mit Lamm-Gemüse-Ragout

und mediterranen Kräutern

25 Min.

45 Min.

459 kcal

Grillen auf leichte Art

Jakobsmuscheln vom Grill

20 Min.

169 kcal

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Smarter Klassiker

Käsekuchen mit Äpfeln

Himbeer-Smoothie mit Vanille und Mohn

45 Min.

165 Min.

311 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili

15 Min.

20 Min.

187 kcal

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Eintopf mit Gemüse

15 Min.

45 Min.

188 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

150 Min.

462 kcal

Erdbeershake

mit Banane

10 Min.

25 Min.

108 kcal

Bohnengemüse mit Tomaten

25 Min.

71 kcal

Geschmorte Kaninchenkeulen

Gesunde Gourmet-Küche

55 Min.

670 kcal

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren