Fettarme Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

148 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Deutscher Klassiker

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

Gazpacho auf andalusische Art

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Clever naschen

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

Kohlrabicremesuppe mit Sauerrahm

20 Min.

30 Min.

58 kcal

Besonders bekömmlich

Unterstützt beim Abnehmen

20 Min.

45 Min.

163 kcal

Cremige Bohnensuppe

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

30 Min.

55 Min.

318 kcal

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Tomatenhappen mit Käsenocken

und Mohn

15 Min.

18 Min.

96 kcal

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

15 Min.

20 Min.

170 kcal

Klassiker mal anders

Rotes Trauben-Chutney

mit Thymian und Rosmarin

Ananas-Gemüsesuppe aus Asien

30 Min.

55 Min.

31 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

25 Min.

150 kcal

Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

Ideal nach dem Sport

Schichtgurken mit Ziegenfrischkäse

20 Min.

319 kcal

Smart snacken

(11)

20 Min.

292 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Exotischer Gurken-Drink

mit Papaya und Orange

(10)

10 Min.

125 kcal

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

(5)

25 Min.

72 kcal

Saisonale Küche

mit leichter Vinaigrette

(8)

20 Min.

94 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

(12)

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

Eingelegte Rote Bete – smarter

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Seelenwärmer

Spargel-Schinken-Toast

mit Eiercreme

40 Min.

50 Min.

284 kcal

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

(7)

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Rote-Bete-Salat mit Putenbrust

und Senf-Vinaigrette

10 Min.

343 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

(15)

10 Min.

135 kcal

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

(7)

40 Min.

80 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

(11)

35 Min.

228 kcal

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gebackene Kartoffelspalten

35 Min.

310 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Chicorée

mit Schinken und Käse

(8)

15 Min.

408 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Melonen-Tomaten-Suppe

mit Joghurt und Basilikum

15 Min.

75 Min.

80 kcal

Pürierte Pastinakensuppe

mit Nordseekrabben

30 Min.

40 Min.

91 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern