Fettarm Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Spaghetti mit Calamaretti

und Kirschtomaten

Stampfkartoffeln – smarter

25 Min.

35 Min.

580 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza auf indische Art

mit Hähnchen und Mango

Überbackener Pfirsich-Toast

35 Min.

75 Min.

569 kcal

Klassiker mal anders

mit Schweinefilet

40 Min.

55 Min.

303 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

Vegan naschen

Low-Carb-Schokokuchen

Putenbrust mit Couscous-Salat

35 Min.

65 Min.

201 kcal

Schnelles Abendessen

20 Min.

749 kcal

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

25 Min.

164 kcal

Regional & saisonal

Reneklodenkuchen

mit Apfelmus

30 Min.

75 Min.

212 kcal

Gute-Laune-Rezept

Süßsaures Kürbiskompott

mit Ingwer

40 Min.

760 Min.

126 kcal

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

30 Min.

60 Min.

155 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

Smart frühstücken

Brombeer-Apfel-Aufstrich

mit Lavendelblüten

25 Min.

19 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

15 Min.

148 kcal

Schnell und einfach

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

Gefüllte Radicchioblätter

10 Min.

241 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

Zucchini-Nudeln in Kokosmilch

Mittagsbrei ab 10. Monat

Kalte Tomaten-Melonen-Suppe

15 Min.

220 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

50 Min.

130 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Smarter Klassiker

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

377 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Gesunder Feierabend

Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

35 Min.

630 kcal

Mango-Sorbet

mit Himbeermark

20 Min.

90 Min.

164 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

Thailändischer Hähnchensalat

15 Min.

380 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

Cremige Suppe mit geräucherter Forelle, Lauch, Dill und Kerbel

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Smarte Hausmannskost

20 Min.

50 Min.

324 kcal

Low Carb für Gourmets

Cremige Spargelsuppe

Pasta mit Hackfleischsauce (Bolognese)

10 Min.

40 Min.

166 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

80 Min.

691 kcal

Energy-Kick am Morgen

Kalter Espresso

Reisbowl mit Kurkumagemüse, Babyspinat, Erdnussdip und Mango

5 Min.

35 Min.

80 kcal

Figurbewusst genießen

Gebratener Blumenkohl mit Apfel und Kokos-Basilikum-Sauce

35 Min.

477 kcal

Feine Gemüseküche

Reis mit geröstetem Butternusskürbis

40 Min.

194 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

302 kcal

Caesar Salad mit Hähnchen

Smarter Klassiker

35 Min.

347 kcal

Klassiker in Low Carb

Zoodles mit Garnelen

Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen

20 Min.

226 kcal

Schnell und einfach

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

40 Min.

428 kcal

Vegetarisch abnehmen

35 Min.

326 kcal

Schnell und einfach

Nektarinen vom Grill

5 Min.

15 Min.

79 kcal

Pochierte Tamarillos

mit Zitronengras und Ingwer

35 Min.

760 Min.

132 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Pfeffernüsse

mit Ingwer und Kardamom

40 Min.

560 Min.

54 kcal

Mango-Papaya-Biskuitrolle

mit Joghurt-Quark-Creme

Kurbelt den Stoffwechsel an

50 Min.

200 Min.

182 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

10 Min.

81 kcal

Clever naschen

Cranberry-Apfel-Smoothie

mit Vanillejoghurt

15 Min.

222 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

10 Min.

53 kcal