Fettarme Rezepte von EAT SMARTER

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

Gemüse-Reis-Salat

mit Zuckerschoten und Spinat

(6)

25 Min.

90 Min.

246 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Kaninchen in orientalischer Gewürzkruste

auf Trauben gegart

90 Min.

190 Min.

468 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

100

Weiße Sangria

mit Trauben und Melone

Mirabellenkuchen vom Blech

20 Min.

80 Min.

204 kcal

Backen mit Vollkorn

mit gehackten Pistazien

45 Min.

140 Min.

183 kcal

Soja-Holunder-Mix

mit Mineralwasser

5 Min.

55 kcal

Saisonale Küche

Beeren-Baiser-Kuchen

mit Stachelbeeren

25 Min.

60 Min.

146 kcal

Apfel-Sellerie-Brotaufstrich

mit Curry-Buttermilch-Frischkäse

Lauwarmer Nudel-Gurken-Salat

10 Min.

80 kcal

Smarte Energiebombe

mit gebratenen Garnelen

30 Min.

524 kcal

Clever naschen

Käsekuchen ohne Boden

35 Min.

95 Min.

161 kcal

Gebratener Zander

15 Min.

181 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

(13)

15 Min.

313 kcal

Ungarisches Hähnchenragout

mit Kartoffeln und Paprika

(10)

40 Min.

75 Min.

443 kcal

Enthält viel Eisen

Hirschsteaks aus dem Ofen

mit würzigem Birnenmus

(10)

60 Min.

383 kcal

Smarter Klassiker

Apfelkuchen mit Sauerrahmguss

(10)

50 Min.

140 Min.

215 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Klassiker mal anders

Gebratenes Sauerkraut

mit Petersilienquark

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

45 Min.

331 kcal

Schnell und einfach

mit Chili und Kräutern

Saftige Kartoffelbrötchen

35 Min.

497 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Fenchel und Schnittlauch

35 Min.

105 Min.

143 kcal

Geschmorte Thunfisch-Tomaten

mit Reis und Kräutern

Steckrübentopf mit Kassler

30 Min.

75 Min.

405 kcal

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Zum Mitnehmen

Sandwich mit Schafskäse

und gebratener Aubergine

35 Min.

45 Min.

266 kcal

Clever naschen

Kirsch-Käsekuchen

mit Mohn

30 Min.

120 Min.

238 kcal

Pfannengerührter grüner Spargel

Fisch-Bolognese

mit Gemüse

(11)

35 Min.

490 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Backen mit Vollkorn

Klassischer Apfelkuchen – smarter

aus lockerem Hefeteig

(15)

30 Min.

170 Min.

173 kcal

Cremige Zucchininudeln

mit Parmesankäse

(19)

30 Min.

556 kcal

Schnelle Hähnchenschnitzel

mit gerösteten Tomaten und Marsala

(27)

15 Min.

237 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Würziger Putenschmorbraten

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

100

Kalorienarm überbacken

Gratinierte Paprikabrote

mit Frühlingszwiebeln

(8)

15 Min.

20 Min.

99 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

30 Min.

45 Min.

229 kcal

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Milchkaffee-Mousse

mit Espresso und süßer Kondensmilch

Erdbeer-Orangen-Marmelade

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Smart frühstücken

mit Orangenlikör

50 Min.

27 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

40 Min.

259 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

100

Klassiker mal anders

Spitzkohl-Flammkuchen

mit Putenbrustaufschnitt

35 Min.

50 Min.

253 kcal

Clever naschen

Käsekuchen mit Ananas

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

15 Min.

105 Min.

121 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

310 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

50 Min.

382 kcal

Feines Weizenmischbrot

mit Sauerteig gebacken

30 Min.

290 Min.

82 kcal

Biskuitteig mit Dinkelmehl

25 Min.

40 Min.

94 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)