Fettarme Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Herzhafte Räucherlachsschnitten

mit Frischkäse und Zwiebel

10 Min.

329 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

Vollkorn-Pastateig (Grundrezept)

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Gesundes Grundrezept

15 Min.

75 Min.

480 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Zitronenmousse

mit Grapefruit

25 Min.

185 Min.

233 kcal

Naschen ohne Reue

Süßer Risotto

mit gegrillten Pfirsichen

45 Min.

304 kcal

Saisonale Küche

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

50 Min.

304 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

Eierlikörtorte mit Biskuitboden

10 Min.

119 kcal

Macht glücklich

Würzige Beefhack-Burger – smarter

60 Min.

390 Min.

284 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Besonders eiweißreich

mit Zwiebeln, Chilipaste und Mango-Chutney

Erdbeer-Soja-Mix mit grünem Pfeffer

15 Min.

452 kcal

Erfrischend und leicht

10 Min.

114 kcal

Schnell und einfach

Mango-Lauch-Pasta

mit Schafskäse und Basilikum

15 Min.

602 kcal

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

Petersilien-Pastinaken-Suppe

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Scampi

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

60 Min.

306 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Für die ganze Familie

Gemüsesuppe mit Kohl

(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Szegediner Putengulasch

mit Sauerkraut und Paprika

(40)

35 Min.

75 Min.

190 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeer-Bananen-Muffins

mit Weizenkleie

(24)

25 Min.

60 Min.

159 kcal

Smart frühstücken

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Smarter Klassiker

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Hähnchenbrust in der Folie gegart

mit Fenchel, Staudensellerie und Weißwein

Kurbelt den Stoffwechsel an

25 Min.

55 Min.

274 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

(10)

10 Min.

51 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

Beeren-Nektarinen-Torte mit Frischkäse

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Naschen ohne Reue

35 Min.

125 Min.

122 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

40 Min.

276 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

272 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

Pasta mit Schinken, Spargel und Parmesan

30 Min.

274 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

471 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Scharfe Curry-Mango-Nudeln

mit Cashewkernen und Koriander

35 Min.

513 kcal

Zitrus-Soja-Drink

mit Zitronenmelisse

10 Min.

127 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Tiramisu-Rolle

mit Espresso

45 Min.

180 Min.

162 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft