Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen Rezept

Leichtes Mittagessen

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

30 Min.

30 Min.

781 kcal

Süßkartoffelsuppe mit Orangen-Kurkuma-Topping Rezept

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffelsuppe mit Orangen-Kurkuma-Topping

35 Min.

45 Min.

326 kcal

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen Rezept

Veganer Sattmacher

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

30 Min.

30 Min.

460 kcal

Erdbeer-Linsen-Salat mit Rhabarber und Edamame Rezept

Saisonale Küche

Erdbeer-Linsen-Salat mit Rhabarber und Edamame

35 Min.

35 Min.

383 kcal

Smarte Pasta bolognese Rezept

Smarter Klassiker

Smarte Pasta bolognese

20 Min.

40 Min.

704 kcal

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa

40 Min.

40 Min.

338 kcal

Schmorgurken mit Lachs und Dill Rezept

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

20 Min.

20 Min.

527 kcal

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat Rezept

Clean Eating to go

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat

25 Min.

25 Min.

458 kcal

Schoko-Müsliriegel Rezept

Schoko-Müsliriegel

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Tomaten-Tofu mit Bohnen Rezept

Eiweißreich und vegan

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

30 Min.

30 Min.

690 kcal

Kartoffelsuppe mit Tofu Rezept

Veganer Sattmacher

Kartoffelsuppe mit Tofu

35 Min.

55 Min.

356 kcal

Hähnchenbrust auf Zucchininudeln Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust auf Zucchininudeln

30 Min.

30 Min.

471 kcal

Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata Rezept

Klassiker für Vegetarier

Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata

40 Min.

40 Min.

751 kcal

One-Pot-Quinoa Rezept

Schnell und einfach

20 Min.

20 Min.

367 kcal

Chicorée mit Lachs-Ceviche Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Chicorée mit Lachs-Ceviche

40 Min.

40 Min.

210 kcal

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen Rezept

Clean Eating fürs Büro

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

25 Min.

25 Min.

592 kcal

Kichererbsen-Feta-Salat Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kichererbsen-Feta-Salat

20 Min.

20 Min.

252 kcal

Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren Rezept

Ideal nach dem Sport

Linsennudel-Salat mit Mozzarella und Heidelbeeren

20 Min.

20 Min.

809 kcal

Bunte Pizzasuppe Rezept

Klassiker mal anders

Bunte Pizzasuppe

25 Min.

25 Min.

365 kcal

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

25 Min.

55 Min.

608 kcal

Linsenbolognese mit Tagliatelle Rezept

Smarter Klassiker

Linsenbolognese mit Tagliatelle

30 Min.

45 Min.

764 kcal

Hähnchenbrust mit Nektarinen-Tomaten-Salsa Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust mit Nektarinen-Tomaten-Salsa

30 Min.

30 Min.

396 kcal

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta Rezept

Schnelles Abendessen

Spaghetti mit Zucchini-Zitronen-Sauce und Feta

20 Min.

20 Min.

629 kcal

Vanille-Energy-Balls mit Kokoshülle Rezept

Clean Eating Snack

Vanille-Energy-Balls mit Kokoshülle

20 Min.

20 Min.

51 kcal

Spinat-Kartoffelpüree mit Kichererbsen Rezept

Clean-Eating-Mittag

Spinat-Kartoffelpüree mit Kichererbsen

und Champignons

35 Min.

35 Min.

671 kcal

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen Rezept

Smart frühstücken

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen

10 Min.

10 Min.

496 kcal

Feldsalat mit Topinambur und Schoko-Orangen-Dressing Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Feldsalat mit Topinambur und Schoko-Orangen-Dressing

20 Min.

20 Min.

280 kcal

Dal Tadka mit Apfel-Chutney Rezept

Klassiker für Vegetarier

Dal Tadka mit Apfel-Chutney

45 Min.

45 Min.

427 kcal

Low Carb Auberginen-Pizza Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Low Carb Auberginen-Pizza

30 Min.

35 Min.

442 kcal

Kürbis Overnight Oats Rezept

Smart frühstücken

Kürbis Overnight Oats

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Gefüllte Süßkartoffeln mit Kichererbsen Rezept

Besonders eiweißreich

Gefüllte Süßkartoffeln mit Kichererbsen

35 Min.

60 Min.

756 kcal

Erbsenwaffeln mit Sojajoghurt Rezept

Veganer Sattmacher

Erbsenwaffeln mit Sojajoghurt

25 Min.

35 Min.

285 kcal

Gemüse-Fisch-Suppe Rezept

Bauchschmeichler

Gemüse-Fisch-Suppe

35 Min.

35 Min.

215 kcal

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat Rezept

Clean-Eating-Rezept

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

30 Min.

30 Min.

326 kcal

Hüttenkäsesalat Rezept

Hüttenkäsesalat

10 Min.

10 Min.

286 kcal

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing Rezept

Clean Eating für Gäste

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

30 Min.

30 Min.

450 kcal

Rote-Bete-Protein-Shake Rezept

Ideal nach dem Sport

Rote-Bete-Protein-Shake

7 Min.

7 Min.

442 kcal

Scharfes Kürbissüppchen mit Oliven-Mozzarella-Spießen Rezept

Low Carb für Gourmets

Scharfes Kürbissüppchen mit Oliven-Mozzarella-Spießen

25 Min.

25 Min.

90 kcal

Grüne Erbsen Pasta mit Rucola Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Grüne Erbsen Pasta mit Rucola

20 Min.

20 Min.

708 kcal

Baba Ghanoush Rezept

Kurbelt den Stoffwechsel an

25 Min.

60 Min.

126 kcal

Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam Rezept

Eiweißreich und vegan

Kokos-Sojajoghurt mit Ananas und Sesam

15 Min.

15 Min.

269 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

15 Min.

15 Min.

336 kcal

Süßkartoffelauflauf mit Rucola Rezept

Süßkartoffelauflauf mit Rucola

15 Min.

60 Min.

401 kcal

Bunte Bowl mit Lachs und Eiern Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Bunte Bowl mit Lachs und Eiern

30 Min.

30 Min.

297 kcal

Brote mit Eieraufstrich, Hering und Radieschen Rezept

Brote mit Eieraufstrich, Hering und Radieschen

25 Min.

25 Min.

275 kcal

Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen Rezept

Feine Gemüseküche

Kürbis-Spinat-Gemüse mit Kichererbsen und Walnüssen

40 Min.

40 Min.

302 kcal

Reis-Hafer-Porridge mit Erdbeeren und Mandeln Rezept

Smart frühstücken

Reis-Hafer-Porridge mit Erdbeeren und Mandeln

25 Min.

25 Min.

266 kcal

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous Rezept

Besonders bekömmlich

Orientalischer Süßkartoffel-Toast mit Couscous

10 Min.

20 Min.

509 kcal

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.