Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Indisches Fladenbrot (Chapati)

5 Min.

90 Min.

Backen mit Vollkorn

Gebratener Spargel an Wildkräutersalat

15 Min.

25 Min.

97 kcal

Figurbewusst genießen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

189 kcal

Lachs vom Grill

Rotes Johannisbeer-Sorbet

15 Min.

45 Min.

362 kcal

Erfrischend und leicht

Ofengebackenes Risotto mit Hähnchen

30 Min.

270 Min.

81 kcal

Besonders eiweißreich

45 Min.

65 Min.

711 kcal

Besonders eiweißreich

Dorade auf Ofengemüse

Oliven-Focaccia mit Grillgemüse

25 Min.

50 Min.

531 kcal

Vegetarisch für Genießer

Ofengemüsesalat auf Buchweizen

60 Min.

135 Min.

410 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

556 kcal

Gefüllte Rote Bete mit Linsen und Quitten

60 Min.

120 Min.

373 kcal

Rote-Bete-Salat mit Granatapfelkernen und Trauben

Haferriegel mit Feigen, Orangen, Cranberries und Walnüssen

20 Min.

340 kcal

Smart snacken

95 Min.

193 kcal

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln

30 Min.

90 Min.

386 kcal

Feine Gemüseküche

Möhren-Zucchini-Tarte

Fenchelsalat mit Le Gruyère AOP

40 Min.

120 Min.

487 kcal

Leichtes Abendessen

Gefüllte Mini-Paprikas mit Le Gruyère AOP Réserve

20 Min.

233 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

10 Min.

25 Min.

Leichtes Abendessen

Bunter Rotkohlsalat

Kafta-Kebabs mit Muhammara-Sauce

25 Min.

277 kcal

Besonders eiweißreich

45 Min.

582 kcal

Figurbewusst genießen

Tofu mit Fenchelsalat

Garnelen-Reis-Pfanne mit Mango, Bohnen und Paprika

30 Min.

360 kcal

Laktosefrei genießen

Zucchini-Erbsen-Salat mit Artischocken und Pistazien-Pesto

25 Min.

565 kcal

Enthält viele gute Fette

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

506 kcal

Aperino® Rosmarin-Limonade

Frikadellen mit Sellerie-Tomaten-Salsa

15 Min.

375 Min.

64 kcal

Klassiker mal anders

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

35 Min.

520 kcal

Veganer Sattmacher

(53)

60 Min.

471 kcal

Mediterrane Quinoa-Pfanne

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

(43)

35 Min.

248 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Puffer

(26)

30 Min.

283 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mexiko-Nudelgratin

(24)

40 Min.

55 Min.

553 kcal

Clean-Eating-Mittag

(23)

30 Min.

228 kcal

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

Entzündungslindernd

(23)

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(22)

35 Min.

733 kcal

Naschen ohne Reue

Süßkartoffel-Brownies

(21)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

Gesundes Grundrezept

Smartes Rindergulasch Grundrezept

(21)

120 Min.

288 kcal

Besonders kalorienarm

Zitronen-Eistee

(20)

20 Min.

56 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Eiweißreich und vegan

Vegane Linsen-Pasta mit Pesto rosso und Rucola

(20)

30 Min.

552 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Radieschen-Salat

(19)

20 Min.

60 Min.

230 kcal

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(19)

10 Min.

386 kcal

Vegan abnehmen

(19)

40 Min.

506 kcal

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(17)

60 Min.

168 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

(16)

20 Min.

296 kcal

Macht glücklich

Veganes Pistazieneis

(16)

20 Min.

270 Min.

248 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(31)

15 Min.

734 kcal

Fast Food ohne Reue

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

Marzipan-Mohn-Grießbrei mit Orangensauce

60 Min.

788 kcal

Vegan für Genießer

20 Min.

310 kcal

Low Carb Lunch

Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

30 Min.

471 kcal

Vegan für Genießer

Detox-Suppe

Gewinnerrezept von Sandra Weber

20 Min.

186 kcal

Clean Eating to go

Süßkartoffelsalat