Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.444 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Smart snacken

Energy Balls Zitrone-Kokos

(13)

20 Min.

80 Min.

116 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Zucchininudeln mit Rucola-Pesto und Hähnchenbrust

(13)

25 Min.

261 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Avocado-Smoothie mit Basilikum

(13)

15 Min.

135 kcal

100

Clean Eating für Gäste

Lachs alla puttanesca

(13)

35 Min.

488 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Süßkartoffel mit Quinoa-Salat und Lachs

(25)

25 Min.

55 Min.

608 kcal

100

Clean-Eating-Rezept

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

(24)

30 Min.

326 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(24)

35 Min.

733 kcal

Besonders eiweißreich

Orangen-Lachs mit Nussreis

(24)

20 Min.

55 Min.

689 kcal

Gesundes Grundrezept

Papas arrugadas mit Mojo verde

(12)

20 Min.

35 Min.

318 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feldsalat mit Topinambur und Schoko-Orangen-Dressing

(12)

20 Min.

280 kcal

Klassiker für Vegetarier

Dal Tadka mit Apfel-Chutney

(12)

45 Min.

427 kcal

Clean Eating für Gäste

Lachs auf Salat mit Buchweizen und Limetten-Dressing

(12)

30 Min.

450 kcal

Gesundes Grundrezept

Haferflockenbrot

(12)

40 Min.

1530 Min.

150 kcal

Gibt Power für den Tag

Schoko-Bananen-Müsli

(12)

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Clean Eating Snack

Vanille-Energy-Balls mit Kokoshülle

(12)

20 Min.

51 kcal

Backen nach Clean Eating

Apfelkekse mit getrockneten Aprikosen

(12)

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Baked Oats ohne Banane

(12)

35 Min.

260 kcal

Vegan für Genießer

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

(12)

10 Min.

35 Min.

628 kcal

Veganer Sattmacher

Erbsenwaffeln mit Sojajoghurt

(12)

25 Min.

35 Min.

285 kcal

Bauchschmeichler

Fischsuppe mit Gemüse

(12)

35 Min.

215 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

(12)

15 Min.

336 kcal

Smarter Klassiker

Orange-Ingwer-Glühwein

(11)

10 Min.

25 Min.

249 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Baba Ghanoush

(11)

25 Min.

60 Min.

126 kcal

Seelenwärmer

Glögg alkoholfrei

(11)

15 Min.

40 Min.

226 kcal

Gemüse-Quinoa

(11)

25 Min.

45 Min.

462 kcal

100

Feine Gemüseküche

Paprika-Reis-Pfanne

(11)

30 Min.

290 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Spekulatius Gewürz

(11)

5 Min.

4 kcal

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam

(11)

20 Min.

478 kcal

Zum Mitnehmen

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

(11)

20 Min.

309 kcal

Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

(21)

5 Min.

495 kcal

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(21)

60 Min.

175 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken

(21)

10 Min.

303 kcal

Veganer Sattmacher

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

(61)

60 Min.

471 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

(40)

25 Min.

592 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Paprika-Omelette mit Kräutern

(20)

10 Min.

20 Min.

496 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(20)

10 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

200 kcal

Gut für die Haut

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

(10)

10 Min.

148 kcal

Vegetarisch abnehmen

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

(10)

30 Min.

35 Min.

142 kcal

Erfrischend und leicht

Tomaten-Gazpacho mit Sellerie

(10)

30 Min.

270 Min.

224 kcal

Clean-Eating-Rezept

Quinoa mit Garnelen und Chili-Gemüse

(10)

30 Min.

386 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Putenfilet mit Paprika

(10)

30 Min.

295 kcal

5-Zutaten-Küche

Smashed Potatoes mit Käse

(10)

25 Min.

55 Min.

380 kcal

Regionale Küche

Gebratener Kimchi-Reis

(10)

45 Min.

535 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

(10)

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

(10)

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Apfel-Bananen-Shake

(10)

20 Min.

175 kcal

Vegan naschen

Erdbeer-Chia-Smoothie

(10)

10 Min.

139 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.