Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.448 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Feine Gemüseküche

Paprika-Reis-Pfanne

(12)

30 Min.

290 kcal

100

Smart frühstücken

Kaffee-Smoothie

(22)

5 Min.

495 kcal

Smarter Klassiker

Orange-Ingwer-Glühwein

(11)

10 Min.

25 Min.

249 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Baba Ghanoush

(11)

25 Min.

60 Min.

126 kcal

Seelenwärmer

Glögg alkoholfrei

(11)

15 Min.

40 Min.

226 kcal

Vegan backen

Gesunder Apple Crumble

(11)

35 Min.

65 Min.

345 kcal

Clean-Eating-Rezept

Quinoa mit Garnelen und Chili-Gemüse

(11)

30 Min.

386 kcal

Gemüse-Quinoa

(11)

25 Min.

45 Min.

462 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Spekulatius Gewürz

(11)

5 Min.

4 kcal

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam

(11)

20 Min.

478 kcal

Zum Mitnehmen

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

(11)

20 Min.

309 kcal

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

(11)

40 Min.

70 Min.

356 kcal

100

Regionale Küche

Gebratener Kimchi-Reis

(11)

45 Min.

535 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

(11)

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Clever naschen

Carrot Cake Cookies

(21)

60 Min.

175 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Sojaquark mit Apfel, Kiwi und Haferflocken

(21)

10 Min.

303 kcal

Veganer Sattmacher

Ofenkartoffeln mit Brokkoli

(61)

60 Min.

471 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Gemüse-Linsen-Eintopf mit Erbsen

(40)

25 Min.

592 kcal

Veganer Sattmacher

Linsen-Dal

mit Kokoschips

(40)

25 Min.

493 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(20)

10 Min.

386 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

200 kcal

Gut für die Haut

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

(10)

10 Min.

148 kcal

Vegetarisch abnehmen

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

(10)

30 Min.

35 Min.

142 kcal

Erfrischend und leicht

Tomaten-Gazpacho mit Sellerie

(10)

30 Min.

270 Min.

224 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Putenfilet mit Paprika

(10)

30 Min.

295 kcal

5-Zutaten-Küche

Smashed Potatoes mit Käse

(10)

25 Min.

55 Min.

380 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

(10)

20 Min.

50 Min.

482 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Apfel-Bananen-Shake

(10)

20 Min.

175 kcal

Vegan naschen

Erdbeer-Chia-Smoothie

(10)

10 Min.

139 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Tomaten-Quinoa

(10)

25 Min.

402 kcal

Klassiker mal anders

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

(29)

30 Min.

575 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

(19)

20 Min.

236 kcal

Veganer Sattmacher

Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen

(19)

20 Min.

480 kcal

Clean Eating to go

Süßkartoffelsalat

(19)

15 Min.

25 Min.

452 kcal

Klassiker mal anders

Veganer Linseneintopf

(18)

35 Min.

361 kcal

5-Zutaten-Küche

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

(18)

15 Min.

342 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

(9)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Gibt Power für den Tag

Schoko-Quark mit Banane

(9)

15 Min.

289 kcal

Feine Gemüseküche

Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon

(9)

20 Min.

40 Min.

246 kcal

Vegan backen

Vegane Blaubeermuffins

(9)

10 Min.

35 Min.

136 kcal

Smart frühstücken

Kürbis-Aufstrich

(9)

10 Min.

30 Min.

186 kcal

Superfood aus der Heimat

Green Smoothie mit Minze

(9)

15 Min.

71 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

(9)

5 Min.

184 kcal

Low Carb Lunch

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

(9)

40 Min.

381 kcal

Low Carb Lunch

Low-Carb-Bowl mit mariniertem Tofu

(9)

40 Min.

287 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Brokkoli-Kohlrabi-Topf mit Gremolata

(9)

30 Min.

283 kcal

100

Top Ballaststoff-Lieferant

Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry

(9)

30 Min.

616 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kürbisbratlinge

(9)

20 Min.

95 Min.

274 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.