Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.433 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Clean Eating fürs Büro

Shrimps Salat

mit Mango und Melone

(1)

25 Min.

289 kcal

Smarter Klassiker

Krautsalat mit Speck

(1)

30 Min.

90 Min.

166 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Kartoffeln

(1)

120 Min.

487 kcal

Für Glücksgefühle

Quittensirup

(1)

20 Min.

80 Min.

987 kcal

Backen mit Vollkorn

Mandelplätzchen

(1)

30 Min.

72 Min.

82 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchenspieße mit Buchweizen-Bohnen-Salat

(1)

30 Min.

553 kcal

Klassiker mal anders

Vegane Spitzbuben

(1)

20 Min.

60 Min.

136 kcal

Smarter Klassiker

Karpfen blau

(1)

45 Min.

125 Min.

138 kcal

Clean Eating fürs Büro

Rotkohl-Orangen-Salat

(1)

30 Min.

45 Min.

189 kcal

Klassiker mal anders

Brownies ohne Backen

(1)

30 Min.

180 Min.

282 kcal

Vegan backen

Veganer Schokoladenkuchen

(1)

30 Min.

100 Min.

379 kcal

Clever naschen

Veganer Cheesecake no bake

(1)

40 Min.

900 Min.

288 kcal

Wildgulasch mit Quitten

(1)

30 Min.

545 kcal

Herzhafter Melonensalat in halber Melone

(1)

30 Min.

38 Min.

368 kcal

Low Carb Frühstück

Ei im Glas

(1)

5 Min.

13 Min.

75 kcal

Smarte Hausmannskost

Rindfleisch-Gemüse-Eintopf

(1)

140 Min.

446 kcal

100

Figurbewusst genießen

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

(27)

30 Min.

531 kcal

Klassiker in Low Carb

Zucchini-Puffer

(26)

30 Min.

283 kcal

Eiweißreich und vegan

Rote Linsen Pasta

(23)

30 Min.

552 kcal

Entzündungslindernd

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

(23)

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Clean-Eating-Mittag

Mediterrane Quinoa-Pfanne

(23)

30 Min.

228 kcal

100

Smarte Resteküche

Pytt i panna

(schwedische Restepfanne)

(44)

35 Min.

248 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(22)

35 Min.

733 kcal

Besonders kalorienarm

Zitronen-Eistee

(21)

20 Min.

56 kcal

Gesundes Grundrezept

Smartes Rindergulasch Grundrezept

(21)

120 Min.

288 kcal

Naschen ohne Reue

Süßkartoffel-Brownies

(21)

50 Min.

100 Min.

195 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

(20)

5 Min.

326 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

(20)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Radieschen-Salat

(19)

20 Min.

60 Min.

230 kcal

100

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust mit Nektarinen-Tomaten-Salsa

(19)

30 Min.

396 kcal

Besonders bekömmlich

Sauerteigbrot mit Walnüssen

(19)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Vegan abnehmen

Grüne Paella mit Tofu, Bratpaprika, Erbsen und Zucchini

(19)

40 Min.

506 kcal

Saisonale Küche

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(18)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(18)

10 Min.

386 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienischer Nudelsalat mit Zucchini, Tomaten und Parmesan

(18)

30 Min.

508 kcal

Glutenfrei backen

Tarte au Chocolat

(17)

15 Min.

40 Min.

175 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

(16)

20 Min.

296 kcal

Macht glücklich

Veganes Pistazieneis

(16)

20 Min.

270 Min.

248 kcal

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

(16)

15 Min.

151 kcal

Smarter Klassiker

Smarte Pasta bolognese

(16)

20 Min.

40 Min.

704 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffelcurry

(16)

40 Min.

398 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(31)

15 Min.

734 kcal

Fast Food ohne Reue

Erdbeer-Avocado-Salat mit Hähnchen-Nuggets

(15)

60 Min.

788 kcal

Low Carb Lunch

Fitte Rolle

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

(15)

30 Min.

471 kcal

100

Vegan für Genießer

Detox-Suppe

Gewinnerrezept von Sandra Weber

(15)

20 Min.

186 kcal

Ideal nach dem Sport

Schokoladiger Bananen-Shake mit Kichererbsen

(15)

10 Min.

370 kcal

Leichtes Mittagessen

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

(15)

30 Min.

781 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.