Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

318 kcal

Smart snacken

Bananenspieße

mit Schokoladenüberzug

20 Min.

30 Min.

233 kcal

Klassiker mal anders

Sushi-Bällchen

mit Räucherlachs

30 Min.

45 Min.

212 kcal

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

45 Min.

218 kcal

Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

10 Min.

80 Min.

160 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Süßkartoffelbrei mit Erbsen

Weiße Bohnen mit Tomatensauce

20 Min.

50 Min.

269 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

790 Min.

275 kcal

Smarter Klassiker

Buntes Ratatouille

25 Min.

97 kcal

Schnell und einfach

Curry mit Blumenkohl

20 Min.

35 Min.

125 kcal

Wirsing-Walnuss-Pasta

40 Min.

715 kcal

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Pasta mit Spargel und Tomaten

40 Min.

453 kcal

Schneller Energie-Kick

Pasta mit Garnelen

Pasta mit Eier-Speck-Soße (Carbonara)

25 Min.

519 kcal

Smarter Klassiker

Überbackenes Gemüse (Low Carb)

30 Min.

471 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

45 Min.

60 Min.

232 kcal

Kürbis-Zucchini-Suppe nach vietnamesischer Art

60 Min.

286 kcal

Leichtes Abendessen

mit Erdnuss, Chili und Ingwer

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

35 Min.

65 Min.

318 kcal

Veganer Sattmacher

Kokos-Currysuppe mit Pute

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Figurbewusst genießen

Bärlauchpesto auf Bruschetta

30 Min.

409 kcal

Regional & saisonal

Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke

30 Min.

407 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

60 Min.

368 kcal

Kartoffelsalat mit Gurken

Leichtes Mittagessen

Raclette mit Birne und Käse

30 Min.

75 Min.

279 kcal

5-Zutaten-Küche

Gebratenes Hähnchen mit Brokkoli

15 Min.

278 kcal

Gut für die Haut

Orangen-Kiwi-Eis und Tomaten-Melonen-Eis

30 Min.

40 Min.

445 kcal

20 Min.

320 Min.

219 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schoko-Mandelplätzchen

Lachsschnitte vom Grill mit Mangold und Mangosalsa

35 Min.

105 Min.

57 kcal

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

45 Min.

370 kcal

Veganer Sattmacher

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Curry mit Auberginen und Kichererbsen

Tomaten mit Eiern gefüllt

20 Min.

30 Min.

414 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohlpfanne mit Datteln und Zwiebeln

15 Min.

35 Min.

218 kcal

Rotkohlsalat mit Orangen und Nüssen

15 Min.

25 Min.

250 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

244 kcal

Pasta mit Kürbis-Bolognese

Veganer Hirsebrei mit Erdnussmus

30 Min.

614 kcal

Veganer Sattmacher

10 Min.

520 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(31)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

604 kcal

Orangenlachs mit Lauch-Risotto

Pflanzliche Protein-Power

45 Min.

396 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu

40 Min.

341 kcal

Zucchini-Pasta mit Limette

25 Min.

428 kcal

Seelenwärmer

Suppe mit roten Linsen

und Hähnchenbrust

(21)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Low Carb für Gourmets

Gebratenes Kabeljaufilet

mit pikantem Paprikagemüse

(14)

20 Min.

30 Min.

260 kcal

Deftiges Diät-Rezept

(14)

15 Min.

30 Min.

284 kcal