Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

40 Min.

200 Min.

87 kcal

Gemüse-Reis-Salat

mit Zuckerschoten und Spinat

Top Ballaststoff-Lieferant

25 Min.

90 Min.

246 kcal

Krautnudeln – smarter

mit Kümmel

Paprika-Süßkartoffel-Eintopf nach indischer Art

15 Min.

25 Min.

360 kcal

Figurbewusst genießen

Pfifferling-Bandnudeln mit Tofu

40 Min.

310 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

608 kcal

Eiweißreich und vegan

Misosuppe

mit Wakame-Algen und Tofu

20 Min.

205 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste

Libanesischer Rote-Bete-Salat

35 Min.

90 Min.

198 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

Soja-Holunder-Mix

mit Mineralwasser

Radieschen-Sprossen-Salat

5 Min.

55 kcal

Saisonale Küche

mit Harzer Käse

15 Min.

25 Min.

413 kcal

Backen mit Vollkorn

Gebackenes Osterlamm

mit Puderzuckerguss

15 Min.

60 Min.

329 kcal

Orangen-Marinade

mit Vanille

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

10 Min.

55 kcal

Aprikosenaufstrich mit Mandeln

20 Min.

500 Min.

259 kcal

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

Putenbraten mit Honigglasur und Gemüse

50 Min.

319 kcal

Klassiker mal anders

Hühnerbrühe mit Steckrüben

20 Min.

90 Min.

92 kcal

15 Min.

40 Min.

356 kcal

Verdauungsfördernd

Rotkohlsalat mit Apfel

Würziger Kartoffel-Blumenkohl-Topf

15 Min.

35 Min.

195 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

162 kcal

Für die ganze Familie

Speckbohnen

Kalorienarmer Protein-Kick

40 Min.

88 kcal

Reispapier-Gespenster mit Hackfleischfüllung

Einfache Plätzchen ohne Butter

50 Min.

57 kcal

Clever naschen

30 Min.

840 Min.

61 kcal

Enthält viele gute Fette

Pasta mit Rucolapesto

30 Min.

739 kcal

Linsen-Zucchini-Curry

45 Min.

392 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Ofengemüse auf französische Art

25 Min.

70 Min.

234 kcal

Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen

Macht glücklich

Hackfleisch-Kartoffelauflauf

20 Min.

250 kcal

60 Min.

609 kcal

Gemüse-Pfanne mit Hirse

25 Min.

379 kcal

Kartoffel-Zucchini-Suppe

mit Lauch und Erbsen

30 Min.

55 Min.

162 kcal

Clean-Eating-Mittag

Buchweizen mit Gemüse

25 Min.

325 kcal

Ente mit Apfelfüllung

Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen

25 Min.

145 Min.

910 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vegane Kokos-Curry-Suppe mit Gemüsechips

40 Min.

505 kcal

Seelenwärmer

35 Min.

60 Min.

347 kcal

Veganer Sattmacher

Weiße Bohneneintopf

20 Min.

100 Min.

306 kcal

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

Gebratener Quinoa

mit Curry und Mandeln

(13)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Besonders bekömmlich

Ayurveda-Müsli

mit Apfel-Birnen-Kompott

(13)

15 Min.

313 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

(7)

45 Min.

534 kcal

Steckrübentopf mit Kassler

Deutscher Klassiker

"Lübecker National"

(7)

50 Min.

60 Min.

326 kcal

Leichtes Abendessen

Gebratener Reis mit Chinakohl und Möhren

(18)

35 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(15)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

Scharfe Linsen-Tomaten-Suppe

Gesundes Grundrezept

Pilze in Balsamessig

mit Knoblauch und Petersilie

(16)

20 Min.

140 Min.

69 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Fischfilet

(16)

25 Min.

354 kcal

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Würziger Putenschmorbraten

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

(4)

30 Min.

45 Min.

229 kcal