Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

50 Min.

100 Min.

305 kcal

Paprika-Hackfleisch

Tellersülze mit Schweinebraten

15 Min.

291 kcal

Smarter Klassiker

Fisch in Eihülle auf Spinat

150 Min.

210 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

427 kcal

Mit Blumenkohl gefülltes Omelett

25 Min.

414 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Krebssalat mit Knoblauch

15 Min.

75 Min.

167 kcal

Leichter Eisgenuss

Minzeis

345 Min.

105 kcal

Protein-Power am Abend

Hecht im Speckmantel

Rucola-Tomaten-Salat im Parmesankörbchen

60 Min.

394 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

30 Min.

45 Min.

266 kcal

Smarte Energiebombe

Avocado-Krebssalat

Frikadellenrezept mit Varianten

90 Min.

332 kcal

Deutscher Klassiker

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

45 Min.

233 kcal

Besonders eiweißreich

Kürbissuppe mit Frischkäse

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Hähnchen und Melone

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Leichtes Abendessen

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

15 Min.

30 Min.

357 kcal

Low Carb für Gourmets

60 Min.

192 Min.

569 kcal

Ziegenkäsetaler mit Gemüse

Putenbraten auf Tomatenbett

30 Min.

619 kcal

Low Carb Dinner

Thunfisch auf Fenchel mit Pistazien-Limettensauce

30 Min.

105 Min.

314 kcal

Putenröllchen mit Kohlrabigemüse

35 Min.

47 Min.

854 kcal

Figurbewusst genießen

Cremige Pilzsuppe – smarter

35 Min.

125 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feines Fischtatar

von Lachs und Zander

(7)

30 Min.

150 Min.

281 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Klassiker mal anders

Leichte Mayonnaise

(Grundrezept)

(6)

20 Min.

445 Min.

92 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

(6)

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Italienisches Ofengemüse

mit Balsamessig

(16)

20 Min.

50 Min.

116 kcal

100

Okraschoten-Curry

mit frischer Kokosnuss

(5)

20 Min.

30 Min.

108 kcal

100

Zum Mitnehmen

Wirsing-Crêpe-Röllchen

mit Parmaschinken

(5)

25 Min.

40 Min.

365 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

(9)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Gebackene Champignons

mit Rosmarin und Parmesan

(12)

10 Min.

25 Min.

142 kcal

Gurken-Lachs-Rouladen

mit Frischkäsecreme gefüllt

45 Min.

105 Min.

98 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Gebackenes Schollenfilet

im Möhrenmantel

25 Min.

40 Min.

237 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

25 Min.

316 kcal

Würstchen-Champignon-Spieße

mit frischem Lorbeer

15 Min.

25 Min.

142 kcal

Gegrillte Doraden

mit Oliven-Tomaten-Füllung

40 Min.

50 Min.

305 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Steinpilzrisotto mit Parmesan

60 Min.

289 kcal

Schnell und einfach

French Dressing

(6)

10 Min.

165 kcal

Krabbensalat – smarter

mit Radieschen und Ei

20 Min.

177 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Mexikanische Kürbiskernsauce

mit Koriander

30 Min.

91 kcal

100

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

45 Min.

306 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

25 Min.

164 kcal

Erfrischend und leicht

Frisée-Melonen-Salat

mit gebratenem Zanderfilet

30 Min.

292 kcal

Geschmorter Römersalat

mit Tomaten, Oliven und Parmesan

(8)

20 Min.

263 kcal

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

266 kcal