Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Nudel-Blumenkohl-Auflauf mit Tofu

45 Min.

165 Min.

419 kcal

Brokkoli-Quinoa-Salat mit Rote Bete und Hähnchenbrust

20 Min.

50 Min.

917 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

80 Min.

379 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

20 Min.

75 Min.

99 kcal

Chia-Pudding Mandeljoghurt-Parfait

Vegan naschen

mit warmen Cranberrys

Omega-3 Frühstückspudding

10 Min.

40 Min.

266 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

10 Min.

Apfel-Möhren-Saft

nach Dr. Johanna Budwig

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

236 kcal

Tomaten-Omelett mit Zucchini und Basilikum

Grüne Minestrone mit Pesto

25 Min.

493 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

508 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

25 Min.

211 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Smart frühstücken

Green-Smoothie-Bowl

Vegane Linsenpancakes mit Zucchini-Zaziki

15 Min.

720 kcal

Perfekt fürs Büro

20 Min.

480 kcal

Bauchschmeichler

Schoko-Gewürz-Lassi

Quinoa-Pfanne mit Champignon-Geschnetzeltem

10 Min.

390 kcal

Gesunder Feierabend

Blitz-Orzo-Pasta mit Spinat

25 Min.

354 kcal

Clean-Eating-Rezept

Gemüse-Tortillas aus der Muffinform

20 Min.

490 kcal

Zum Mitnehmen

Kichererbsen-Tomaten-Eintopf

15 Min.

27 Min.

77 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

50 Min.

290 kcal

Smarter Klassiker

Zucchini mit Reisfüllung

25 Min.

50 Min.

387 kcal

Clever naschen

Süße Polentaschnitten

Ladyfingers mit Tomatensoße

30 Min.

90 Min.

275 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

35 Min.

92 kcal

Brot mit Mohn

Vollkorn-Haferflocken-Brot

30 Min.

180 Min.

2621 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

90 Min.

210 Min.

2526 kcal

Polentaschnitten mit Feta

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

40 Min.

75 Min.

759 kcal

Für die ganze Familie

Semmelknödel mit Pilz-Rahm-Soße

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pasta mit Lachs-Sahnesoße

40 Min.

90 Min.

669 kcal

Gesunder Feierabend

Cremige grüne Bohnensuppe

30 Min.

50 Min.

804 kcal

Leichtes Abendessen

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Gratinierte Rindermedaillons mit Bohnen im Speckmantel und Spätzle

Smarte Hausmannskost

Couscous mit Lauchzwiebeln und würzigem Tofu

30 Min.

55 Min.

807 kcal

Vegan für Genießer

Fischgulasch mit Tomaten und Karotten

20 Min.

50 Min.

588 kcal

Figurbewusst genießen

Gesunder Apfelkuchen mit Mürbeteig

25 Min.

45 Min.

264 kcal

Backen mit Vollkorn

25 Min.

95 Min.

229 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Gestürzter Ananaskuchen

Boudin mit Apfel und Kartoffelrösti

20 Min.

2720 Min.

122 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

75 Min.

663 kcal

Für Glücksgefühle

Kirschkuchen mit Schmand

Bulgur mit frischen Früchten

75 Min.

437 kcal

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)

30 Min.

535 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fleckerl mit Kohl und Speck (Krautfleckerl)

45 Min.

135 Min.

605 kcal

Regional & saisonal

Dinkelsalat mit Zwiebeln, Oliven und Schafskäse

40 Min.

70 Min.

580 kcal

Perfekt fürs Büro

Tomaten mit Couscous-Füllung

20 Min.

765 Min.

461 kcal

45 Min.

330 kcal

Smart snacken

Getrocknete Apfelringe

30 Min.

300 Min.

94 kcal

Brot mit Sonnenblumenkernen

Backen mit Vollkorn

Makkaroni-Zucchini-Gratin

20 Min.

135 Min.

353 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

60 Min.

739 kcal

Kekse mit Haferkleie

40 Min.

52 Min.

89 kcal

Leichtes Abendessen

Risi e Bisi (Erbsenreis)

Grüne Pasta mit Braunkappen, Walnüssen und Parmesan

30 Min.

320 kcal

Feine Gemüseküche

Ragout aus Rinderfiletspitzen

30 Min.

45 Min.

646 kcal

Gesunde Gourmet-Küche