Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(17)

10 Min.

199 kcal

Klassiker mal anders

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

(16)

35 Min.

447 kcal

Clean-Eating-Mittag

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

(16)

30 Min.

717 kcal

Low Carb Dinner

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

(14)

30 Min.

599 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(14)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Eiweißreich und vegan

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(14)

30 Min.

612 kcal

100

Brokkoli kochen

(13)

10 Min.

42 kcal

100

Beeren-Smoothie mit Milch

(12)

10 Min.

209 kcal

Smart snacken

Herzhafte Gemüsemuffins

Rote Linsensuppe mit Koriander

25 Min.

55 Min.

165 kcal

Smarter Klassiker

Wraps mit Avocado und Lachs

15 Min.

40 Min.

216 kcal

Für die ganze Familie

35 Min.

105 Min.

504 kcal

Vegetarisch abnehmen

Paneer-Spinat-Curry

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

50 Min.

350 Min.

477 kcal

Vegan für Genießer

(10)

100 Min.

513 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hafer-Beeren-Brei

(10)

15 Min.

25 Min.

333 kcal

Low Carb fürs Büro

Keto-Chia-Pudding

(10)

20 Min.

760 Min.

249 kcal

Erfrischend und leicht

Gurken-Radieschen-Salat mit Feta

(9)

15 Min.

273 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

400 kcal

Leichtes Mittagessen

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

(7)

40 Min.

85 Min.

309 kcal

Charolais-Steakhüfte mit Sauce béarnaise und Kürbisknödel

(7)

60 Min.

70 Min.

1276 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

25 Min.

138 kcal

Smart frühstücken

Gebackenes Oatmeal

10 Min.

30 Min.

247 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Gemüseauflauf mit Hirse

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

25 Min.

90 Min.

619 kcal

Smart frühstücken

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

5 Min.

553 kcal

Regional & saisonal

Overnight-Oats mit Schoko und Feigen

25 Min.

448 kcal

Smart frühstücken

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

10 Min.

125 Min.

413 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

Reisnudeln mit Spinat und Tofu

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Schnell und einfach

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

30 Min.

426 kcal

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

30 Min.

70 Min.

277 kcal

Selbstgemachtes Granola

15 Min.

40 Min.

308 kcal

Veganer Sattmacher

Gewürz-Porridge

mit Orangen und Birnen

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

10 Min.

322 kcal

Figurbewusst genießen

60 Min.

483 kcal

Gesundes Grundrezept

Grundrezept Dinkelnudeln

mit Vollkornmehl

Kindersnack (10–14 Jahre)

30 Min.

90 Min.

455 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

30 Min.

150 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen Rezept

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

Eiweißreich und vegetarisch

60 Min.

580 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Gemüsefrikadellen mit Bärlauch-Dip

30 Min.

356 kcal

Klassiker für Vegetarier

45 Min.

369 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

50 Min.

538 kcal

Clever naschen

Granola-Riegel

Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen

40 Min.

85 Min.

177 kcal

Vegan für Genießer

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

25 Min.

192 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

85 Min.

660 kcal