Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Apfel-Haferflocken-Kuchen mit Nüssen

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Backen mit Vollkorn

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

30 Min.

70 Min.

250 kcal

Vegetarisch für Genießer

Couscous mit Cashewkernen und Kürbis

40 Min.

329 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

Saisonale Küche

(10)

35 Min.

521 kcal

Feine Gemüseküche

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

(11)

30 Min.

272 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Zitronen-Senf-Tofu mit Gurkengemüse

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

30 Min.

150 Min.

275 kcal

Clever naschen

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Beugt Erkältungen vor

Mediterraner Gemüseeintopf

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

40 Min.

260 kcal

Klassiker für Vegetarier

Reis-Gemüse-Pfanne

30 Min.

55 Min.

416 kcal

Gemüse-Tofu-Curry

Bulgursalat mit Petersilie

30 Min.

255 kcal

15 Min.

65 Min.

345 kcal

Gesunder Feierabend

Grüne Nudeln mit Pilzen

Hähnchen aus dem Römertopf mit Couscous und Gemüse

30 Min.

623 kcal

30 Min.

105 Min.

718 kcal

Haferflocken-Kekse

30 Min.

60 Min.

105 kcal

Clever naschen

Johannisbeertarte

Wildschweinbraten mit Knödel und Rotkraut

30 Min.

80 Min.

238 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Süße Haferschnitten (Flapjacks)

180 Min.

1620 Min.

1024 kcal

45 Min.

5382 kcal

Gratinierter Fenchel

Endiviensalat mit Walnüssen

30 Min.

50 Min.

300 kcal

15 Min.

177 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Brauhaus-Gulasch

45 Min.

140 Min.

278 kcal

Lachs mit Quinoa

Haferplätzchen mit Mandeln und Walnüssen

15 Min.

40 Min.

605 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

(6)

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Gibt Power für den Tag

(5)

15 Min.

30 Min.

85 kcal

Vegetarisch für Genießer

Blumenkohl-Nuggets auf festlichem Salat mit Kaki-Dressing

(9)

55 Min.

60 Min.

280 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

Steinpilzrisotto mit Parmesan

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Vegetarisch für Genießer

Johannisbeer-Haselnusskuchen

60 Min.

289 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Buchweizenauflauf mit Gemüse

90 Min.

120 Min.

241 kcal

Für die ganze Familie

Stachelbeerkuchen mit Streuseln

20 Min.

50 Min.

458 kcal

Backen mit Superfood

Kartoffelgratin mit Blumenkohl

20 Min.

60 Min.

212 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Amaranth-Bratlinge mit Salat

20 Min.

60 Min.

533 kcal

Gebratener Tofu mit Gemüse

30 Min.

60 Min.

355 kcal

Haferflockenplätzchen mit Cranberrys

40 Min.

240 kcal

Backen mit Superfood

Gebratener Tofu mit Honig-Soja-Marinade

20 Min.

45 Min.

94 kcal

30 Min.

90 Min.

287 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

Bananen-Haferflocken-Plätzchen

60 Min.

120 Min.

371 kcal

45 Min.

64 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mohnpielen

Lasagne aus Polenta und Gemüse

270 Min.

505 kcal

Gemischter Salat mit frischen Kräutern

50 Min.

505 kcal

25 Min.

197 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Zuckerschoten

Figurbewusst genießen

30 Min.

298 kcal

Amaranthsalat

50 Min.

115 kcal

Vegetarische Frikadellen

Glutenfreies Brot mit Leinsamen

20 Min.

65 Min.

416 kcal

Glutenfrei backen