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Gebackene Reisbällchen

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Gebackene Reisbällchen
706
kcal
Brennwert
0
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mittel
Schwierigkeit
40 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h 15 min
Fertig
Nährwerte
Fett14,26 g
gesättigte Fettsäuren7,26 g
Eiweiß / Protein26,12 g
Ballaststoffe6,44 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien706
1 Portion enthält
Brennwert706
Eiweiß/Protein/g26,12
Fett/g14,26
gesättigte Fettsäuren/g7,26
Kohlenhydrate/g111,32
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g6,44
Cholesterin/mg66,25
Vitamin A/mg229,22
Vitamin D/μg0,56
Vitamin E/mg2,84
Vitamin B₁/mg0,47
Vitamin B₂/mg0,42
Niacin/mg6,41
Vitamin B₆/mg0,18
Folsäure/μg197,95
Pantothensäure/mg0,54
Biotin/μg0,96
Vitamin B₁₂/μg0,69
Vitamin C/mg9,31
Kalium/mg371,34
Kalzium/mg385,9
Magnesium/mg45
Eisen/mg3,22
Jod/μg13,35
Zink/mg1,83

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
800 ml
400 g
grüner Spargel
2
1
20 g
400 g
200 ml
trockener Weißwein
100 g
geriebener Parmesan
1
Pfeffer aus der Mühle
120 g
Pflanzenöl zum Frittieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Brühe aufkochen lassen. Das untere Drittel vom Spargel schälen. Die Stangen in die Brühe geben und darin 2-3 Minuten kochen. Die Hälfte vom Spargel herausnehmen, abschrecken und abtropfen lassen. Den übrigen Spargel weitere ca. 5 Minuten kochen lassen und in der Brühe fein pürieren.
Video Tipp
Wie Sie grünen Spargel richtig waschen, putzen und schälen
Schritt 2/3
Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und fein hacken. Die Schalotte schälen und fein würfeln. Beides in einer Pfanne in der Butter glasig schwitzen. Den Reis untermischen und 2-3 Minuten mitschwitzen. Den Wein angießen und einkochen lassen. Den Reis mit etwas Spargel-Brühe bedecken, vom Reis aufnehmen lassen und wieder Brühe nachgießen. 15-20 Minuten so fortfahren bis der Reis mit leichtem Biss gegart ist. Von der Hitze nehmen, den Parmesan einrühren und auskühlen lassen.
Video Tipp
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Video Tipp
Wie Sie eine Schalotte gekonnt in feine Würfel schneiden
Schritt 3/3
Den Spargel fein hacken und unter das Risotto mischen. Dann das Ei untermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Risotto sollte fest und gut formbar sein. Evtl. einige Brösel untermischen. Aus der Masse kleine Bällchen formen und in den Bröseln wälzen. Im heißen Öl ca. 5 Minuten goldbraun frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und servieren.

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