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Gebackenes Seezungenfilet mit marinierten Tomaten

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Gebackenes Seezungenfilet mit marinierten Tomaten
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leicht
Schwierigkeit
35 min
Zubereitung
fertig in 55 min
Fertig
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
8
Seezungenfilets à ca. 80 g
2
kleine Zucchini
1
2 EL
5 EL
Pfeffer aus der Mühle
50 g
getrocknete Tomaten
Petersilie für die Garnitur
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Pergamentpapier in 4 große Rechtecke (ca. 40x30 cm) schneiden.
Schritt 2/4
Die Seezungenfilets abbrausen und trocken tupfen. Die Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Den Knoblauch schälen und fein zerreiben. Mit dem dem Zitronensaft und dem Olivenöl verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Damit die Seezungenfilets bepinseln und diese einrollen (Fleischseite nach außen). Jeweils zwei Filets auf ein Stück Papier legen. Die Zucchinischeiben und die Tomaten darauf verteilen und mit dem restlichen Öl beträufeln.
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 3/4
Das Papier über den Fisch schlagen, falten und gut verschließen (falls nötig mit Küchengarn binden). Im Ofen ca. 20 Minuten backen.
Schritt 4/4
Geöffnet mit Petersilie garniert servieren.

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