Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

368 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

662 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

Marokkanische Fischspieße

20 Min.

317 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

10 Min.

241 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

Gefüllte Radicchioblätter

30 Min.

223 kcal

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

100

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

25 Min.

543 kcal

Meal-Prep-Gericht

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

25 Min.

40 Min.

431 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

260 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

Mango-Papaya-Biskuitrolle

mit Joghurt-Quark-Creme

50 Min.

200 Min.

182 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

Kurbelt den Stoffwechsel an

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras

Schollenfilets aus dem Ofen

10 Min.

81 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfer Limetten-Dip

mit Zitronenmelisse

10 Min.

53 kcal

Smart frühstücken

Lustige Erdbeer-Pancakes

Cremige Kürbissuppe mit Buchweizen

40 Min.

93 kcal

Vegetarisch abnehmen

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gemüsesuppe nach Hausfrauenart

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Smarte Hausmannskost

35 Min.

231 kcal

100

Clever naschen

Ricotta-Creme mit Melone

Apfel-Erdnussbutter-Sandwich

25 Min.

85 Min.

550 kcal

Schnelles Frühstück

5 Min.

236 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffel-Pilzsalat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

65 Min.

274 kcal

100

Lachs-Pfannkuchenröllchen

Zucchini-Käseröllchen mit Tomaten

30 Min.

85 Min.

510 kcal

Klassiker in Low Carb

Grillgemüse mit Feta und Balsamicodressing

25 Min.

30 Min.

281 kcal

Grillen auf leichte Art