Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

40 Min.

120 Min.

268 kcal

Smart snacken

Gemüse-Sticks

mit Quark-Kaviar-Dip

20 Min.

137 kcal

Vegan abnehmen

Klassische Tomatensauce

20 Min.

50 Min.

69 kcal

Ravioli mit Hähnchenfüllung

und Tomatengemüse

75 Min.

100 Min.

595 kcal

Entzündungslindernd

Schlutzkrapfen

mit Spinat-Quark-Füllung

Karottenkuchen mit Frischkäseglasur

75 Min.

120 Min.

332 kcal

Clever naschen

90 Min.

320 Min.

164 kcal

Seelenwärmer

Toskanische Pilzsuppe

mit Fenchel und Thymian

35 Min.

55 Min.

126 kcal

Gebackene Wachteleier

in Sojacreme mit Trüffelöl

20 Min.

80 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

Brennnessel-Kohlrabi-Gratin

45 Min.

340 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Süßkartoffeln und Gouda

40 Min.

80 Min.

344 kcal

Mariniertes Hirschgulasch

mit Rosenkohl und Kartoffeln

60 Min.

260 Min.

704 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

25 Min.

373 kcal

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

500 kcal

Macht glücklich

Gemüselasagne mit Erbsen

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

65 Min.

833 kcal

Knuspriger Tofu mit Brokkoligemüse

60 Min.

343 kcal

Verdauungsfördernd

Gefüllte Artischocken

mit Tomaten und knusprigem Brot

70 Min.

390 kcal

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

mit aromatischen Gewürzen

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Pilz-Gratin auf Sprossensalat

mit geraspelten Möhren

40 Min.

50 Min.

210 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Gemüse-Reis-Pfanne mit Ziegenkäse

35 Min.

292 kcal

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

371 kcal

Gegrillte Sardinen portugiesisch

mit Spinat, Sultaninen und Sherry

45 Min.

186 kcal

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

40 Min.

227 kcal

Gedünstete Artischocken

mit Orange und Safran

60 Min.

120 Min.

129 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Mexikanische Limettensuppe

mit Hähnchen und Koriander

40 Min.

251 kcal

Gebackener Hummer

mit buntem Salat

45 Min.

509 kcal

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

120 Min.

840 Min.

456 kcal

Brokkoli-Lauch-Gemüse

mit pikantem Joghurt-Dip

10 Min.

15 Min.

69 kcal

Clever naschen

Mango-Maracuja-Creme

mit Minze

45 Min.

260 Min.

114 kcal

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Marinierter Romanesco

mit Knusperbrot und Lachsschinken

25 Min.

430 kcal

Matjessalat mit Bohnen

und Speckwürfeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

45 Min.

428 kcal

Eingelegte Heringe

30 Min.

482 kcal

Smarte Hausmannskost

Tomaten mit Reis gefüllt

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

15 Min.

45 Min.

241 kcal

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeerspieße vom Grill

Cremige Pilzsuppe – smarter

15 Min.

20 Min.

157 kcal

Regional & saisonal

mit Champignons, Steinpilzen und Thymian

(28)

30 Min.

50 Min.

155 kcal

Schnell und einfach

Farfalle-Nudeln mit Spitzkohl

in cremiger Parmesansauce

(18)

15 Min.

628 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechische Gemüsepfanne

mit Gurkenjoghurt

(16)

35 Min.

45 Min.

269 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Asiatische Bratnudeln

mit Sprossen und Ei

(16)

15 Min.

690 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs-Gurken-Salat

mit Joghurt-Senf-Sauce

(11)

20 Min.

266 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Kohlrouladen

mit Hirse, Tomaten und Schafskäse

(10)

55 Min.

75 Min.

389 kcal

Bayrische Creme mit Quark – smarter

Das klassische Dessert mit Quark leicht gemacht

(9)

40 Min.

280 Min.

265 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kräuter-Kartoffel-Tarte

mit Buttermilchquark

(9)

35 Min.

55 Min.

229 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal