Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

70 Min.

150 Min.

512 kcal

Seelenwärmer

Zucchini-Tomaten-Auflauf

mit Manchego

45 Min.

65 Min.

241 kcal

Schnell und einfach

Gemüse-Couscous

mit Cashewkernen

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

487 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Seelenwärmer

Apfel-Quarkauflauf

mit Zimt

(13)

45 Min.

75 Min.

374 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Dinkel-Fladen

mit Hähnchenbrust

(13)

30 Min.

80 Min.

215 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

(8)

75 Min.

466 kcal

Klassiker für Vegetarier

Champignons à la crème

mit Kartoffelcroûtons

(19)

30 Min.

241 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

Saisonale Küche

Birnen-Pasta

mit Radicchio und Walnüssen

(22)

35 Min.

640 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

45 Min.

397 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

35 Min.

228 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Veganer Sattmacher

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

35 Min.

45 Min.

468 kcal

Vegetarisch für Genießer

Wirsing-Lasagne

mit Tomatensauce

(20)

40 Min.

95 Min.

325 kcal

Clean Eating Snack

Mango-Bananen-Drink

mit Orangensaft und Joghurt

Bandnudeln mit Spargelpüree

10 Min.

297 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Roastbeef-Röllchen

mit Kürbisquark und Chinakohl

(15)

20 Min.

25 Min.

356 kcal

Smart snacken

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

(15)

5 Min.

142 kcal

Saisonale Küche

und Schafskäse

(15)

30 Min.

482 kcal

Quinoa mit Lauch

und Fenchel

(12)

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Tomaten-Curry mit Mozzarella

und dazu knuspriges Fladenbrot

(12)

20 Min.

549 kcal

Smarter Klassiker

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

30 Min.

40 Min.

250 kcal

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

Radieschen-Kartoffel-Suppe

20 Min.

243 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

40 Min.

87 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kartoffel-Ravioli

mit gedünsteten Tomaten

75 Min.

120 Min.

675 kcal

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vollkorn-Spätzle

mit Salbeibutter

30 Min.

50 Min.

364 kcal

Clever naschen

Kaffeekuchen

mit Pfirsich und Schokolade

55 Min.

85 Min.

133 kcal

Asia-Wraps

mit Putenstreifen und Sprossen

30 Min.

79 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

Gebratene Saiblingsfilets

40 Min.

195 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Kürbis und Lauch

Spargel mit Limetten-Hollandaise und Schinkenplatte

30 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

436 kcal

Gemüse-Reis-Salat

mit Zuckerschoten und Spinat

25 Min.

90 Min.

246 kcal

Eichblatt-Kresse-Salat

mit Speck und Edelschimmelkäse

20 Min.

25 Min.

348 kcal

Enthält viele gute Fette

Exotische Früchtetaler

mit Mandeln

Pochierte Eier auf Spinat

40 Min.

200 Min.

87 kcal

Low Carb Dinner

mit Rotweinsauce

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

358 kcal

Tomaten-Paprikasalat

20 Min.

40 Min.

482 kcal

Forellenfilets in Polentakruste

mit Gurken-Apfel-Salat

20 Min.

45 Min.

337 kcal

Pikante Quarkknödel

auf Kohlrabi-Radieschen-Salat

Crespelle mit Spinat und Ricotta

60 Min.

150 Min.

257 kcal

Vegetarisch für Genießer

auf Tomaten-Gratin

Libanesischer Rote-Bete-Salat

45 Min.

570 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup