Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

411 kcal

Feigentarte

Kräuter-Dip mit Schnittlauch

90 Min.

401 kcal

Clean Eating Snack

Gefüllte Kartoffeln mit Ei

10 Min.

92 kcal

Minzquark mit Stachelbeeren

15 Min.

55 Min.

218 kcal

Regional & saisonal

Hüttenkäse-Aufstrich auf Süßkartoffel-Toast

25 Min.

161 kcal

Smart frühstücken

Quinoa-Pancakes

(11)

10 Min.

20 Min.

141 kcal

Gut für die Haut

(9)

15 Min.

284 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelle Pitabrote

20 Min.

217 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Versunkener Apfelkuchen

Quarkkuchen mit Heidelbeeren

30 Min.

75 Min.

252 kcal

Verdauungsfördernd

Irisches Sodabrot

mit Weizen-Vollkornmehl

(10)

20 Min.

70 Min.

150 kcal

Naschen ohne Reue

(5)

30 Min.

90 Min.

259 kcal

Figurbewusst genießen

Blaubeer-Pfannkuchen

(5)

10 Min.

30 Min.

339 kcal

Smarte Hausmannskost

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Möhren-Quiche

(13)

30 Min.

90 Min.

178 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln

(9)

35 Min.

538 kcal

Backen nach Clean Eating

Zauberkuchen mit Rhabarber

(6)

20 Min.

180 Min.

116 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

48 kcal

100

Frischkäse-Gurken-Aufstrich

mit Gartenkresse

Schweizer Faschingsgebäck (Fasnachtschüechli)

10 Min.

90 kcal

Regionale Küche

Kartoffeln mit Kräuterquark

30 Min.

110 Min.

123 kcal

Preiswert für Genießer

Pommes pailles mit Rosmarin

45 Min.

367 kcal

30 Min.

50 Min.

198 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

Ofengemüse mit Kartoffeln

15 Min.

181 kcal

Backen mit Vollkorn

Rhabarberkuchen

(10)

60 Min.

193 kcal

Smarte Resteküche

Knusprige Backofen-Pommes

40 Min.

244 kcal

100

Fast Food ohne Reue

Biskuitteig mit Dinkelmehl

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

40 Min.

94 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

25 Min.

278 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Rhabarber-Kastenkuchen

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

30 Min.

80 Min.

196 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Smarter Klassiker

Pommes aus dem Ofen

mit Sesam und Meersalz

(13)

20 Min.

50 Min.

244 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Clever naschen

Haferkekse

(6)

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

521 kcal

Zum Mitnehmen

Pfannkuchenrollen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelrösti mit Kräuterquark

(13)

15 Min.

20 Min.

346 kcal

Kochen für Kinder

Blechkuchen mit Spargel

(8)

35 Min.

75 Min.

366 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelknödel

(5)

30 Min.

75 Min.

305 kcal

Backen mit Superfood

Heidelbeerkuchen

30 Min.

90 Min.

390 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Gebackener Kürbis mit Knoblauch und Fenchel

35 Min.

292 kcal

Kartoffel-Zucchini-Frittata

20 Min.

60 Min.

166 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

45 Min.

186 kcal

Kartoffel-Eier-Kuchen

30 Min.

60 Min.

343 kcal

Clever naschen

Kleine Rhabarberkuchen

Gebratene Lammkeule mit Rosmarinkartoffeln

20 Min.

50 Min.

167 kcal

15 Min.

95 Min.

560 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel