Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

240 Min.

960 Min.

9 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Lamm in der Salzkruste

Zucchini-Lasagne mit Frischkäse

25 Min.

115 Min.

354 kcal

Erfrischend und leicht

Smarte Weihnachtsplätzchen

30 Min.

259 kcal

Gesunde Vanillekipferl

Schnelle Sonntagsbrötchen

30 Min.

126 Min.

66 kcal

Smart frühstücken

25 Min.

70 Min.

153 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

(11)

20 Min.

120 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

Rucola-Sellerie-Drink

mit Fenchel

15 Min.

45 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Vanillekipferl mit Ei

Wurzelgemüse aus dem Ofen mit Honig, Thymian und Kümmel

40 Min.

120 Min.

71 kcal

Feine Gemüseküche

Brombeer-Nektarinen-Salat

30 Min.

90 Min.

433 kcal

Smart snacken

mit Quark

(7)

10 Min.

119 kcal

Backen mit Vollkorn

Blaubeer-Muffins mit Joghurt

(7)

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Smart frühstücken

Sesam-Quark-Brötchen

aus Dinkelmehl

(18)

40 Min.

70 Min.

148 kcal

Klassiker mal anders

Haferflocken-Scones

mit Joghurt gebacken

(12)

30 Min.

70 Min.

252 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Kresse-Cocktail

mit Gurke

(10)

10 Min.

51 kcal

Clever naschen

Rhabarber-Streusel-Auflauf

mit Zimt und Feigen

(8)

20 Min.

60 Min.

249 kcal

Gebratene Kartoffeln mit Kohlgemüse

(6)

30 Min.

50 Min.

237 kcal

Clever naschen

Süßes Apfel-Raclette

(6)

20 Min.

324 kcal

Energy-Kick am Morgen

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

45 Min.

617 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

Zwetschgenkuchen mit Mandel-Streuseln

10 Min.

85 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

80 Min.

332 kcal

Bärlauch-Kartoffelpüree

Kurbelt den Stoffwechsel an

45 Min.

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

15 Min.

8 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Apfel-Sanddorn-Brei mit Hirse

Abendmilchbrei ab 7. Monat

10 Min.

227 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

Zucchini vom Grill mit Schafskäse

60 Min.

360 Min.

863 kcal

Grillen auf leichte Art

Rote-Bete-Reibekuchen mit Apfelmus

20 Min.

80 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

396 kcal

Zum Mitnehmen

Wraps mit Roter Bete

Hecht mit Kräuter-Sahne-Soße

20 Min.

250 kcal

Honigfeigen mit Mascarpone

45 Min.

Saisonale Küche

20 Min.

230 kcal

Kokos-Hähnchen

25 Min.

411 kcal

Feigentarte

Kräuter-Dip mit Schnittlauch

90 Min.

401 kcal

Clean Eating Snack

10 Min.

92 kcal

Erfrischend und leicht

Stachelbeer-Mandelkuchen

Quarkkuchen mit Heidelbeeren

105 Min.

273 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Versunkener Apfelkuchen

(7)

30 Min.

75 Min.

252 kcal

Verdauungsfördernd

Irisches Sodabrot

mit Weizen-Vollkornmehl

(10)

20 Min.

70 Min.

150 kcal

Naschen ohne Reue

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

30 Min.

90 Min.

259 kcal

Smarte Hausmannskost

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln

(9)

35 Min.

538 kcal

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

(6)

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal