Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Leichtes Abendessen

Salat mit Birne, Rucola, Nüssen und Gorgonzola

(7)

20 Min.

441 kcal

Besonders eiweißreich

Rote-Bete-Kichererbsen-Gemüse und Hähnchenbrust

(7)

20 Min.

30 Min.

434 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kartoffelküchlein aus gekochten Kartoffeln

mit Paprikagemüse

(7)

40 Min.

328 kcal

Klassiker mal anders

Rotkohl-Tabouleh

(7)

35 Min.

383 kcal

Saisonale Küche

Erbsen-Minz-Küchlein

(7)

45 Min.

300 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Spinat-Omelett mit Pesto

(7)

55 Min.

429 kcal

Meal-Prep-Gericht

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

(7)

30 Min.

339 kcal

Klassiker mal anders

Gebackene Rotkohlsteaks

(7)

15 Min.

50 Min.

136 kcal

100

Klassiker in Low Carb

Blumenkohl-Tortilla

(7)

20 Min.

30 Min.

565 kcal

Seelenwärmer

Babyspinat-Spätzle-Pfanne

(7)

30 Min.

501 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Zucchinigratin

(7)

15 Min.

50 Min.

296 kcal

Regionale Küche

Kartoffel-Hack-Suppe mit Pilzen

(24)

25 Min.

609 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Paprika-Rindfleischpfanne

(24)

15 Min.

55 Min.

450 kcal

Vegetarisch für Genießer

Mac and Cheese

(17)

25 Min.

701 kcal

5-Zutaten-Küche

Süßkartoffel-Lauch-Ragout mit Hähnchenbrustfilet

(17)

25 Min.

529 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Smarter Klassiker

Eier in Senf-Dill-Sauce

mit Gewürzgurke

(20)

30 Min.

326 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Champignon-Bowl mit Ziegenkäse

(20)

20 Min.

418 kcal

Klassiker mal anders

Blumenkohlfrikadellen mit Minzjoghurt

(20)

50 Min.

292 kcal

Leichtes Abendessen

Schnelles Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(10)

25 Min.

35 Min.

198 kcal

Regional & saisonal

Kürbis-Rösti mit Kräuterquark

(10)

60 Min.

303 kcal

Schnell und einfach

Schnelle Maispuffer

mit Kräuterfrischkäse

(10)

15 Min.

557 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Reis-Zucchini-Puffer

mit Tomatensalat

(10)

45 Min.

278 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

(10)

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Clever naschen

Mousse au Chocolat mit Banane

(10)

5 Min.

338 kcal

Clever naschen

Süße Hirse auf orientalische Art

mit Cranberrys und Mandeln

(10)

20 Min.

440 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Nudeln mit Haschee

(10)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

(10)

30 Min.

105 Min.

212 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

(10)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Backen mit Vollkorn

Hefeschnecken mit Pflaumen und Pekannüssen

(10)

40 Min.

190 Min.

286 kcal

Schnell und einfach

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

(10)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Seelenwärmer

Harira-Suppe

(10)

40 Min.

780 Min.

492 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffelfächer mit Radieschen-Frischkäse

(10)

25 Min.

65 Min.

427 kcal

Seelenwärmer

Sauerkrauteintopf mit Süßkartoffel

(23)

20 Min.

35 Min.

349 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Bananenbrot

(36)

15 Min.

75 Min.

212 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Shakshuka

(49)

45 Min.

247 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelvollkorn-Hefezopf

(13)

30 Min.

135 Min.

133 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Hafer-Porridge mit Leinsamen und Apfel

(13)

15 Min.

434 kcal

Figurbewusst genießen

Avocado-Limetten-Dressing

(13)

10 Min.

129 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kartoffel-Möhren-Suppe Grundrezept

(13)

30 Min.

267 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Kürbis-Kichererbsen-Curry

(13)

30 Min.

50 Min.

414 kcal

Klassiker mal anders

Falafel-Waffeln

(13)

35 Min.

434 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüseeintopf mit Linsen

(32)

15 Min.

25 Min.

359 kcal

100

Seelenwärmer

Käse-Lauch-Suppe mit Linsen

(16)

30 Min.

499 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Saisonale Küche

Gratinierte Zucchini

mit Quinoafüllung und Mangosauce

(16)

30 Min.

60 Min.

250 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.