Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Pilzsuppe auf asiatische Art

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30 Min.

45 Min.

Kartoffelknödel mit Butterkrümeln

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30 Min.

50 Min.

575 kcal

Kartoffelkuchen

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40 Min.

115 Min.

4196 kcal

Weinblätter mit Käsefüllung

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30 Min.

231 kcal

Gedämpfte Rindfleisch-Gemüse-Rouladen

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30 Min.

90 Min.

285 kcal

100

Reisgratin mit Kürbis

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30 Min.

50 Min.

627 kcal

Lammbraten mit Kartoffeln

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20 Min.

110 Min.

647 kcal

Weihnachtssuppe mit Gemüsesternen

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30 Min.

60 Min.

Steinpilz-Kartoffel-Quiche

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35 Min.

75 Min.

232 kcal

Zucchiniblüten mit Reis gefüllt

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30 Min.

55 Min.

165 kcal

Bunter Gemüsesalat mit Grillkäse (Halloumi)

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30 Min.

627 kcal

Grüne Bohnen mit Pinienkernen und gebratenen Kartoffeln

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2700 Min.

494 kcal

Herbstliche Gemüsesuppe mit Bohnen, Karotten und Kürbis

(0)

25 Min.

55 Min.

139 kcal

100

Kartoffelparfait mit Chili und Joghurt

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80 Min.

238 kcal

Shrimpssalat

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25 Min.

289 kcal

Baby-Mangoldsalat mit Pinienkernen und Orangen

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25 Min.

174 kcal

Weiße Bohnenpaste

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20 Min.

65 Min.

245 kcal

Misosuppe mit Sobanudeln

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15 Min.

30 Min.

387 kcal

Fruchtiger Reissalat mit Champignons

(0)

20 Min.

45 Min.

427 kcal

Würzige Kartoffelecken mit Rosmarin

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30 Min.

65 Min.

155 kcal

Zucchini mit Hackfleisch-Tomaten-Füllung

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25 Min.

50 Min.

315 kcal

Curry-Apfel-Suppe

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40 Min.

220 kcal

Bratkartoffeln mit Rosmarin

(0)

10 Min.

45 Min.

214 kcal

Gegrillte Hähnchenteile

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10 Min.

25 Min.

280 kcal

Pfannkuchen mit Spinat und Mozzarella gefüllt

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30 Min.

90 Min.

Ungarisches Rindergulasch

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30 Min.

150 Min.

474 kcal

Pfannkuchen-Gemüse-Suppe

(0)

45 Min.

326 kcal

Rinderpfanne auf schwäbische Art (Katzagschroi)

(0)

30 Min.

110 Min.

454 kcal

Rindersteak mit Pfeffersoße und Pommes frites

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30 Min.

55 Min.

739 kcal

Gurken-Smoothie mit Avocado

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20 Min.

248 kcal

Brathuhn mit Salbei und Zitrone

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30 Min.

90 Min.

365 kcal

Kartoffelsalat mit Portulak

(0)

20 Min.

50 Min.

319 kcal

Herzhafter Petersilienwurzel-Pudding mit Schnittlauchdip

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30 Min.

65 Min.

380 kcal

Kalbsrücken mit Kräuterhaube und Ratatouille-Gemüse

(0)

30 Min.

130 Min.

Gemüse in cremiger Buttersoße

(0)

30 Min.

45 Min.

245 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Rollen mit Käse überbacken

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45 Min.

90 Min.

831 kcal

Cremiger Frischkäse mit Kräutern und Öl

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15 Min.

605 kcal

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce

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30 Min.

50 Min.

139 kcal

Kohlrabi mit Parmesanhülle und Kräuterjoghurt

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45 Min.

468 kcal

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen

(0)

30 Min.

162 kcal

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen

(0)

30 Min.

45 Min.

319 kcal

Gebratene Kartoffelnockerl

(0)

30 Min.

70 Min.

684 kcal

Zucchini-Polenta-Rolle

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30 Min.

85 Min.

487 kcal

Scharfes Gemüse aus dem Wok

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30 Min.

320 kcal

Glasnudeln mit Gemüse

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25 Min.

453 kcal

Gebackene Hähnchenkeulen mit Gemüse und Kartoffeln

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20 Min.

65 Min.

548 kcal

Kalte Tomatensuppe mit Melone und Chili

(0)

30 Min.

212 kcal

Frittierte Zucchini mit Tomatensugo

(0)

40 Min.

60 Min.

320 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.