Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Karibisches Reis-Bohnen Gericht

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75 Min.

315 kcal

Bunter Kartoffelsalat mit getrockneten Tomaten, Rucola und Oliven

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20 Min.

75 Min.

457 kcal

Mit Zitrone und Rosmarin mariniertes Kalbsschnitzel

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20 Min.

397 kcal

Schnitzel vom Kalb mariniert mit Zitrone und Rosmarin

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20 Min.

214 kcal

Roastbeef mit Soße

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30 Min.

85 Min.

416 kcal

Braten von der Lammkeule zu Ostern

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30 Min.

150 Min.

660 kcal

Verschiedene Antipasti

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30 Min.

34 Min.

338 kcal

Rumpsteak vom Grill mit Backkartoffeln und Sauerrahm

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55 Min.

Deftige Pilz-Kartoffelpfanne mit Spiegelei

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30 Min.

45 Min.

251 kcal

Glücksrollen

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40 Min.

50 Min.

167 kcal

Pikantes Pangasiusfilet mit Gemüse

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35 Min.

319 kcal

Steinpilz mit Öl und Kräutern

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15 Min.

93 kcal

100

Gratinierte Pfannkuchen mit Spinat-Käse-Füllung

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60 Min.

940 kcal

Leipziger Allerlei mit Shrimps

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70 Min.

351 kcal

Nigiri-Sushi mit Oktopus

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20 Min.

84 kcal

Gebratener Kabeljau mit Spinat

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20 Min.

28 Min.

302 kcal

Gegrillte Lammschulter mit Rosmarin

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20 Min.

290 Min.

578 kcal

Gemüsesticks mit Kräuterquark

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25 Min.

140 kcal

Würzige Hähnchenstreifen (Chicken Tikka)

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30 Min.

270 Min.

276 kcal

Marinierte junge Artischocken

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40 Min.

443 kcal

100

Käse-Igel zur Party

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45 Min.

2380 kcal

Gewürzter Basmatireis

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25 Min.

309 kcal

Kichererbsencurry mit Hähnchen

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25 Min.

50 Min.

539 kcal

Bunter Rettichsalat

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25 Min.

141 kcal

100

Kartoffel-Sticks

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30 Min.

388 kcal

Hähnchenbrustfilet gefüllt mit Brokkoli und Käse

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25 Min.

80 Min.

484 kcal

Grüner Salat mit Zitronen-Knoblauch-Vinaigrette

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15 Min.

146 kcal

Ofenkartoffel mit Füllung

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15 Min.

65 Min.

192 kcal

100

Gefüllte Teigtaschen (Pirrogen) mit Sauerrahm und Schnittlauch

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45 Min.

75 Min.

677 kcal

Kürbiscremesuppe im Kürbis

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40 Min.

75 Min.

Pikanter Pilzkuchen

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45 Min.

135 Min.

4174 kcal

Essen zu Ostern: Roastbeef mit Spargel und Kartoffeln

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45 Min.

85 Min.

614 kcal

Tomaten-Zucchini-Gratin

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35 Min.

65 Min.

482 kcal

Fisch-Gemüse-Suppe

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25 Min.

55 Min.

446 kcal

Focaccia mit Knoblauch

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3 Min.

78 Min.

312 kcal

Roastbeef vom Angus-Rind mit gebratenen Kartoffeln und grünen Bohnen

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30 Min.

80 Min.

975 kcal

Quiche italienische Art

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25 Min.

85 Min.

2850 kcal

Okraschoten-Zwiebel-Gemüse

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15 Min.

30 Min.

107 kcal

Gemüsetopf

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20 Min.

50 Min.

167 kcal

100

Thymian-Hähnchenbrust mit Zitrone

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25 Min.

55 Min.

263 kcal

Müsli mit frischen Früchten und Milch

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20 Min.

401 kcal

Gefüllte Nudeln mit Kürbis und Salbei

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60 Min.

105 Min.

Frittata mit Gemüse dazu Salat

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45 Min.

362 kcal

Hähnchenspieße Tandoori mit Joghurt und Tomaten

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25 Min.

753 Min.

352 kcal

Gegrillter grüner Spargel als Salat

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35 Min.

320 kcal

Hähnchenbrust mit Kokos mariniert

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15 Min.

741 Min.

386 kcal

Sellerieschnitzel mit Paprikasauce

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40 Min.

323 kcal

Festliche Kartoffelsuppe mit Garnelen und Wachtelei

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30 Min.

70 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.