Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Fittierter Tilapia

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20 Min.

Quitteneis mit Quittenstücken

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255 Min.

503 kcal

Bunter Salat mit Pute

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20 Min.

Weihnachtliche Pilzsuppe

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25 Min.

70 Min.

Gebratene Lachsfilets in Orangen-Wasabi-Sauce

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30 Min.

Pikante Möhren mit Paprika

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20 Min.

200 Min.

175 kcal

Beefsteak

(0)

35 Min.

43 Min.

456 kcal

Grillgemüse mit Mozzarella

(0)

15 Min.

35 Min.

545 kcal

Panierte Meeresfrüchte

(0)

15 Min.

30 Min.

Hackbraten-Sandwich

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20 Min.

60 Min.

600 kcal

Fisch mit Gemüse

(0)

10 Min.

20 Min.

253 kcal

Fisch-Rillette

(0)

25 Min.

35 Min.

301 kcal

Gedörrte Zwetschgen

(0)

10 Min.

370 Min.

1 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spinat-Pfanne

(0)

40 Min.

65 Min.

479 kcal

Letscho

(0)

20 Min.

45 Min.

112 kcal

Parmesanhippen mit Shrimps

(0)

20 Min.

30 Min.

347 kcal

Tomatensalat mit geröstetem Brot

(0)

20 Min.

50 Min.

Gebratene grüne Heringe

(0)

10 Min.

18 Min.

403 kcal

Käsestrudel

(0)

60 Min.

165 Min.

3495 kcal

Dill-Pesto

(0)

10 Min.

1052 kcal

Koriander-Sesam-Mayonnaise

(0)

15 Min.

2183 kcal

Gnocchi mit Gemüse

(0)

90 Min.

165 Min.

671 kcal

Tintenfisch vom Grill

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10 Min.

15 Min.

265 kcal

Hähnchen mit Kartoffeln aus dem Ofen

(0)

30 Min.

130 Min.

680 kcal

Gebratene Shrimps

(0)

20 Min.

26 Min.

374 kcal

Knoblauch-Kartoffeln aus dem Ofen

(0)

15 Min.

75 Min.

311 kcal

Brotsalat mit Parmesan

(0)

30 Min.

40 Min.

370 kcal

Hähnchenbrust auf Reis

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30 Min.

65 Min.

777 kcal

Gemüsesuppe aus dem Kessel

(0)

25 Min.

55 Min.

169 kcal

100

Kartoffeln aus der Glut

(0)

5 Min.

45 Min.

183 kcal

100

Gebackener Ziegenkäse

(0)

7 Min.

12 Min.

180 kcal

Salat mit Hähnchen

(0)

30 Min.

42 Min.

195 kcal

Gegrillte Petersilienwurzeln

(0)

10 Min.

25 Min.

207 kcal

Kräuter-Saibling

(0)

30 Min.

55 Min.

Gegrillte Rote Bete

(0)

15 Min.

30 Min.

162 kcal

Selleriesalat mit Ananas

(0)

20 Min.

492 kcal

Erdnuss-Dressing

(0)

25 Min.

32 Min.

389 kcal

Fruchtiger Fenchelsalat

(0)

25 Min.

40 Min.

136 kcal

Quinoasalat mit Bohnen

(0)

15 Min.

33 Min.

509 kcal

Brunnenkressesalat mit Apfel

(0)

20 Min.

207 kcal

Fenchelsalat mit Pfirsich

(0)

25 Min.

40 Min.

151 kcal

Fisch in Papier gebacken

(0)

15 Min.

35 Min.

201 kcal

Gnocchi-Gratin

(0)

75 Min.

155 Min.

627 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Tomaten

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20 Min.

45 Min.

361 kcal

Putenröllchen mit Lauch

(0)

25 Min.

40 Min.

236 kcal

Kefir-Drink

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15 Min.

170 kcal

Bulgursalat mit Lachs

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20 Min.

70 Min.

847 kcal

Aloe Vera-Apfelsaft

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10 Min.

98 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.