Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Ajvar

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30 Min.

95 Min.

613 kcal

100

Gefülltes Hähnchen

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25 Min.

85 Min.

581 kcal

Pikante Waffeln mit Lachs

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40 Min.

85 Min.

701 kcal

Fenchel-Paprika-Quiche

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50 Min.

170 Min.

Avocadosmoothie mit Sellerie

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20 Min.

391 kcal

Paprikacreme

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15 Min.

35 Min.

177 kcal

Gemüse-Würstchen

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40 Min.

48 Min.

430 kcal

Brokkoli vom Grill

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15 Min.

35 Min.

234 kcal

Kartoffelsalat mit Ei und Joghurt

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25 Min.

55 Min.

294 kcal

Piroggen mit Pilzen

(0)

70 Min.

140 Min.

790 kcal

Blumenkohlgemüse mit Sahnesauce für Kinder

(0)

40 Min.

65 Min.

464 kcal

Gedämpfter Fenchel mit Nüssen und Ei

(0)

25 Min.

35 Min.

438 kcal

Pad Thai

(0)

15 Min.

30 Min.

1064 kcal

Essiggurken ohne Zucker

(0)

40 Min.

1480 Min.

49 kcal

100

Knoblauch-Chili-Shrimps in Butter

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15 Min.

22 Min.

213 kcal

Joghurt mit Haferflocken und Apfel

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15 Min.

389 kcal

Wachteleier natürlich färben

(0)

30 Min.

80 Min.

Rosenkohlblätter mit Orangensauce

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15 Min.

25 Min.

174 kcal

Kräuteröl mit Pfeffer

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5 Min.

3982 kcal

Hackbraten aus Kichererbsen

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35 Min.

815 Min.

1623 kcal

Gefüllter Paprika-Putenbraten

(0)

45 Min.

135 Min.

610 kcal

Granatapfel-Couscous-Salat

(0)

25 Min.

35 Min.

418 kcal

Karottensalat mit Zwiebel

(0)

30 Min.

60 Min.

150 kcal

Gebackener Kürbis vom Blech

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30 Min.

65 Min.

210 kcal

Gurkensalat mit Chili

(0)

15 Min.

111 kcal

Gulaschsuppe mit Bohnen

(0)

45 Min.

150 Min.

461 kcal

Gefüllte Cherrytomaten mit Frischkäse

(0)

25 Min.

131 kcal

Forelle blau mit Gemüsejulienne und Kartoffeln

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75 Min.

552 kcal

Gemüse-Carpaccio mit Parmesan

(0)

45 Min.

158 kcal

Kartoffel-Grieß-Schmarren

(0)

40 Min.

481 kcal

Blaubeeren mit Sahne

(0)

5 Min.

359 kcal

Tropisches Müsli

(0)

15 Min.

316 kcal

Gemüse-Aufstrich

mit Haselnuss

(0)

10 Min.

190 kcal

Gefüllter Fenchel

(0)

75 Min.

256 kcal

Hähnchenbrust mit Linsen

(0)

25 Min.

524 kcal

Paprika gefüllt mit Schafskäse griechisch

(0)

50 Min.

532 kcal

Fischeintopf

(0)

35 Min.

243 kcal

Gemischtes Gemüse

(0)

25 Min.

350 kcal

Reis mit Hähnchen und Gemüse

(0)

35 Min.

539 kcal

Panierter Kürbis

(0)

35 Min.

Vegane Pilzpfanne

(0)

15 Min.

95 kcal

Kartoffelpüree mit Crème fraîche

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35 Min.

309 kcal

Gebratener Fisch auf Rahmwirsing

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50 Min.

789 kcal

Artischocken mit Joghurtdip

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45 Min.

181 kcal

Gefüllte, gebackene Zucchini

(0)

40 Min.

760 Min.

561 kcal

Ananas-Ingwer-Saft

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10 Min.

144 kcal

Kartoffelpüree mit Brokkoli

(0)

35 Min.

408 kcal

Gebackene Polenta

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75 Min.

323 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.