Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Mit Mozzarella gefüllte Aubergine

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30 Min.

65 Min.

292 kcal

Fruchtige Bowle mit Mango

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20 Min.

140 Min.

1029 kcal

Müsli-Joghurt

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15 Min.

230 kcal

Brot mit Quarkaufstrich

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10 Min.

169 kcal

Chiliöl

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10 Min.

8 kcal

Brathähnchen mit Reisfüllung

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25 Min.

100 Min.

540 kcal

Gebratenes Rindfleisch mit Gemüse und Reis

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20 Min.

40 Min.

469 kcal

Griechische Lammhaxe in Folie gebraten

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25 Min.

205 Min.

2298 kcal

Mit Feta gefüllte Paprika

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25 Min.

35 Min.

386 kcal

Foccacia mit Dips

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30 Min.

60 Min.

242 kcal

Griechischer Gurkenjoghurt mit Knoblauch (Tzatziki)

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15 Min.

25 Min.

76 kcal

Fenchelsalat mit Orangen und Walnüssen

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25 Min.

40 Min.

251 kcal

Pikante Clafoutis

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20 Min.

45 Min.

180 kcal

Zicklein und Kartoffeln aus Italien

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40 Min.

142 Min.

Gebackene Reisbällchen mit Shrimps

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30 Min.

70 Min.

734 kcal

Fenchelgemüse mit Orange aus dem Ofen

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20 Min.

35 Min.

154 kcal

Tajine mit Lamm und Gemüse

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30 Min.

115 Min.

428 kcal

Lammspieße vom Grill mit Joghurtsoße

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25 Min.

155 Min.

442 kcal

Fleischspieße mit Gemüse

(0)

30 Min.

158 Min.

339 kcal

Karotten-Kohl-Salat

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25 Min.

55 Min.

107 kcal

Hühnerbrust gegrillt mit Reis und Gemüse

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20 Min.

40 Min.

492 kcal

Eintopf mit Kichererbsen und Oliven

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30 Min.

90 Min.

455 kcal

100

Erbsensuppe mit Würstchen

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20 Min.

790 Min.

440 kcal

Dill-Zitronen-Butter

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15 Min.

625 kcal

Tintenfisch mit Kräutervinaigrette

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25 Min.

250 Min.

158 kcal

Gemüse-Pilz-Eintopf

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25 Min.

50 Min.

194 kcal

100

Salat aus Linsen, Gurke, Sellerie und Karotte

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25 Min.

790 Min.

327 kcal

100

Asiatische Gemüse-Linsenpfanne (vegan)

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30 Min.

790 Min.

360 kcal

100

Mediterraner Grillgemüse-Salat

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25 Min.

40 Min.

141 kcal

100

Gefüllte Paprika mit Gemüse

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25 Min.

45 Min.

160 kcal

100

Glasnudelsalat mit Karotten und Gurke

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30 Min.

45 Min.

337 kcal

Fisch mit Kräuterhaube

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15 Min.

30 Min.

218 kcal

Quarkdip mit Curry

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20 Min.

99 kcal

Gnocchi mit Spinat und Basilikum

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50 Min.

95 Min.

684 kcal

Paniertes Schnitzel vom Kalb mit Kartoffeln

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20 Min.

45 Min.

566 kcal

Karottenmousse

(0)

15 Min.

35 Min.

75 kcal

Apfel-Sanddorn-Smoothie

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15 Min.

459 kcal

Ananassaft mit Gurke

(0)

20 Min.

172 kcal

Fisch mit Brokkoli

(0)

15 Min.

30 Min.

389 kcal

Polentakuchen mit Honig

(0)

20 Min.

70 Min.

487 kcal

Kabeljau mit Pilzen und Sojasauce

(0)

20 Min.

40 Min.

221 kcal

Dip mit Lachs, Kapern und Dill

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20 Min.

179 kcal

Salatsuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

176 kcal

Basilikumpesto mit Spinat

(0)

25 Min.

317 kcal

Lammrücken mit Karotten-Selleriepüree

(0)

60 Min.

389 kcal

Frühlings-Omelette

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15 Min.

27 Min.

310 kcal

Mit Ei gefüllte Roulade und Rucolasalat

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30 Min.

65 Min.

434 kcal

Gegrillte Grapefruit mit Honig

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5 Min.

10 Min.

89 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.