Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Apfelchips und Ananaschips

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10 Min.

190 Min.

102 kcal

Salat mit gebratenem Rindfleisch

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25 Min.

33 Min.

318 kcal

Kalte Kartoffelsuppe mit Lauch

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25 Min.

175 Min.

344 kcal

Köfte mit Salat

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40 Min.

50 Min.

439 kcal

Gefüllter Rettich

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30 Min.

55 Min.

327 kcal

Lamm mit Gemüse aus dem Schnellkochtopf

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30 Min.

285 Min.

362 kcal

Panierter Tofu

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15 Min.

20 Min.

296 kcal

Kalbsleber mit Zwiebeln

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20 Min.

30 Min.

320 kcal

Gemüsesuppe mit Mungosprossen

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30 Min.

113 kcal

100

Gefüllte Kartoffeln mit Crème fraîche

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75 Min.

321 kcal

Gefüllte Paprika vom Grill

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25 Min.

453 kcal

Feldsalat

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20 Min.

114 kcal

Zander mit Kartoffeln

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50 Min.

629 kcal

Holländische Sauce

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10 Min.

25 Min.

533 kcal

Geflügelsalat mit Nüssen

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20 Min.

80 Min.

352 kcal

Frühlingszwiebeln vom Grill

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30 Min.

55 Min.

238 kcal

Apfel-Ingwer-Punsch

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10 Min.

20 Min.

114 kcal

Tatar vom Saibling

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20 Min.

175 kcal

Cardy-Auflauf

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25 Min.

55 Min.

Panierter Karpfen

(0)

15 Min.

25 Min.

393 kcal

Kartoffelküchlein als Suppeneinlage

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30 Min.

75 Min.

341 kcal

Buchweizennudeln mit Gemüse

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15 Min.

30 Min.

Tee aus Johanniskraut

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5 Min.

15 Min.

Fruchtiger Eistee

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5 Min.

15 Min.

60 kcal

Gefüllte Eier

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10 Min.

20 Min.

112 kcal

Gefüllte Spitzpaprika mit Hack

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30 Min.

65 Min.

548 kcal

Putengeschnetzeltes mit Rosenkohl

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30 Min.

274 kcal

Brokkoli mit Pilzen

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15 Min.

181 kcal

Gebackener Kürbis mit Honig

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25 Min.

202 kcal

Lauchkuchen

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90 Min.

2146 kcal

Kürbissuppe mit Fisch

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30 Min.

212 kcal

Rindergeschnetzeltes mit Kartoffeln

(0)

30 Min.

Schwarzwurzel-Eintopf

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45 Min.

312 kcal

Überbackene Pfannkuchen mit Frischkäsefüllung

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60 Min.

140 Min.

744 kcal

Mit Hummus und Gemüse gefüllte Wraps

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30 Min.

45 Min.

239 kcal

Räucherforelle mit cremiger Sauce

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20 Min.

391 kcal

Tabouleh mit Tomaten und Minze

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70 Min.

345 kcal

Bärlauch-Quark und Tomaten auf Brotschreiben

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20 Min.

Spargel-Lachs-Salat

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50 Min.

367 kcal

Lachsforelle mit Kartoffelgemüse

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50 Min.

Gebratener Spargel mit Tomaten

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25 Min.

Käse-Tomaten-Omelett

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10 Min.

428 kcal

Weißkohl

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50 Min.

170 kcal

Heringe in Essig

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45 Min.

534 kcal

Kartoffeln mit Bergkäse

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60 Min.

442 kcal

Kartoffelpüree mit Paprika

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25 Min.

45 Min.

399 kcal

Bunter gemischter Salat mit leckerem Dressing

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20 Min.

299 kcal

Avocado-Joghurt-Dip

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15 Min.

148 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.