Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Preiswert für Genießer

Putenragout mit Reis

(1)

40 Min.

405 kcal

Weißbrot mit Hummus

(1)

15 Min.

775 Min.

582 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gurken-Avocado-Salat mit Mango und Spargel

(1)

30 Min.

245 kcal

Lachs-Gemüseröllchen

(1)

20 Min.

157 kcal

Reissalat

(1)

20 Min.

612 kcal

Creme aus Avocado mit Paprika

(1)

20 Min.

593 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

Eiernudeln mit weißem Trüffel

(1)

30 Min.

65 Min.

411 kcal

Low Carb für Gourmets

Ziegenkäseroulade mit Lachs und Dill

(1)

60 Min.

192 Min.

569 kcal

Süßkartoffelpüree

(1)

15 Min.

45 Min.

400 kcal

Clever naschen

Johannisbeer-Soufflé

(1)

30 Min.

70 Min.

249 kcal

Süße Teigröllchen mit Apfelfüllung

(1)

45 Min.

70 Min.

133 kcal

Rösti aus Kartoffel und Gemüse mit Joghurt

(1)

15 Min.

27 Min.

335 kcal

Chips aus Topinambur

(1)

20 Min.

40 Min.

135 kcal

Cremige Selleriesoße mit Senf

(1)

10 Min.

25 Min.

202 kcal

Naschen ohne Reue

Quittenkonfekt

(1)

20 Min.

1520 Min.

56 kcal

Gebackene Pfirsiche

(1)

20 Min.

50 Min.

310 kcal

Vegan abnehmen

Warmer Obstsalat mit Minze

(1)

25 Min.

224 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Nektarinen-Brombeer-Gratin

(1)

25 Min.

45 Min.

233 kcal

Fleischbällchen mit Gurken

(1)

45 Min.

541 kcal

Super Beauty Food

Kürbis-Apfel-Chutney

(1)

75 Min.

526 kcal

Spinat-Ricotta-Ravioli in Orangen-Salbei-Butter

(1)

60 Min.

95 Min.

697 kcal

Quark-Früchte-Auflauf

(1)

30 Min.

70 Min.

326 kcal

Linsenkroketten mit Koriandergrün

(1)

60 Min.

780 Min.

2190 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Möhren-Salat mit Zwiebeln

(1)

20 Min.

218 kcal

100

Möhrensalat mit Sprossen

(1)

20 Min.

35 Min.

162 kcal

Zucchini-Möhren-Rohkost mit Mandeldressing

(1)

20 Min.

399 kcal

Radieschencremesuppe

(1)

40 Min.

120 kcal

Clever naschen

Himbeer-Käsekuchen vom Blech

(1)

30 Min.

90 Min.

279 kcal

Mangosmoothie mit Rucola

(1)

10 Min.

224 kcal

Brombeer-Grapefruit-Eis am Stiel

(1)

15 Min.

375 Min.

87 kcal

Figurbewusst genießen

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

(1)

15 Min.

219 kcal

Radieserl-Gurkensalat mit Quark

(1)

15 Min.

25 Min.

236 kcal

Low Carb Dessert

Aprikosendessert mit Mandeln

(1)

30 Min.

90 Min.

180 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Hefe-Trockenfrüchtekuchen

(1)

100 Min.

120 kcal

Rinderfilet mit Kartoffeln in Safransauce

(1)

40 Min.

380 kcal

Zuckerfreies Frucht-Eis

(1)

30 Min.

450 Min.

49 kcal

Reibekuchen mit Gemüsegesicht

(1)

40 Min.

382 kcal

Saisonale Küche

Maisbrot mit Quark und Bärlauch

(1)

45 Min.

120 Min.

195 kcal

Backen mit Vollkorn

Quark-Nussbrote

(1)

35 Min.

85 Min.

132 kcal

Pikanter Möhrendrink

(1)

20 Min.

82 kcal

Mango-Drink

(1)

5 Min.

160 kcal

Süßkartoffelkuchen mit Cranberries und Pekannüssen

(1)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Clever naschen

Pflaumenkuchen mit Joghurt

(1)

35 Min.

95 Min.

317 kcal

Clever naschen

Haselnuss-Pflaumentarte

(1)

60 Min.

145 Min.

325 kcal

Clever naschen

Birnentarte mit Kakaoboden

(1)

40 Min.

180 Min.

242 kcal

Auberginen-Käse-Creme

(1)

45 Min.

203 kcal

Feta-Basilikumcreme

(1)

10 Min.

194 kcal

Möhrenbrot mit Sultaninen

(1)

30 Min.

160 Min.

1222 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.