Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Tomaten-Dip

(1)

10 Min.

61 kcal

Zucchinisalat

(1)

15 Min.

96 kcal

Makrelencreme

(1)

15 Min.

91 kcal

Snøfrisk Pops

(1)

15 Min.

Dessertsauce

(1)

15 Min.

30 Min.

Japanisches Lachstatar

(1)

20 Min.

Grießschnitten mit Paprikagemüse

(1)

50 Min.

497 kcal

Krautsalat mit Pesto

(1)

25 Min.

398 kcal

Gefüllte Kartoffeln mit Käse

(1)

45 Min.

314 kcal

Cannelloni mit Tofufüllung

(1)

135 Min.

556 kcal

Vegetarischer Bohneneintopf

(1)

35 Min.

534 kcal

Blattsalat mit Gorgonzoladressing

(1)

20 Min.

Crème fraîche mit Kaviar

(1)

10 Min.

Matjes mit Gemüsecreme

(1)

25 Min.

739 kcal

Orangendressing

(1)

10 Min.

152 kcal

Rote Bete-Cremesuppe

(1)

30 Min.

247 kcal

Kartoffel-Kichererbsensalat

(1)

20 Min.

Gebratene Garnelen an Dillsauce

(1)

30 Min.

36 Min.

139 kcal

Biriyani aus dem Römertopf

(1)

90 Min.

389 kcal

Knusprig frittierte Garnelen

(1)

25 Min.

2357 kcal

Kürbiscremesuppe

(1)

35 Min.

225 kcal

Kartoffelgratin mit Möhren

(1)

60 Min.

493 kcal

Misosuppe mit Tofu und Fischbällchen

(1)

20 Min.

176 kcal

Kartoffelaufstrich

(1)

160 Min.

220 kcal

Steckrübeneintopf mit Maroni

(1)

45 Min.

309 kcal

Chicoree-Orangensalat

(1)

20 Min.

296 kcal

Joghurt-Knoblauchsauce

(1)

10 Min.

152 kcal

Rote Linsen-Suppe

(1)

50 Min.

529 kcal

Balsamicodressing

(1)

10 Min.

322 kcal

Bärlauchquark

(1)

10 Min.

Senfsauce

(1)

5 Min.

573 kcal

Hühnerbrühe mit Kräuterflädle und Gemüsejulienne

(1)

60 Min.

Herbstlicher Vitaminsalat

(1)

30 Min.

235 kcal

100

Knoblauch Garnelen

(1)

20 Min.

342 kcal

Bohnen in der Flasche

(1)

20 Min.

569 kcal

Rucola-Spargel-Salat

(1)

30 Min.

227 kcal

Bunter Tintenfischsalat

(1)

30 Min.

135 kcal

Vanillecreme mit gratiniertem Eischnee

(1)

30 Min.

176 kcal

Kalte Kräutersauce

(1)

15 Min.

Chicorée-Apfel-Brot

(1)

10 Min.

327 kcal

Schinken-Quark-Sandwich

(1)

15 Min.

Marinierter Lachs

(1)

15 Min.

367 kcal

Räucherforelle

auf lauwarmem Gurkensalat

(1)

20 Min.

30 Min.

184 kcal

Kartoffel-Lauch-Gratin

(1)

60 Min.

647 kcal

Mit Couscous gefüllte Paprika

(1)

10 Min.

35 Min.

362 kcal

Melone mit Mozzarella

(1)

25 Min.

449 kcal

Shrimps-Spieße mit Melone

(1)

30 Min.

38 Min.

301 kcal

Blattsalat mit Garnelen und Avocado

(1)

25 Min.

353 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.