Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.141 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Bauernbrot mit Käse und Sesam

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15 Min.

444 kcal

Brühe mit Brätstrudl

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70 Min.

220 Min.

764 kcal

Eingelegte Gewürzgurken

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30 Min.

1470 Min.

70 kcal

100

Rote-Bete-Suppe mit Bohnen und Apfel

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30 Min.

60 Min.

238 kcal

Bachforelle mit Sommerkräutern

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15 Min.

40 Min.

299 kcal

Spanische Tortilla mit Gemüse

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40 Min.

70 Min.

411 kcal

Tortilla mit Gemüse

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40 Min.

362 kcal

Waldorfsalat

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20 Min.

491 kcal

Papaya-Joghurt-Drink

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10 Min.

158 kcal

Roter Powerdrink (Sellerie, Rote Bete)

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20 Min.

119 kcal

Obstsalat mit Mandelsplittern

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35 Min.

65 Min.

226 kcal

Chili-Herz-Plätzchen

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30 Min.

70 Min.

58 kcal

Ananas-Fenchel-Drink

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15 Min.

304 kcal

Rindfleischeintopf mit Gemüse

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30 Min.

135 Min.

525 kcal

Cremige Spinatsuppe mit Hähnchen und Pilzen

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20 Min.

50 Min.

296 kcal

Gefrorener Obstcocktail

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15 Min.

117 kcal

Südseespieße mit Ananas und Lamm dazu Reis

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15 Min.

143 Min.

515 kcal

Putenbuletten mit mariniertem Gemüse

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30 Min.

60 Min.

501 kcal

Pesto aus Spinat

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15 Min.

338 kcal

Kabeljaugratin mit Chili und Zitrone

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15 Min.

40 Min.

301 kcal

Pikante Körnchen mit Kräutern

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20 Min.

135 Min.

Artischocke mit Kräuter-Ei-Soße

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20 Min.

65 Min.

293 kcal

Reis mit Meeresfrüchten auf karibische Art

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30 Min.

65 Min.

695 kcal

Cremesuppe mit Grießstreifen

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45 Min.

105 Min.

464 kcal

Grüne Soße mit Brokkoli, Kresse und Petersilie

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30 Min.

496 kcal

100

Bohnensuppe mit Kartoffel

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90 Min.

810 Min.

182 kcal

100

Terrine mit Spargel und grünem Salat

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60 Min.

270 Min.

3758 kcal

Joghurtkaltschale mit Kräutern

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20 Min.

50 Min.

113 kcal

Kalter Melonendrink

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15 Min.

86 kcal

Camembert-Omelett mit Preiselbeeren

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15 Min.

35 Min.

519 kcal

Lammkarree mit Kräuterhaube und grünen Bohnen

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60 Min.

485 kcal

Tomaten-Mozzarella-Küchlein

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25 Min.

70 Min.

Kotelett vom Kalb mit Tomatensoße

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25 Min.

55 Min.

536 kcal

Auberginen mit Tomatenfüllung und Käse

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25 Min.

75 Min.

298 kcal

Kartoffel-Garnelen-Salat mit Rucola und Avocado

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60 Min.

421 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

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30 Min.

70 Min.

272 kcal

Suppe mit Lauch und Steinpilzen

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20 Min.

40 Min.

Kräuter-Lauchzwiebel-Soße

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10 Min.

25 Min.

140 kcal

Brühe mit Dinkelbällchen

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20 Min.

35 Min.

213 kcal

Lachstatar mit Sprossen und jungem Spinat

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30 Min.

224 kcal

Hähnchenbrust mit Tomatensoße und Püree

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30 Min.

60 Min.

523 kcal

Möhren-Linsen-Suppe

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15 Min.

35 Min.

250 kcal

Lammchops mit knusprigen Gemüsehobeln

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40 Min.

230 Min.

3486 kcal

Ziegenkäse-Soufflee mit Schnittlauch

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30 Min.

45 Min.

424 kcal

Tellerfleisch mit Meerrettich, Gemüse und Kartoffelpüree

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45 Min.

165 Min.

907 kcal

Rote Zwiebel mit Füllung

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30 Min.

70 Min.

203 kcal

Fleischbällchen in Limettenblättern

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30 Min.

Weinblätter mit Mozzarellafüllung dazu Trauben und Anchovies

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30 Min.

50 Min.

501 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.