Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Lammkarree mit gemischten Kräutern (Gremolata) grünem Spargel

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30 Min.

55 Min.

575 kcal

Lammkarree im Kräutermantel mit Gemüse

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45 Min.

90 Min.

458 kcal

Curry mit Fisch und Meeresfrüchten

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40 Min.

50 Min.

Eier mit Nusspanade

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30 Min.

211 kcal

Suppe mit weißen Bohnen

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30 Min.

795 Min.

132 kcal

100

Wirsing-Reis-Suppe mit Knoblauch

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10 Min.

55 Min.

459 kcal

Sauer-scharfe Garnelensuppe auf Thai-Art

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20 Min.

Hähnchenfilet mit Kürbisragout

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40 Min.

160 Min.

461 kcal

Lachscreme

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60 Min.

95 Min.

Linsenbällchen mit Joghurtsoße

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30 Min.

469 kcal

Kokos-Curry mit Sprossen, Zwetschgen und Porree

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45 Min.

518 kcal

Bunter Salat mit Shrimps und Joghurt-Vinaigrette

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20 Min.

190 kcal

Rinderfilet mit Polenta, Maisgemüse und Salbei

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30 Min.

50 Min.

741 kcal

Pesto aus Basilikum und Petersilie

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60 Min.

640 kcal

Avocado-Kalbsröllchen

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30 Min.

90 Min.

305 kcal

Schneenocken mit Trüffel und schaumiger Selleriesuppe

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45 Min.

319 kcal

Curry mit Truthahn und Reisbeilage

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45 Min.

599 kcal

Terrine mit Tomaten, Auberginen und Zucchini

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30 Min.

75 Min.

934 kcal

Rinderrostbraten mit Kraut

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30 Min.

50 Min.

308 kcal

Hackklöße mit Paprikagemüse

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60 Min.

628 kcal

Curry mit Rindfleisch dazu Reis

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30 Min.

270 Min.

1157 kcal

Gefülltes Hähnchen mit Bresaola und Mozzarella dazu Spinat

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30 Min.

537 kcal

Apfelsinensalat mit Fenchel und Zwiebel

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20 Min.

224 kcal

Pilze in Marinade

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30 Min.

129 kcal

100

Cremige Möhrensuppe mit Käsenockerln

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60 Min.

466 kcal

Kichererbsensuppe mit Rind auf marokkanische Art

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45 Min.

805 Min.

302 kcal

Seezungenfilet in Limetten-Vinaigrette

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20 Min.

Hähnchenfilet mit scharfem Bohnengemüse

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40 Min.

Curry mit Auberginen und Kaiserschoten

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30 Min.

Kartoffelspieße mit Lorbeerblättern

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20 Min.

308 kcal

Russischer Kartoffel-Herings-Salat

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40 Min.

557 kcal

Porree mit Orangen, Aprikosen und Walnusskernen

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25 Min.

30 Min.

185 kcal

Kartoffelsuppe mit Sauerkraut und Äpfeln

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25 Min.

55 Min.

375 kcal

Seezungen-Bärlauch-Spieße mit Nüssen und Melonensoße

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45 Min.

404 kcal

Kleine Paprikarouladen mit Knoblauch-Fisch-Füllung

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30 Min.

Gebratene Lammchops mit Rucola-Artischocken-Salat

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45 Min.

884 kcal

Wildbuletten mit Birnen und Kohl

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40 Min.

60 Min.

475 kcal

Wirsingsuppe mit Graupen, Kalb und Rosenkohl

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40 Min.

100 Min.

334 kcal

Radicchio mit Honig-Ziegenkäse und Granatapfelkernen

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20 Min.

Salat aus Oktopus

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75 Min.

195 Min.

273 kcal

Steak mit würzigen Kartoffeln und Kräuterbutter

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90 Min.

484 kcal

Thailändischer Salat mit Krabben, Erdnüssen und Limetten

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25 Min.

453 kcal

Gefüllte Nudeln mit Spinat-Steinpilz-Füllung

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75 Min.

Shrimpssuppe auf thailändische Art

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45 Min.

584 kcal

Anchovie-Röllchen mit Tomaten und Radicchio

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25 Min.

32 kcal

Süßkartoffelauflauf mit Pecannüssen

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20 Min.

55 Min.

380 kcal

Sauerkraut-Oliven-Gratin

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75 Min.

310 kcal

Kürbissuppe mit Jakobsmuschel

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40 Min.

477 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.