Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Auberginen mit Tomatenfüllung und Käse

(0)

25 Min.

75 Min.

298 kcal

Kartoffel-Garnelen-Salat mit Rucola und Avocado

(0)

60 Min.

421 kcal

Kartoffel-Radieschen-Salat

(0)

30 Min.

70 Min.

272 kcal

Suppe mit Lauch und Steinpilzen

(0)

20 Min.

40 Min.

Kräuter-Lauchzwiebel-Soße

(0)

10 Min.

25 Min.

140 kcal

Brühe mit Dinkelbällchen

(0)

20 Min.

35 Min.

213 kcal

Lachstatar mit Sprossen und jungem Spinat

(0)

30 Min.

224 kcal

Hähnchenbrust mit Tomatensoße und Püree

(0)

30 Min.

60 Min.

523 kcal

Möhren-Linsen-Suppe

(0)

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Lammchops mit knusprigen Gemüsehobeln

(0)

40 Min.

230 Min.

3486 kcal

Ziegenkäse-Soufflee mit Schnittlauch

(0)

30 Min.

45 Min.

424 kcal

Tellerfleisch mit Meerrettich, Gemüse und Kartoffelpüree

(0)

45 Min.

165 Min.

907 kcal

Rote Zwiebel mit Füllung

(0)

30 Min.

70 Min.

203 kcal

Fleischbällchen in Limettenblättern

(0)

30 Min.

Weinblätter mit Mozzarellafüllung dazu Trauben und Anchovies

(0)

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Gebackene Forelle mit Knoblauch, Kapern und Zitrone

(0)

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Cremige Kürbisuppe

(0)

30 Min.

70 Min.

Backkartoffeln mit saurer Sahne, Lachs und Roter Bete

(0)

40 Min.

90 Min.

686 kcal

Chicoréeauflauf und Lammsteaks

(0)

35 Min.

60 Min.

608 kcal

Ziegenkäse-Schnittlauch-Bällchen mit Avocadomousse

(0)

30 Min.

292 kcal

Carpaccio mit grünem Salat

(0)

30 Min.

210 Min.

291 kcal

Würziges Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

(0)

30 Min.

75 Min.

310 kcal

Hähnchenflügel mit Ingwer, Knoblauch, Honig und Lauchzwiebeln

(0)

40 Min.

792 kcal

Hähnchenspieße nach Tandoori-Art

(0)

15 Min.

25 Min.

289 kcal

Marokkanischer Auberginensalat

(0)

30 Min.

60 Min.

187 kcal

Käse-Polenta-Gratin

(0)

30 Min.

373 kcal

Geschmorter Römersalat mit Tomaten und Parmesan

(0)

20 Min.

80 Min.

145 kcal

Orangencarpaccio mit Rapunzel

(0)

20 Min.

241 kcal

Gegrillte Rindermedaillons

(0)

20 Min.

30 Min.

278 kcal

Lammkarree mit Pestohaube und Pinienkernen

(0)

45 Min.

90 Min.

644 kcal

Klare Suppe mit Rindfleisch

(0)

25 Min.

40 Min.

213 kcal

Röstbrot mit Grillgemüse und Parmesan

(0)

25 Min.

40 Min.

281 kcal

Rinderfilet mit Pfefferhaube, Brokkoli und Pommes frites

(0)

45 Min.

90 Min.

1917 kcal

Gedämpfter Kabeljau mit gemischtem Gemüse

(0)

30 Min.

45 Min.

455 kcal

Hering mit Zwiebeln und saurer Sahne

(0)

20 Min.

306 kcal

Raviolisalat mit Tomatendressing

(0)

45 Min.

125 Min.

888 kcal

Gegrillte Fleischspieße mit Couscous

(0)

15 Min.

25 Min.

528 kcal

Hähnchen-Saté mit scharfem Dip

(0)

30 Min.

45 Min.

258 kcal

Wasserkressesalat mit dicken Bohnen, Tomaten und Parmesan

(0)

25 Min.

280 kcal

Kartoffelbrei mit Lauchzwiebeln

(0)

30 Min.

60 Min.

276 kcal

Tortilla mit Gemüse

(0)

15 Min.

45 Min.

330 kcal

Kürbis-Jakobsmuschel-Suppe

(0)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Lachs nach Teriyaki-Art mit Spargel und Sojasoße

(0)

30 Min.

80 Min.

335 kcal

Safranreis mit Apfel und Gemüse

(0)

30 Min.

60 Min.

384 kcal

Hähnchentopf mit Gemüse

(0)

30 Min.

110 Min.

1282 kcal

Pfefferlachs mit Salat und Mangosalsa

(0)

30 Min.

532 kcal

Lammhaxe mit grünem Pesto, Salbei und verschiedenem Gemüse

(0)

60 Min.

120 Min.

2459 kcal

Lachs mit Salsa aus Avocado und Mais

(0)

20 Min.

30 Min.

693 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.