Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Beerenmilch

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15 Min.

154 kcal

Pikante Windbeutel mit Kräuterquark

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30 Min.

55 Min.

124 kcal

Mango-Eiscreme

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30 Min.

270 Min.

2224 kcal

Teigtaschen mit Hähnchen-Mais-Füllung

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60 Min.

115 Min.

693 kcal

Gebratene Äpfel mit Blauschimmelkäse und Walnüssen

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25 Min.

50 Min.

322 kcal

Herzhafte Windbeutel mit Blauschimmelkäse

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45 Min.

75 Min.

111 kcal

Gegrillte Feigen mit Ricotta

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10 Min.

370 Min.

127 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Mürbteigplätzchen

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45 Min.

237 Min.

73 kcal

Roter Smoothie aus Cranberrys und Himbeeren

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10 Min.

30 Min.

402 kcal

Pommes frites

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20 Min.

50 Min.

234 kcal

Spinatwaffeln mit Frischkäsefüllung

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30 Min.

85 Min.

989 kcal

Herzhafte Muffins mit Basilikum

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45 Min.

239 kcal

Rote-Bete-Apfelsaft mit Ingwer

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15 Min.

279 kcal

100

Gefülltes Omelett mit grünen Chili

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15 Min.

27 Min.

385 kcal

Quittenkompott mit Zimt, Vanille und Lorbeer

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20 Min.

60 Min.

170 kcal

Shrimps-Cocktail

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20 Min.

211 kcal

Grüner Salat mit Pflaumen und Hähnchenbrust

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35 Min.

42 Min.

394 kcal

Kürbis mit Bohnen-Tomaten-Füllung

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30 Min.

60 Min.

384 kcal

100

Kartoffelsuppe mit Porree und Scampi

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25 Min.

55 Min.

364 kcal

Kabeljaufilet mit Krümmelkruste

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15 Min.

30 Min.

232 kcal

Lachsfilet und Tomaten-Oliven-Salat mit grünen Bohnen

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20 Min.

45 Min.

428 kcal

Gegrillter Tintenfischsalat

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15 Min.

23 Min.

341 kcal

Rinderfilet mit Kartoffelecken und Rosenkohl

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40 Min.

75 Min.

529 kcal

Rosmarinhühnchen aus der Toskana (Pollo al rosmarino)

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25 Min.

85 Min.

420 kcal

Ricotta-Spinat-Ravioli

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90 Min.

150 Min.

871 kcal

Vanille-Sanddorn-Mix

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10 Min.

160 kcal

Gebackene Honig-Grapefruit

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15 Min.

30 Min.

178 kcal

Orangensalat mit Cranberrys

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10 Min.

70 Min.

133 kcal

100

Herzhafte Waffeln mit Frischkäse und Ofen-Tomaten

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60 Min.

675 kcal

Orangenjoghurt mit Pistazien

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15 Min.

387 kcal

Gebackene Banane mit Frischkäse gefüllt

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20 Min.

299 kcal

Himbeergelee

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20 Min.

145 Min.

48 kcal

Weizengras-Saft

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15 Min.

Pilz-Strudel

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40 Min.

120 Min.

3140 kcal

Tomaten-Smoothie mit Parmesan

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20 Min.

50 Min.

Pfirsich-Orangen-Smoothie

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15 Min.

551 kcal

Käsesalat mit Trauben und Kirschvinaigrette

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20 Min.

428 kcal

Brätapfel mit Cranberry und Granatapfel gefüllt

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30 Min.

55 Min.

306 kcal

Soufflee mit Käse

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30 Min.

45 Min.

466 kcal

Senfvinaigrette

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15 Min.

138 kcal

Naschen ohne Reue

Apfelkuchen mit Mohn

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45 Min.

90 Min.

331 kcal

Tomatensuppe mit Parmesan

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25 Min.

50 Min.

110 kcal

Omelett-Waffel mit Rettich und Kresse

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40 Min.

314 kcal

Herzhafte Mürbteigtortelettes

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30 Min.

70 Min.

149 kcal

Ananas-Limetten-Salat

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20 Min.

50 Min.

162 kcal

Pfirsich mit Nüssen gefüllt

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40 Min.

196 kcal

Weihnachtsbrot nach schwedischer Art

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30 Min.

160 Min.

349 kcal

Trockenfrüchtetee mit Rosmarin

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10 Min.

15 Min.

66 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.