Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.124 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Erdbeer-Koriander-Vinaigrette

(0)

10 Min.

105 kcal

Zitronengras-Hähnchenspieße mit Salat

(0)

30 Min.

280 Min.

232 kcal

Melonenröllchen mit Bündnerfleisch

(0)

15 Min.

180 kcal

Käse-Champignon-Suppe mit Spätzle

(0)

45 Min.

75 Min.

557 kcal

Hähnchen mit Cashewkernen aus dem Wok

(0)

25 Min.

55 Min.

758 kcal

Hähnchenpastete mit Spinat und Pilzen

(0)

30 Min.

190 Min.

597 kcal

Frischkäse-Igel auf Crackern

(0)

20 Min.

25 Min.

96 kcal

Frittierte Zucchiniblüten auf Polenta mit Orange

(0)

40 Min.

60 Min.

559 kcal

Tomatensuppe mit Apfel und Holunderblütenküchlein

(0)

30 Min.

60 Min.

187 kcal

Halbe Paprika mit Füllung

(0)

40 Min.

65 Min.

640 kcal

Gebackene Forelle mit Senf und Orangenzesten

(0)

20 Min.

45 Min.

315 kcal

Scharfer Halloumi

(0)

30 Min.

36 Min.

753 kcal

Süßkartoffelsalat mit Orangen

(0)

40 Min.

80 Min.

326 kcal

Rotbarbenfilets mit Wildreis

(0)

15 Min.

55 Min.

396 kcal

Gefüllte Buletten

(0)

40 Min.

593 kcal

Fischstäbchen und Kartoffelsalat mit Radieschen

(0)

65 Min.

865 kcal

Bohnen-Tomaten-Suppe mit Gemüse

(0)

30 Min.

810 Min.

131 kcal

100

Roquefort-Kroketten mit Blattsalat

(0)

35 Min.

80 Min.

599 kcal

Chicoréesalat mit Orange

(0)

25 Min.

222 kcal

Kürbissuppe mit Cremehaube

(0)

25 Min.

60 Min.

263 kcal

Grüner Spargel mit Walnuss-Vinaigrette

(0)

25 Min.

50 Min.

349 kcal

Vegetarische Pizza mit Pistou

(0)

40 Min.

140 Min.

2895 kcal

Omelett mit Pilzen dazu Feldsalat

(0)

15 Min.

35 Min.

259 kcal

Hähnchenbrust mit Kräuter-Walnuss-Dip

(0)

15 Min.

23 Min.

503 kcal

Salat aus gebackenem Gemüse

(0)

20 Min.

60 Min.

269 kcal

100

Lauch-Kartoffel-Gratin mit Nüssen

(0)

30 Min.

75 Min.

691 kcal

Gegrillte Chicken Wings mit grünem Salat

(0)

25 Min.

760 Min.

775 kcal

Crostini mit Bohnen und gegrillten Tomaten

(0)

30 Min.

Polentagratin mit Putenfleisch

(0)

40 Min.

75 Min.

512 kcal

Sellerie-Walnuss-Creme auf Brot

(0)

30 Min.

45 Min.

Süßkartoffelbrei mit Koriander

(0)

30 Min.

206 kcal

Melonenkaltschale mit Safran

(0)

30 Min.

231 kcal

Karpfen mit Nuss-Honig-Soße

(0)

20 Min.

60 Min.

309 kcal

Lauchkuchen mit Stilton

(0)

45 Min.

120 Min.

4224 kcal

Auberginencreme mit Fladenbrot

(0)

30 Min.

60 Min.

73 kcal

Rübenküchlein mit Quittenmus

(0)

20 Min.

40 Min.

251 kcal

Gebratene Kartoffeln mit Salz

(0)

60 Min.

481 kcal

Gemüsetorte mit Chicorée-Hülle

(0)

50 Min.

110 Min.

428 kcal

Minz-Joghurt-Drink

(0)

5 Min.

142 kcal

Gnocchi aus Süßkartoffeln mit Pistazien

(0)

30 Min.

50 Min.

594 kcal

Gegrilltes Obst und Schokosoße

(0)

30 Min.

536 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Laktosefreier Himbeer-Käsekuchen

(0)

45 Min.

285 Min.

286 kcal

Fruchtpunsch mit Cranberrys und Pinienkernen

(0)

10 Min.

15 Min.

181 kcal

Karottensuppe mit Knabberstange

(0)

15 Min.

40 Min.

236 kcal

Käsechips mit Thymian

(0)

10 Min.

346 kcal

Rinderfilet in Teighülle

(0)

90 Min.

459 kcal

Mangoshake mit kalten Himbeeren

(0)

10 Min.

316 kcal

Kleine Strudel mit Kalb dazu Rapunzelsoße

(0)

40 Min.

85 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.