Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.141 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Paprika mit Reis gefüllt

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30 Min.

70 Min.

522 kcal

Erbsen-Soufflee mit Ziegenkäse

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30 Min.

45 Min.

434 kcal

Schollenfilet mit Reis und Kräutern

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30 Min.

50 Min.

448 kcal

Kürbis-Sticks

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30 Min.

70 Min.

325 kcal

Erbsen-Champignon-Suppe mit Shrimps

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30 Min.

45 Min.

213 kcal

Käse-Kartoffel-Pfanne mit Zwiebel-Apfel-Dip

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40 Min.

65 Min.

337 kcal

Gemüseeintopf mit Saibling

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30 Min.

50 Min.

227 kcal

Mohn-Kartoffel-Brot und Konfitüre

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40 Min.

130 Min.

2538 kcal

Gebratenes Hähnchen mit Wintergemüse

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30 Min.

75 Min.

670 kcal

Karpfen mit Butter und Mandeln

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30 Min.

70 Min.

561 kcal

Kichererbsen-Erdnuss-Salat

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30 Min.

606 kcal

Gebratene Poularde mit Weintrauben

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35 Min.

85 Min.

Gratinierte Auberginenrollen

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30 Min.

60 Min.

554 kcal

Gemischtes geschmortes Gemüse

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30 Min.

45 Min.

144 kcal

Salat mit jungen Kartoffeln, Stangensellerie und Hähnchenfilet

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30 Min.

60 Min.

521 kcal

Mandel-Polenta mit Pflaumen

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15 Min.

70 Min.

698 kcal

Bohnen mit Rosmarin und Tomaten

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30 Min.

730 Min.

64 kcal

100

Weihnachtlicher Mango-Ananas-Salat

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30 Min.

261 kcal

Tomatensoße

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30 Min.

80 Min.

62 kcal

Rosmarin-Lammbraten

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30 Min.

130 Min.

474 kcal

Gegrillte Hähnchenschlegel mit Paprika-Kartoffelsalat

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40 Min.

85 Min.

1107 kcal

Käse-Knoblauch-Soufflees

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30 Min.

45 Min.

466 kcal

Mozzarella-Erdbeer-Häppchen

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20 Min.

Focaccia mit Dill

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30 Min.

115 Min.

592 kcal

Tafelspitz mit Gemüse und Kräutersoße

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60 Min.

180 Min.

755 kcal

Fenchel in Panade mit Limetten

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20 Min.

35 Min.

1125 kcal

Salat mit Frutti di mare, Stangensellerie und Oliven

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30 Min.

347 kcal

Kabeljaufilet mit Mozzarella-Zucchini-Haube

(0)

30 Min.

45 Min.

413 kcal

Rote-Bete-Auflauf mit Apfel

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30 Min.

70 Min.

3779 kcal

Überbackenes Kalbsfilet mit Birnen-Kartoffel-Püree

(0)

40 Min.

70 Min.

532 kcal

Gefüllte Nudeln und Kräuter-Öl-Soße

(0)

30 Min.

75 Min.

752 kcal

Gemüse-Paprika-Eintopf

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30 Min.

45 Min.

133 kcal

Rapunzel mit Käse und Oliven

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25 Min.

400 kcal

Exotischer Obstsalat mit Limettenjoghurt

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15 Min.

191 kcal

Lammkeule

(0)

20 Min.

140 Min.

574 kcal

Kartoffelnocken mit Austernpilzen und Salbei

(0)

40 Min.

80 Min.

656 kcal

Smoothie mit Ei, Weizenkeimen und Honig

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20 Min.

283 kcal

Hähnchenschlegel mit Füllung dazu Pommes frites

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40 Min.

65 Min.

2308 kcal

Chicken Wings süß-sauer mit Backkartoffeln

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30 Min.

250 Min.

1057 kcal

Marinierter Grillkäse (Halloumi) mit Rucola

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30 Min.

36 Min.

570 kcal

Lachs mit Möhren und Bärlauchöl

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30 Min.

50 Min.

662 kcal

Roher Fisch in Limetten und Zwiebeln mariniert

(0)

30 Min.

50 Min.

232 kcal

Gebackene Hähnchenfiletwürfel mit Curry und Kokos im Backpapier

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30 Min.

45 Min.

406 kcal

Carpaccio vom Rind mit Bohnencreme und Pesto

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30 Min.

210 Min.

608 kcal

Rote-Bete-Suppe

(0)

30 Min.

60 Min.

171 kcal

Gefülltes Hähnchenfilet mit Bohnen

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45 Min.

815 Min.

434 kcal

Smoothie aus Himbeeren und Cranberries

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20 Min.

70 Min.

313 kcal

Pochiertes Rinderfilet auf jungem Gemüse

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40 Min.

70 Min.

321 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.