Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.141 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Brätapfel mit Cranberry und Granatapfel gefüllt

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30 Min.

55 Min.

306 kcal

Soufflee mit Käse

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30 Min.

45 Min.

466 kcal

Senfvinaigrette

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15 Min.

138 kcal

Kürbis-Ziegenkäse-Taschen

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45 Min.

165 Min.

316 kcal

Tomaten-Drink mit Basilikum

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20 Min.

40 Min.

50 kcal

Wiener Schnitzel mit Kartoffeln und Gurkensalat

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45 Min.

95 Min.

940 kcal

Pikanter Kartoffelmuffin

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15 Min.

45 Min.

130 kcal

Käsecracker mit Walnüssen und Kreuzkümmel

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45 Min.

120 Min.

102 kcal

Tomatensuppe mit Parmesan

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25 Min.

50 Min.

110 kcal

Rote-Bete-Nudel-Salat mit Romanesco

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30 Min.

310 kcal

Omelett-Waffel mit Rettich und Kresse

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40 Min.

314 kcal

Herzhafte Mürbteigtortelettes

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30 Min.

70 Min.

149 kcal

Rapunzel-Salat mit Bündnerfleisch

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20 Min.

349 kcal

Pasta mit Brunnenkresse und Walnüssen

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40 Min.

80 Min.

623 kcal

Himbeer-Cocktail

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10 Min.

10 kcal

Ananas-Limetten-Salat

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20 Min.

50 Min.

162 kcal

Virgin Mary

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10 Min.

Pfirsich mit Nüssen gefüllt

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40 Min.

196 kcal

Weihnachtsbrot nach schwedischer Art

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30 Min.

160 Min.

349 kcal

Trockenfrüchtetee mit Rosmarin

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10 Min.

15 Min.

66 kcal

Chili-con-Carne-Strudel

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35 Min.

150 Min.

2821 kcal

Sardinen auf Salsa mit Chermula

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30 Min.

754 Min.

203 kcal

Fischfilet mit Mandel-Orangen-Haube

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30 Min.

60 Min.

490 kcal

Forellen-Ricotta-Soße

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40 Min.

130 Min.

2780 kcal

Geflügelsuppe mit verlorenem Ei

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45 Min.

145 Min.

1092 kcal

Tortellini mit Artischocken in Hühnerbrühe

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60 Min.

140 Min.

750 kcal

Kräuterflan mit Salat

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30 Min.

210 Min.

742 kcal

Hackfleischrouladen

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30 Min.

65 Min.

Rote-Bete-Suppe mit Saibling

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40 Min.

70 Min.

362 kcal

Hähnchen „Provence“ mit Salat

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35 Min.

85 Min.

2593 kcal

Soja-Heidelbeermilch

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10 Min.

119 kcal

Tomaten-Melonen-Shake

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7 Min.

Perlhuhnbrust mit cremiger Zwiebelpolenta und Apfelessigjus

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45 Min.

Lammkeule mit Kräuterkruste

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45 Min.

135 Min.

557 kcal

Avocado-Käse-Dip

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15 Min.

708 kcal

Kartoffel Soufflé mit Putenbrust

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40 Min.

243 kcal

Potatoe Brothers

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45 Min.

561 kcal

Kartoffelecken mit Schinken-Frischkäse-Creme

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25 Min.

564 kcal

Spargel-Carpaccio mit Gourmet-Putenbrust

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40 Min.

204 kcal

Handgemachte Kürbisravioli mit Gorgonzola dolce

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40 Min.

200 Min.

Gefüllte Paprika und Auberginen mit Trockenfrüchten

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45 Min.

90 Min.

Jakobmuschel mit verschiedenen Zitrusfrüchten

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30 Min.

311 kcal

Zarter Weizensalat mit gemischtem Gemüse

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30 Min.

75 Min.

338 kcal

Lende vom Rind mit orientalisch gewürzter Kräuter-Haube (Zatar)

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30 Min.

80 Min.

642 kcal

Forelle mit Pistazienhaube

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30 Min.

45 Min.

607 kcal

Pfannkuchen mit bunten Möhren

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35 Min.

388 kcal

Kartoffel-Rote-Bete-Salat mit Räuchermakrele

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30 Min.

70 Min.

390 kcal

Rinderschulter auf Gemüse

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35 Min.

135 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.