Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Obatzter

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10 Min.

Kalbsgulasch mit exotischen Früchten

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60 Min.

388 kcal

Gegrilltes Lachskotelett

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35 Min.

513 kcal

Gegrillte Rotbarben im Weinblatt

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70 Min.

727 kcal

Kürbiscurry mit Garnelen

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25 Min.

437 kcal

Bärlauchquark auf Brot

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10 Min.

341 kcal

Auberginengemüse

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10 Min.

126 kcal

Puten-Chicoreesalat mit Orangen

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30 Min.

213 kcal

Kalbsmedaillons mit Chicoree

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30 Min.

381 kcal

Lammkeule mit Honigsauce

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115 Min.

440 kcal

Kartoffel-Möhrenpuffer

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25 Min.

427 kcal

Möhrengemüse mit Chili

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10 Min.

136 kcal

100

Räucherfischmousse

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200 Min.

Gefüllte Nudeln mit Pesto-Tomaten-Sauce

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120 Min.

1074 kcal

Kaninchen mit Tomatensauce aus dem Römertopf

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105 Min.

657 kcal

Paprika mit Puten-Reisfüllung

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50 Min.

331 kcal

Garnelenspieß mit Gemüse vom Grill

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25 Min.

Quark mit Früchten

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20 Min.

2006 kcal

Scharfe Oliven

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130 Min.

656 kcal

Leberpastete auf Brot

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30 Min.

Fruchtiger Spinatsalat mit Avocado und Lamm

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25 Min.

523 kcal

Lammkoteletts mit Kartoffelpüree

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45 Min.

1504 kcal

Paprikaterrine

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50 Min.

770 Min.

1874 kcal

Pizza mit Räucherlachs

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90 Min.

891 kcal

Pilz-Tarte

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90 Min.

625 kcal

Zucchini-Spieße

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110 Min.

124 kcal

Knoblauchgarnelen

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10 Min.

528 kcal

Knolauchsauce

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15 Min.

487 kcal

Tomatensalat

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10 Min.

136 kcal

Taschenkrebse

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50 Min.

Gurken-Joghurtdrink

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15 Min.

198 kcal

Mini-Spinatpizzen mit Wachtelei

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70 Min.

496 kcal

Hummer und Tomaten mit Petersilie-Krabben-Füllung

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60 Min.

Knoblauchhähnchen

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150 Min.

369 kcal

Seelachs mit Remoulade

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40 Min.

1028 kcal

Tomaten mit Ricottafüllung

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20 Min.

106 kcal

Linsen-Lauchzwiebel-Salat

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60 Min.

297 kcal

100

Rosmarinkartoffeln

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15 Min.

210 kcal

Erdbeeressig

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20 Min.

223 kcal

100

Tomatensuppe

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30 Min.

227 kcal

Tomatensuppe

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40 Min.

151 kcal

Steak mit Folienkartoffel

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60 Min.

569 kcal

Orientalische Möhren-Suppe mit Aprikosen

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35 Min.

206 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Paprikaschoten

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60 Min.

632 kcal

Kürbisgnocchi

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150 Min.

382 kcal

Tomatensuppe mit Gemüseeinlage

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60 Min.

Gefüllter Apfel

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10 Min.

100 kcal

Crostini mit Tomate-Mozzarella

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15 Min.

473 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.