Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Trauben und Oliven im Frischkäsemantel

(0)

30 Min.

60 Min.

353 kcal

Pasta mit Waldpilzen

(0)

90 Min.

490 kcal

Shrimps-Reis-Salat mit Grapefruit

(0)

45 Min.

214 kcal

Rib-Eye-Roast mit Koriander und Anis dazu Blumenkohl

(0)

75 Min.

423 kcal

Tafelspitz vom Kalb mit geschmortem Romanasalat und Pfifferlingen

(0)

45 Min.

405 Min.

425 kcal

Salat aus Chicorée, Endivien und Blutorangen

(0)

20 Min.

125 kcal

Kalbs-Carpacccio mit Pilzen

(0)

15 Min.

75 Min.

177 kcal

Hähnchen auf Tandoori-Art mit Gemüse und Koriander

(0)

15 Min.

755 Min.

957 kcal

Kartoffel-Calamari-Salat

(0)

60 Min.

Gegrilltes Lachsfilet mit jungen Kartoffeln und zerlassener Butter

(0)

30 Min.

50 Min.

665 kcal

Fruchtiger Tofusalat

(0)

15 Min.

45 Min.

316 kcal

Hähnchen mit Trockenobst und Couscous

(0)

50 Min.

110 Min.

750 kcal

Poulardenfrikassee mit Erbsen und Morcheln

(0)

40 Min.

90 Min.

419 kcal

Schnitzel in Mandelpanade mit Kokosgemüse

(0)

45 Min.

859 kcal

Frittierte Reisbällchen auf sizilianische Art

(0)

75 Min.

1349 kcal

Kartoffelgratin auf französische Art

(0)

30 Min.

85 Min.

517 kcal

Gelbes Dal mit Sultaninenreis aus Indien

(0)

50 Min.

320 kcal

Kohlrabi und Rote Bete mit Marinade und Ingwer

(0)

60 Min.

120 Min.

122 kcal

100

Sauer-scharfes Garnelencurry

(0)

20 Min.

Schleie mit sahnigem Kohlrabi-Gemüse und Paprika

(0)

40 Min.

Herzhafte Crêpes mit Pilze-Sprossen-Gemüse

(0)

45 Min.

340 kcal

Schnitzel nach Wiener Art mit Kartoffelsalat

(0)

60 Min.

867 kcal

Melonensalat mit Tomaten, Spinat und Gorgonzola

(0)

20 Min.

306 kcal

Vollkornnudeln mit Dill, Tomaten und Knoblauch

(0)

15 Min.

380 kcal

Auberginengemüse mit Joghurt, Mohn und Kreuzkümmel

(0)

20 Min.

55 Min.

87 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Topf auf indische Art

(0)

60 Min.

780 Min.

263 kcal

Pochierte Shrimpsbällchen

(0)

25 Min.

Sardinenröllchen mit Füllung

(0)

40 Min.

80 kcal

Überbackene Auster mit schaumiger Sojabohnen-Soße

(0)

20 Min.

Nudeln mit Spinat-Ricotta-Füllung und Vanille

(0)

60 Min.

90 Min.

514 kcal

Kichererbsen-Kürbis-Gemüse

(0)

90 Min.

810 Min.

Ravioli mit Gemüsefüllung

(0)

80 Min.

383 kcal

Auberginen-Tomaten-Stapelchen mit Basilikum und Pecorino

(0)

20 Min.

154 kcal

Selleriesalat mit Orangen und schwarzen Oliven

(0)

15 Min.

17 Min.

210 kcal

Eiskalte Gemüse-Küchlein

(0)

50 Min.

470 Min.

Shrimps im Tempurateig frittiert mit buntem Salat

(0)

50 Min.

430 kcal

Gebackener Ziegenkäse mit Paprikasalat und Thymianblüten

(0)

20 Min.

187 kcal

Kaltschale aus Avocado und Karotten mit Basilkumblüten

(0)

30 Min.

270 Min.

226 kcal

Hähnchenschenkel mit Bulgursalat

(0)

40 Min.

160 Min.

662 kcal

Curry mit Mangostane und Venusmuscheln

(0)

40 Min.

Süßkartoffel-Gemüse-Topf

(0)

25 Min.

631 kcal

Matjeshering auf Hausfrauenart

(0)

30 Min.

55 Min.

899 kcal

Gefüllte Pfannkuchen mit Radicchio und Fenchel

(0)

45 Min.

75 Min.

Vollkornnudeln mit Kapern-Tomatensoße

(0)

35 Min.

567 kcal

Tortilla mit Spinat und Paprika

(0)

40 Min.

413 kcal

Kräuter-und Gewürzbällchen aus Ziegen-Schafskäse (Brocciu)

(0)

15 Min.

Scharfe Hähnchenschlegel mit Möhrensalat

(0)

20 Min.

50 Min.

Austern mit Tomaten und Rotweinsoße

(0)

20 Min.

34 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.