Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Bohnensalat mit Hering und Kartoffeln zu Weihnachten

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20 Min.

1022 kcal

Scharfe Suppe mit Meeresfrüchten und Rosmarin

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40 Min.

Rindfleisch-Gulasch mit Paprika und Kartoffeln

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120 Min.

372 kcal

100

Gemüseauflauf mit Brotkruste

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40 Min.

490 kcal

Curry mit grünem Gemüse auf thailändische Art

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30 Min.

367 kcal

Rehmedaillons mit Esskastanien

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50 Min.

95 Min.

Fenchelsalat mit Shrimps und Rucola

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25 Min.

182 kcal

Fisch-Zucchini-Curry

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30 Min.

474 kcal

Grüne Bohneneintopf mit Creme frâiche

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40 Min.

321 kcal

Geflügelsalat mit Kräutern

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30 Min.

186 kcal

Kalbsnierenbraten mit Kräutern-Mozzarella-Füllung

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45 Min.

105 Min.

586 kcal

Chinakohlroulade mit Dinkel und Gemüse gefüllt

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45 Min.

Cremige Kartoffelsuppe mit Jakobsmuscheln

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40 Min.

70 Min.

508 kcal

Rindfleisch-Gemüse-Topf auf französische Art (Pot au Feu)

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150 Min.

553 kcal

100

Tellerfleisch mit Bouillonkartoffeln und Meerrettichsoße

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45 Min.

225 Min.

729 kcal

Melonenhäppchen mit Lachstatar, Lauchzwiebeln und Schmand

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30 Min.

237 kcal

Gegrillte junge Hähnchen mit Zitrone

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10 Min.

1210 Min.

327 kcal

Gebratene Goldbrasse und Reis mit Chinakohl

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60 Min.

486 kcal

Mousse aus grünem Spargel

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80 Min.

149 kcal

Mozzarella-Frikadellen

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45 Min.

75 Min.

679 kcal

Couscoussalat mit Kürbis und Lamm

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40 Min.

100 Min.

607 kcal

Peperoni-Spießchen mit Lammhack- und Lende

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40 Min.

Kokosfondue mit Curry-Mandel-Soße und Ananassoße

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40 Min.

Marinierte Balsamico-Egerlinge

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25 Min.

356 kcal

Blattsalat mit Erdbeeren

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20 Min.

Asia-Nudeln mit Rindfleischstreifen und Gemüse

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20 Min.

801 kcal

Spitzpaprika mit Füllung aus Couscous, Pinienkernen und Rosinen

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60 Min.

655 kcal

Shrimps und Chili-Kokosmilchsoße

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25 Min.

Auberginentaler mit Caprese-Füllung

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30 Min.

618 kcal

Kartoffelküchlein mit Kaviar und Lachs

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45 Min.

Forelle auf Gemüse

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35 Min.

60 Min.

481 kcal

Orientalische Gemüsepfanne

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45 Min.

189 kcal

100

Süßkartoffel-Linsensuppe mit Balsamzwiebeln

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60 Min.

312 kcal

Carpaccio vom Rind mit Spargelterrine

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30 Min.

330 Min.

499 kcal

Tandoori-Hähnchen vom Grill

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30 Min.

790 Min.

318 kcal

Gegrillte Polentaschnitten

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30 Min.

293 kcal

Kräuterbulette

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30 Min.

197 kcal

Hähnchen auf marokkanische Art mit Kichererbsen

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70 Min.

566 kcal

Blattsalat mit Kräutern und Orangendressing

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30 Min.

Pfannkuchensuppe

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45 Min.

195 Min.

1567 kcal

Tortellini mit Spinatfüllung dazu Kideybohnen

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70 Min.

Sellerie mit Buchweizen und Scamorza

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35 Min.

75 Min.

492 kcal

Obstsalat mit Olivenöl und Pfeffer

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20 Min.

Gewürzbrot nach Elsässer Art

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30 Min.

75 Min.

1973 kcal

Apfel-Karotten-Saft mit Kardamom und Honig

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5 Min.

20 Min.

143 kcal

Deutschland-Götterspeise

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10 Min.

190 Min.

Österlicher Salat mit Gänse-Gebäck

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30 Min.

87 Min.

Spinat-Knoblauch-Suppe mit Kokoschips

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20 Min.

40 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.