Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.134 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Rapunzel mit gebratenen Austernpilzen

(0)

20 Min.

143 kcal

Zwiebeln mit Ziegenkäse-Füllung

(0)

60 Min.

185 kcal

Pastinaken aus dem Ofen

(0)

35 Min.

162 kcal

Gebackenes Orangenhähnchen mit Rosmarin und Kartoffeln

(0)

60 Min.

546 kcal

Kartoffelgnocchi mit Pesto und grünen Bohnen

(0)

60 Min.

687 kcal

Gemüsecurry auf malaysische Art

(0)

30 Min.

Gurke mit Füllung

(0)

20 Min.

173 kcal

Karottensuppe mit Kardamom und Aloe-Vera-Filet

(0)

25 Min.

85 Min.

Backkartoffeln mit Sesam dazu Hüttenkäse

(0)

40 Min.

362 kcal

Rindfleischsalat mit thailändischem Basilikum

(0)

20 Min.

50 Min.

237 kcal

Steak vom Rind mit Gemüsehaube

(0)

50 Min.

573 kcal

Grüner Salat mit Rind

(0)

30 Min.

298 kcal

Polentaküchlein mit Peperoni

(0)

45 Min.

70 Min.

482 kcal

Rinderfilet auf Teriyaki-Art frittiertem Schnittlauch

(0)

40 Min.

Scholle mit Kartoffeln und Estragon

(0)

40 Min.

Lammchops mit Feigen und fruchtiger Polenta

(0)

45 Min.

795 Min.

529 kcal

Brot mit Zwiebeln

(0)

150 Min.

2326 kcal

Lachsröllchen mit Sahnemeerrettich

(0)

90 Min.

404 kcal

Kartoffeln mit Kräuterquark und essbaren Blüten

(0)

40 Min.

512 kcal

Kleine Quiche mit Poree und Lachs

(0)

50 Min.

80 Min.

630 kcal

Lachskotelett in Marinade mit Goldhirse und Orange

(0)

30 Min.

55 Min.

821 kcal

Linsensuppe auf indische Art

(0)

35 Min.

80 Min.

178 kcal

100

Würziger Hähnchentopf mit Mandeln

(0)

60 Min.

559 kcal

Fruchtiger grüner Salat

mit Erdbeeren, Camembert und Joghurtvinaigrette

(0)

20 Min.

280 kcal

Gurkensalat mit Sardinen und Sardellen

(0)

15 Min.

45 Min.

111 kcal

Roher Fisch mit Lauchzwiebeln und Algen

(0)

40 Min.

287 kcal

Nudeln mit Gemüse auf thailändische Art

(0)

25 Min.

Safran-Lammragout

(0)

105 Min.

825 Min.

720 kcal

Brottaler mit Matjeshack und Schmand

(0)

30 Min.

513 kcal

Cremige Topinambursuppe mit Sesam und frittierten Gemüsescheiben

(0)

40 Min.

749 kcal

Reisröllchen mit Kaviar

(0)

20 Min.

439 kcal

Gekochtes Rindfleisch mit Suppengemüse

(0)

45 Min.

185 Min.

Hähnchenbrust mit Walnüssen gefüllt dazu Sesamkartoffeln

(0)

30 Min.

60 Min.

813 kcal

Frühlingshafter Salat mit Radieschen und jungen Birkenblättern

(0)

15 Min.

Lammkeule mit Peperonis, Weißbrot und Joghurtsoße

(0)

140 Min.

320 Min.

621 kcal

Gegrillte Lammchops mit Kräuterbutter

(0)

20 Min.

740 Min.

Würzige Grillkartoffeln mit Salat

(0)

45 Min.

370 kcal

Kabeljau mit Kartoffelhaube, Pesto und Oliven

(0)

90 Min.

562 kcal

Spinatsuppe auf polnische Art

(0)

30 Min.

Gnocchi mit Rucolasauce und geschmorten Tomaten

(0)

75 Min.

445 kcal

Auflauf mit Räucherfisch und Kapern

(0)

60 Min.

449 kcal

Raita mit Gurke dazu Fladenbrot

(0)

30 Min.

108 kcal

Kartoffelgulasch mit Kürbis und QuimiQ

(0)

50 Min.

290 kcal

Lammfleischeintopf auf indische Art

(0)

60 Min.

509 kcal

Grüner Spargel vom Grill mit Eiersoße

(0)

30 Min.

235 kcal

Kartoffelsoufflee mit saurer Sahne dazu Kräuterquark

(0)

40 Min.

Paprika-Oliven-Salat mit Mozzarella

(0)

15 Min.

282 kcal

Sommerlicher Gemüsesalat

(0)

20 Min.

50 Min.

247 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.