Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Spargel-Frittata

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40 Min.

Kartoffelnudeln nach osteuropäischer Art

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45 Min.

335 kcal

Kartoffeln mit Kräuterquark

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30 Min.

403 kcal

Zander auf Gemüse

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45 Min.

Venusmuscheln mit Reis

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30 Min.

830 kcal

Kurkuma-Lachswürfel

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30 Min.

376 kcal

Reissalat mit Räucherlachs

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50 Min.

351 kcal

Spinatsalat mit Bohnen

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15 Min.

46 kcal

Hähnchenkeulen vom Grill

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195 Min.

334 kcal

Marokkanisches Rindfleisch mit Trockenfrüchten

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90 Min.

765 kcal

Spinattortilla-Häppchen

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30 Min.

Couscous mit Muscheln

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35 Min.

791 kcal

Brot mit Mayonnaise und Pilzen

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20 Min.

292 kcal

Yams-Gratin

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70 Min.

192 kcal

Risotto mit Zucchini

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50 Min.

542 kcal

Sardellenfilets auf Tomaten-Kartoffel-Ragout

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40 Min.

331 kcal

Kokos-Garnelen

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15 Min.

1518 kcal

Paprika-Sardellen-Gratin

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45 Min.

194 kcal

Puten-Currygeschnetzeltes

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20 Min.

457 kcal

Selleriecremesuppe mit Garnelen

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30 Min.

297 kcal

Gemüse-Mozzarella-Sandwich

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100 Min.

667 kcal

Knusprige Auberginen auf Rucola

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40 Min.

551 kcal

Rösti mit Sauerrahm und Himbeeren

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35 Min.

279 kcal

Himbeerdrink mit Minze

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20 Min.

88 kcal

Rinderfilet mit Rosenkohl und Bratkartoffeln

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1 Min.

21 Min.

960 kcal

Gemüserösti mit Käse

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30 Min.

489 kcal

Heiße Zitrone

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5 Min.

63 kcal

Rinderfilet mit Gemüse

(0)

25 Min.

382 kcal

Paprika-Oliven-Risotto

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55 Min.

542 kcal

Paniete Champignons mit Füllung

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25 Min.

210 kcal

Mangodressing

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10 Min.

346 kcal

Garnelenspieße mit mediterranem Gemüse

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30 Min.

270 kcal

Möhrensuppe

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35 Min.

175 kcal

Quarkcreme mit Mango

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15 Min.

386 kcal

Weizensuppe mit Wirsing

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60 Min.

471 kcal

Kartoffel-Spinatkuchen

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100 Min.

220 kcal

Erdbeeren mit süßem Pesto

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10 Min.

330 kcal

Heringssalat mit Äpfeln

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25 Min.

603 kcal

Spinatsuppe

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30 Min.

240 kcal

Pfannkuchen mit Paprika und Avocadopüree

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50 Min.

Mandel-Käse-Dip

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15 Min.

4 kcal

Vinaigrette

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10 Min.

534 kcal

Kartoffeln mit Erdnußplätzchen und Koriander

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70 Min.

722 kcal

Karibische Kürbissuppe

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75 Min.

341 kcal

Gemüsefond (im Glas)

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150 Min.

70 kcal

100

Brinjal bhajee

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35 Min.

70 kcal

Tomatensalat

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10 Min.

40 kcal

Paprika-Mais Salat

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15 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.