Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Reispapierröllchen mit Gemüsefüllung

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40 Min.

Erbsen mit Sauce Hollandaise

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25 Min.

360 kcal

Beeren-Drinks

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5 Min.

122 kcal

Hähnchenbrüste mit Spinatfüllung

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30 Min.

534 kcal

Gemüsesahnesuppe mit Muscheln

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30 Min.

396 kcal

Weißer Bohnensalat

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45 Min.

Lauchcremesuppe

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25 Min.

Tandoori-Hähnchenschenkel

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420 Min.

Gersten-Kürbissalat

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70 Min.

790 Min.

286 kcal

Kräuter-Wachteln

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45 Min.

737 kcal

Spargelquiche

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120 Min.

Auberginen-Tümchen

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50 Min.

457 kcal

Topinambursalat

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15 Min.

Nusskuchen

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35 Min.

282 kcal

Geschmortes Hähnchen mit Honig-Feigen

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70 Min.

Geeiste Joghurtcreme

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45 Min.

417 kcal

Vollkorn-Pizza mit Oliven

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80 Min.

743 kcal

Gebratener Reis mit Spiegelei

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45 Min.

772 kcal

Paprikahähnchen auf Reis

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35 Min.

816 kcal

Melonenkaltschale

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45 Min.

161 kcal

Fruchtsalat mit Joghurtsauce

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15 Min.

Kartoffelsuppe

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30 Min.

335 kcal

Polenta-Taler

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40 Min.

495 kcal

Jakobsmuscheln mit Zitronenvinaigrette

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25 Min.

Reispapierröllchen mit Garnelen

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30 Min.

Joghurt mit Müsli

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15 Min.

203 kcal

Weißbrot

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135 Min.

1976 kcal

Räucherlachs-Käse-Häppchen

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15 Min.

Möhren-Frischkäseaufstrich

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15 Min.

192 kcal

Klare Gemüsesuppe mit gemischtem Gemüse

vegetarisch

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30 Min.

204 kcal

Kalte Avocadosuppe

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30 Min.

232 kcal

Hähnchenbrust mit Gemüse aus dem Wok

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20 Min.

281 kcal

Veganer Gemüseeintopf

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35 Min.

201 kcal

100

Gefüllte Schollenröllchen

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40 Min.

328 kcal

Glasnudeln mit Gemüse und Rind

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30 Min.

595 kcal

Kohlgemüse mit Hähnchenbrust

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40 Min.

Heidelbeershake

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10 Min.

136 kcal

Krabbensuppe

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35 Min.

337 kcal

Grünkernpuffer

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35 Min.

327 kcal

Frittierte Erdbeeren

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25 Min.

1228 kcal

Indisches Curry mit Ei

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50 Min.

424 kcal

Tsatziki

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20 Min.

184 kcal

Kaltes Hähnchen mit Pfirsich

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180 Min.

435 kcal

Früchtekaltschale

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20 Min.

Knoblauchdip mit pikanten Waffeln

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40 Min.

491 kcal

Süßkartoffelsuppe

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50 Min.

Mini-Gemüsequiches

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75 Min.

Kichererbsenpüree mit Salat

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95 Min.

815 Min.

424 kcal

100

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.