Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Lammtajine

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180 Min.

493 kcal

Würzig eingelegte Artischocken

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45 Min.

243 kcal

100

Dinkel-Bohnensalat

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140 Min.

860 Min.

670 kcal

100

Kartoffel-Spargelpfanne mit Hülsenfrüchten

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50 Min.

376 kcal

100

Rohkost mit pikantem Dip

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20 Min.

Gemüseeintopf mit Hähnchen

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75 Min.

486 kcal

Reis mit Garnelen und Gemüse

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45 Min.

622 kcal

Reissalat mit Flusskrebsen

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40 Min.

397 kcal

Ratatouille

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45 Min.

282 kcal

Couscous mit Hähnchenbrust

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55 Min.

714 kcal

Joghurtmarinade

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10 Min.

99 kcal

Gebratener Lachs mit cremiger Sauerampfersauce

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25 Min.

Müsli mit Dickmilch und Früchten

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10 Min.

506 kcal

Lachsforelle mit Gemüsesalat

(0)

45 Min.

Tofu-Gemüse-Curry

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30 Min.

443 kcal

100

Apfel-Selleriechutney

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40 Min.

82 kcal

Fenchel mit Nuss-Dressing

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15 Min.

Müsli mit Joghurt und Beeren

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5 Min.

252 kcal

Kräuter-Käsebrot

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5 Min.

617 kcal

Pakoras

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50 Min.

288 kcal

Spinatsalat mit Tomaten und gegrilltem Käse

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20 Min.

744 kcal

Tzatziki

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20 Min.

148 kcal

Gefüllte Forelle in Folie gegart

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60 Min.

671 kcal

Topinamburcremesuppe

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50 Min.

441 kcal

Ossobuco

(0)

135 Min.

725 kcal

Kräuter-Omelettröllchen

(0)

15 Min.

660 kcal

Mozzarella mit gegrillten Tomaten und Zucchini

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140 Min.

202 kcal

100

Gratinierte Gemüse-Pfannkuchen

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60 Min.

564 kcal

Kartoffeln mit Quark

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30 Min.

618 kcal

Avocado-Apfel-Drink

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10 Min.

219 kcal

Soleier

(0)

10 Min.

2890 Min.

158 kcal

Miesmuscheln mit Kräutern

(0)

20 Min.

671 kcal

Honigmelonen-Lassi

(0)

5 Min.

177 kcal

Gemüse-Eblysalat

(0)

20 Min.

Mozzarella in Öl

(0)

10 Min.

3417 kcal

Rührei mit Tomaten

(0)

10 Min.

241 kcal

Lamm im Salzteig gegart

(0)

120 Min.

1159 kcal

Gebratene Nudeln mit Hülsenfrüchten und Garnelen

(0)

25 Min.

508 kcal

Fenchel-Früchte-Saft

(0)

10 Min.

Schollenfilet mit Aioli

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30 Min.

818 kcal

Gemüsesuppe mit Geflügelnocken

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45 Min.

193 kcal

Erdbeerquarkcreme

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75 Min.

190 kcal

Putenschnitzel mit Aprikosensauce und Möhren

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40 Min.

565 kcal

Kabeljaufilet mit Curry

(0)

30 Min.

222 kcal

Thymian-Zitronenöl

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5 Min.

112 kcal

Kräuter-Spätzle

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25 Min.

348 kcal

Tomaten-Mozzarella

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10 Min.

292 kcal

Rucolasalat mit Steakstreifen

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15 Min.

446 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.