Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Butter mit Tomate

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20 Min.

140 Min.

283 kcal

Sardellen-Zitronen-Butter

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20 Min.

140 Min.

285 kcal

Sandwiches mit Frischkäse

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15 Min.

467 kcal

Pfannkuchen mit Tomaten und Tomatensalat

(0)

30 Min.

55 Min.

445 kcal

Senf mit Aprikose

(0)

30 Min.

4350 Min.

109 kcal

Indisches Hähnchen mit Soße

(0)

30 Min.

430 Min.

425 kcal

Tomaten und Basilikum

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20 Min.

122 kcal

Frikadellen nach "Frauenschenkel-Art"

(0)

35 Min.

70 Min.

604 kcal

Provenzalisches Gemüsgratin

(0)

30 Min.

90 Min.

223 kcal

100

Suppe von Bärlauch

(0)

25 Min.

50 Min.

4644 kcal

Kebab vom Lamm mit fruchtiger Salat

(0)

45 Min.

775 Min.

675 kcal

Salat und Focaccia

(0)

40 Min.

125 Min.

729 kcal

Hirsepuffer

(0)

30 Min.

55 Min.

354 kcal

Couscous-Minz-Salat und Tee

(0)

35 Min.

45 Min.

367 kcal

Panierte Kalbsschnitzel

(0)

15 Min.

19 Min.

513 kcal

Toskanischer Bohnensalat

mit knusprigen Salbeiblättern

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30 Min.

90 Min.

Rote-Linsen-Salat mit Aprikosendressing

(0)

40 Min.

70 Min.

351 kcal

Hefegebäck mit Tomaten

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35 Min.

135 Min.

602 kcal

Kräutersoße

(0)

15 Min.

645 kcal

Pilzrisottto herstellen

(0)

15 Min.

40 Min.

519 kcal

Geflügelsülze mit Kartoffelrösti und Creme

(0)

60 Min.

300 Min.

563 kcal

Klassisches Omelett

(0)

2 Min.

4 Min.

178 kcal

Klassisches Wiener Schnitzel herstellen

(0)

15 Min.

20 Min.

460 kcal

scharfer Fleischeintopf

(0)

20 Min.

380 Min.

395 kcal

100

Knoblauchdip

(0)

15 Min.

1699 kcal

Kräutersauce

(0)

15 Min.

1235 kcal

Forelle mit Reis und Gemüse & Lachs mit Kartoffeln und Kräuterdip

(0)

30 Min.

55 Min.

515 kcal

Auberginen vom Blech

(0)

15 Min.

40 Min.

117 kcal

Lachsfilets mit Orangen-Wasabi-Soße

(0)

25 Min.

50 Min.

422 kcal

Rote Bete Suppe

(0)

40 Min.

190 Min.

287 kcal

Gemüsesticks und Waffeln

(0)

30 Min.

45 Min.

431 kcal

Tortellini mit Hackfleischsauce zubereiten

(0)

60 Min.

90 Min.

632 kcal

Tomaten-Mozzarella-Salat

(0)

20 Min.

334 kcal

Lamm zubereiten

(0)

15 Min.

225 Min.

313 kcal

Hühnchenbrustfilets panieren

(0)

25 Min.

30 Min.

490 kcal

Flädlesuppe herstellen

(0)

25 Min.

65 Min.

291 kcal

Rinderfond herstellen

(0)

20 Min.

200 Min.

688 kcal

100

Pochierte Filetsteaks

(0)

30 Min.

55 Min.

366 kcal

Kartoffelstampf herstellen

(0)

20 Min.

40 Min.

Tafelspitz herstellen

(0)

30 Min.

210 Min.

721 kcal

100

Gurkensuppe mit Joghurt

(0)

25 Min.

220 kcal

Veganes Blumenkohlcurry

(0)

30 Min.

55 Min.

405 kcal

Pumpernickel mit Nusscreme

(0)

10 Min.

437 kcal

Selbsgekochte Rinderbrühe

(0)

100 Min.

668 kcal

Karotten-Orangen-Salat

(0)

20 Min.

80 Min.

184 kcal

Tomaten mit Füllung

(0)

25 Min.

55 Min.

327 kcal

Brötchen mit Ei und Kresse

(0)

40 Min.

110 Min.

382 kcal

Scharfe Geflügelspieße

(0)

20 Min.

40 Min.

290 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.