Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Lachs mit Linsengemüse

(0)

30 Min.

50 Min.

525 kcal

Blattsalat mit Hering

(0)

20 Min.

433 kcal

Hähnchenspieß

(0)

20 Min.

165 Min.

459 kcal

Artischockensalat mit Bohnen

(0)

25 Min.

790 Min.

210 kcal

Ricottaklößchen

(0)

30 Min.

45 Min.

Hähnchen-Gemüseeintopf

(0)

30 Min.

55 Min.

363 kcal

Zucchini-Couscous

(0)

25 Min.

35 Min.

402 kcal

Salat mit Hähnchen

(0)

25 Min.

33 Min.

511 kcal

Bohnen-Tomatengemüse

(0)

10 Min.

820 Min.

52 kcal

Reis mit würzigem Hähnchen

(0)

15 Min.

215 Min.

585 kcal

Feigen mit Käsefüllung

(0)

20 Min.

250 kcal

Gefüllte Aubergien mit Hackfleisch

(0)

30 Min.

65 Min.

438 kcal

Pochierte Eier

(0)

35 Min.

50 Min.

422 kcal

Kalte Gurkensuppe

(0)

25 Min.

136 kcal

100

Knusprige Hähnchenbrust mit Gemüse

(0)

30 Min.

45 Min.

497 kcal

Cremige Hähnchencurrysuppe

(0)

40 Min.

145 Min.

1286 kcal

Möhrensaft mit Apfel

(0)

10 Min.

153 kcal

100

Mediterrane Makrele

(0)

15 Min.

25 Min.

518 kcal

Lammkoteletts

(0)

20 Min.

40 Min.

Tomatenessig

(0)

10 Min.

1 kcal

100

Gebratenes Rindfleisch mit Pilzen

(0)

20 Min.

25 Min.

293 kcal

Lammtajine

(0)

25 Min.

100 Min.

426 kcal

Büffelmozzarella mit Mango

(0)

15 Min.

279 kcal

Eingelegtes mediterranes Gemüse

(0)

30 Min.

35 Min.

860 kcal

100

Quinoa-Gemüsesalat

(0)

50 Min.

85 Min.

442 kcal

100

Dillcreme

(0)

10 Min.

522 kcal

Kartoffelteigtaschen

(0)

60 Min.

870 Min.

Gemüse-Linseneintopf mit Hähnchen

(0)

20 Min.

70 Min.

517 kcal

Quark-Tortilla mit Sellerie

(0)

25 Min.

50 Min.

341 kcal

Fenchel-Frischkäsecreme

(0)

20 Min.

50 Min.

1151 kcal

Maisbratlinge mit Salsa

(0)

40 Min.

50 Min.

545 kcal

Lachsspieße mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

51 Min.

591 kcal

Lachs-Gemüsespieße

(0)

33 Min.

59 Min.

417 kcal

Kalte Kartoffel-Lauchsuppe

(0)

25 Min.

55 Min.

397 kcal

Lammchops mit Couscous

(0)

40 Min.

75 Min.

845 kcal

Knoblauchhähnchen

(0)

20 Min.

100 Min.

483 kcal

Fruchtiger Salat mit Ziegenkäse

(0)

25 Min.

28 Min.

402 kcal

Gegrillte Hähnchenteile mit Salat

(0)

25 Min.

40 Min.

761 kcal

Melonensmoothie

(0)

10 Min.

99 kcal

Blattsalat mit Champignons und Lachs

(0)

30 Min.

40 Min.

277 kcal

Pfannkuchen mit Lachsfüllung

(0)

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Aronia-Kokos-Shake

(0)

10 Min.

319 kcal

Quark mit Kresse

(0)

15 Min.

124 kcal

Käsetarte mit Pilzen

(0)

40 Min.

120 Min.

3210 kcal

Tomate-Mozzarella mit Oliven

(0)

15 Min.

418 kcal

Auberginen vom Grill

(0)

2 Min.

9 Min.

139 kcal

Ravioli mit Spinatfüllung

(0)

1 Min.

38 Min.

737 kcal

Pilzpfanne mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

45 Min.

365 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.