Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Kabeljau mit Gemüse in Essigmarinade

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60 Min.

421 kcal

Pizza mit Salami

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80 Min.

Rote Bete mit Putenfüllung

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75 Min.

606 kcal

Bruschetta mit Paprika

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15 Min.

64 kcal

Steaks mit Gemüse vom Grill

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30 Min.

Lachs- und Garnelen-Nigiri

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25 Min.

151 kcal

Torteletts mit Kräutern

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90 Min.

352 kcal

Gemüsepfanne mit Reis und Fleischbällchen

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35 Min.

Sardinen im Weinblatt gegrillt

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60 Min.

213 kcal

Rote Bete-Suppe

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30 Min.

173 kcal

Käsecremesuppe

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20 Min.

209 kcal

Gemüsereis mit Garnelen

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40 Min.

444 kcal

Melonensalat mit Käse

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15 Min.

Lachsfilet auf Safranreis

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35 Min.

628 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwich

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10 Min.

255 kcal

Fruchtsalat mit Sahnetuff

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20 Min.

168 kcal

Kürbiscremesuppe

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35 Min.

231 kcal

Gemüse aus dem Wok

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40 Min.

244 kcal

100

Kräutersalat mit Muscheln

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20 Min.

664 kcal

Spinatsalat mit Provolone

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15 Min.

Hähnchenbrust mit fruchtigem Paprikagemüse

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95 Min.

Rumpsteak mit Tomaten vom Grill

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15 Min.

678 kcal

Safranreis mit Meeresfrüchten

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34 Min.

637 kcal

Kartoffelgemüse

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45 Min.

Eingelegte Tomaten mit Käse und Oliven

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10 Min.

2890 Min.

516 kcal

Mangold-Eier

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60 Min.

110 kcal

Tomate-Mozzarella

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10 Min.

220 kcal

Edelpilzkäse-Dip

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10 Min.

360 kcal

Aprikosendrink mit Apfelsaft

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10 Min.

190 kcal

Gemüsecurry

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25 Min.

Pikanter Pfefferdip

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10 Min.

100 kcal

Tofu-Pizza

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75 Min.

Pikante Waffeln mit Quark und Apfelmus

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60 Min.

1006 kcal

Fenchelsalat mit Paprika

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20 Min.

158 kcal

Zwiebelchutney

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35 Min.

87 kcal

Gebratene Hähnchenbrust mit Trauben

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45 Min.

Lammchops mit Püree

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40 Min.

1586 kcal

Lachs im Zucchinimantel mariniert

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85 Min.

Müsli mit Joghurt und Beeren

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5 Min.

182 kcal

Chicoree-Roquefort-Torteletts

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110 Min.

418 kcal

Sellerie-Käsesalat mit Apfel

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20 Min.

518 kcal

Naschen ohne Reue

Erfrischender Obstsalat mit Beeren

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15 Min.

110 kcal

Pichelsteiner

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120 Min.

704 kcal

Piroggen

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60 Min.

629 kcal

Lammrollbraten

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110 Min.

362 kcal

Marinierte Garnelen

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70 Min.

261 kcal

Heringe mit Apfelfüllung

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25 Min.

734 kcal

Lamm im Pestomantel auf Bulgur

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50 Min.

491 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.