Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Burger mit Rind und Kartoffeln

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35 Min.

75 Min.

386 kcal

Hühnerbrust mit Fenchelsalat

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20 Min.

60 Min.

320 kcal

Matjes mit Frucht

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25 Min.

55 Min.

204 kcal

Brot mit Kichererbsenaufstich, Gemüse und Sprossen

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20 Min.

225 kcal

Kartoffelrösti mit Ei

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10 Min.

16 Min.

193 kcal

Avocadodip mit Curry

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15 Min.

609 kcal

Rinderspieße mit Püree von der Pastinake

(0)

40 Min.

125 Min.

520 kcal

Eis mit Lavendel

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25 Min.

60 Min.

331 kcal

Jakobsmuschelcarpaccio mit Kaviar und Salat

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20 Min.

215 kcal

Kartoffelspalten mit Curry und Chili

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15 Min.

55 Min.

251 kcal

Quiche mit Tomaten, Käse und Rucola

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45 Min.

155 Min.

3836 kcal

Hühnersuppe mit Zitrone und Kräutern

(0)

20 Min.

30 Min.

494 kcal

Salat mit Pute, Feta und Kiwi

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30 Min.

331 kcal

Pesto aus Bärlauch

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15 Min.

1638 kcal

Rindercarpaccio mit Beeren

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30 Min.

31 Min.

384 kcal

Salat mit Huhn und Erdbeeren

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25 Min.

29 Min.

202 kcal

Tofuomelett mit Paprika

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20 Min.

35 Min.

404 kcal

Mango-Avocado-Salat mit Pute

(0)

30 Min.

38 Min.

357 kcal

Windbeutel mit Lachscreme

(0)

50 Min.

75 Min.

174 kcal

Kartoffelpfanne mit Spargel und Roquefort

(0)

15 Min.

35 Min.

324 kcal

Linsenküchlein

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25 Min.

63 Min.

57 kcal

Ravioli mit Tomatensoße

(0)

50 Min.

90 Min.

966 kcal

Hähnchenspieße mit Gemüse

(0)

25 Min.

35 Min.

293 kcal

Lachstatar

(0)

20 Min.

159 kcal

Hühnchenspieße mit Reis

(0)

20 Min.

160 Min.

Hühnchenfilet vom Grill mit Salat

(0)

25 Min.

38 Min.

409 kcal

Hühnchenspieße mit Gemüse

(0)

15 Min.

55 Min.

282 kcal

Salat mit Huhn, Spinat und Roter Bete

(0)

30 Min.

75 Min.

389 kcal

Pfannkuchen-Spießchen mit Lachs-Dillcreme

(0)

25 Min.

40 Min.

493 kcal

Pute mit Gemüse

(0)

20 Min.

30 Min.

215 kcal

Zwiebelsalat mit Kräutermayo

(0)

35 Min.

494 kcal

Fischcurry mit Kokos

(0)

25 Min.

40 Min.

388 kcal

Filet vom Rind mit Kartoffelcreme und Parmesankeks

(0)

25 Min.

50 Min.

Gnocchi mit Rucola und Oliven

(0)

60 Min.

125 Min.

553 kcal

Hühnchen mit Rosmarin und Oliven

(0)

20 Min.

80 Min.

400 kcal

Sardinen vom Grill

(0)

10 Min.

20 Min.

344 kcal

Texanische Rippchen vom Grill

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15 Min.

65 Min.

1158 kcal

Meeresfrüchtespiesse vom Grill mit Chermoula

(0)

30 Min.

755 Min.

363 kcal

Räucherlachs-Sandwich mit Sprossen

(0)

15 Min.

283 kcal

Garnelen vom Spieß mit Pesto

(0)

35 Min.

39 Min.

529 kcal

Krabbenpflanzerl

(0)

20 Min.

35 Min.

204 kcal

Fischküchlein mit Koriander

(0)

25 Min.

31 Min.

252 kcal

Mit Räucherlachs belegte Vollkornsemmel

(0)

10 Min.

Rotes Pesto

(0)

20 Min.

1209 kcal

Pesto aus getrockneten Tomaten zubereiten

(0)

15 Min.

641 kcal

Dünne Pfannkuchen mit Ricotta-Kräuter-Creme

(0)

25 Min.

55 Min.

564 kcal

Reisbällchen gefüllt

(0)

30 Min.

70 Min.

799 kcal

Auberginenscheiben vom Grill

(0)

10 Min.

35 Min.

98 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.