Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Frittierte Shrimps

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15 Min.

25 Min.

469 kcal

Hackfleisch-Gemüsesuppe

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30 Min.

75 Min.

646 kcal

Hähnchen-Frühlingsrollen

(0)

25 Min.

40 Min.

282 kcal

Knusprig frittierte Eier

(0)

15 Min.

25 Min.

384 kcal

Asia-Suppe mit Fleischklößchen

(0)

35 Min.

175 Min.

573 kcal

Polenta mit Gemüse

(0)

30 Min.

90 Min.

1439 kcal

Gemüse-Kranz mit Käse

(0)

30 Min.

60 Min.

2408 kcal

Frittierte Wachteleier

(0)

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Nudeln mit Kraut und Pilzen

(0)

75 Min.

115 Min.

605 kcal

Kokos-Garnelencurry

(0)

25 Min.

40 Min.

487 kcal

Reis-Linsenpuffer

(0)

35 Min.

85 Min.

597 kcal

Seelachs mit Zwiebelkruste auf gegrillten Tomaten

(0)

10 Min.

25 Min.

327 kcal

Grießküchlein mit Apfel und Currysauce

(0)

50 Min.

105 Min.

598 kcal

Huchen mit Graupen

(0)

30 Min.

775 Min.

758 kcal

Gemüse mit Käseklößchen

(0)

40 Min.

80 Min.

693 kcal

Kichererbsendip

(0)

25 Min.

790 Min.

202 kcal

Knoblauch-Mayonnaise mit Galgant

(0)

30 Min.

265 kcal

Gemischte Kartoffeln

(0)

40 Min.

70 Min.

246 kcal

Vollkornbrötchen

(0)

15 Min.

40 Min.

201 kcal

Johanniskraut-Tee

(0)

5 Min.

10 Min.

Karpfen mit Gemüse

(0)

25 Min.

60 Min.

425 kcal

Pikante Apfelpuffer

(0)

40 Min.

50 Min.

564 kcal

Hähnchenbrust auf buntem Gemüse

(0)

30 Min.

70 Min.

370 kcal

Raclette

(0)

25 Min.

581 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Gerste und Bohnen

vegan

(0)

75 Min.

795 Min.

191 kcal

100

Marinierte Paprika

(0)

165 Min.

257 kcal

Hähnchentajine

(0)

150 Min.

1038 kcal

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

(0)

35 Min.

Frittierte Zwiebelchen

(0)

50 Min.

299 kcal

Exotisches Fondue

(0)

25 Min.

3273 kcal

Kürbissupe mit Fisch

(0)

35 Min.

Fruchtiger Kohlsalat

(0)

25 Min.

235 kcal

Reisauflauf mit Erbsen

(0)

60 Min.

Lachs mit Kopfsalat

(0)

20 Min.

542 kcal

Fruchtiger Geflügel-Reissalat

(0)

50 Min.

728 kcal

Pikant gefüllte Hörnchen

(0)

75 Min.

217 kcal

Gefüllte Kartoffeln mit Tomatensauce

(0)

55 Min.

256 kcal

Blumenkohlcremesuppe mit Sahne

(0)

35 Min.

288 kcal

Oktopus mit Esskastanien

(0)

70 Min.

435 kcal

Vegane Erbsen-Kartoffelsuppe

(0)

15 Min.

40 Min.

274 kcal

Reis-Zucchiniröllchen

(0)

20 Min.

65 Min.

Krustentier-Tatar mit Kaviar

(0)

15 Min.

35 Min.

194 kcal

Salat mit Tomaten, Pilzen und Kichererbsenbratlingen

(0)

40 Min.

48 Min.

488 kcal

Tomaten mit Reisfüllung, Köfte und Feta

(0)

30 Min.

45 Min.

646 kcal

Kleine Paprika mit Dip

(0)

10 Min.

30 Min.

Brokkoli-Strudel

(0)

45 Min.

110 Min.

669 kcal

Ofenkäse

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15 Min.

40 Min.

Räucherfisch auf Vollkornbrot

(0)

15 Min.

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.