Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Fleisch-Gemüsespieße

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70 Min.

366 kcal

Lauch-Radieschensuppe

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25 Min.

109 kcal

Zucchinisalat mit Fisch

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30 Min.

Reiscreme mit Beeren

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160 Min.

366 kcal

Marinierte Paprika

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85 Min.

309 kcal

Salt mit Räuchermakrele

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20 Min.

196 kcal

Endivien-Gemüsesalat

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20 Min.

Gurken-Friséesalat mit Erdbeeren

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20 Min.

Marinierte Oliven mit Orange und Rosmarin

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20 Min.

1558 kcal

Gefüllte Kartoffeln gratiniert

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70 Min.

645 kcal

Mini-Tomaten-Eier Spieß mit Hackbällchen

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45 Min.

109 kcal

Papayasmoothie

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10 Min.

187 kcal

Früchte-Joghurtmüsli

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10 Min.

2181 kcal

Kartoffelrösti mit Quark

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25 Min.

385 kcal

Fenchel mit Kartoffeln

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30 Min.

383 kcal

Radieschen-Kartoffelsuppe

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35 Min.

199 kcal

Rucola-Basilikumsalat mit Mozzarella

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15 Min.

Buntes Gemüse mit frittierten Kichererbsenbällchen

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50 Min.

483 kcal

Roastbeef mit Gemüse

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65 Min.

580 kcal

Kartoffel-Ravioli

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105 Min.

683 kcal

Sahnegemüse mit Ei

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40 Min.

Currysuppe mit Fischfritten

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50 Min.

525 kcal

Kabeljau-Curry mit Spinat

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40 Min.

483 kcal

Friséesalat mit Möhren

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20 Min.

237 kcal

Bataviasalat mit Radieschen und Orangen

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20 Min.

167 kcal

Polenta-Tomatengratin

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60 Min.

615 kcal

Möhrensmoothie

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10 Min.

248 kcal

Tortilla mit Paprika und Mojo

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60 Min.

667 kcal

Basmatireis mit Gartenkräutersauce

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30 Min.

551 kcal

Fenchelquark-Häppchen mit stuffed potatoes

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60 Min.

546 kcal

Austernpilze mit Bataviasalat und Tomaten

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25 Min.

168 kcal

Koteletts vom Lamm mit Bohnengemüse

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50 Min.

848 kcal

Bohnen-Tomaten-Omeletts

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45 Min.

Mangold-Fischauflauf

(0)

60 Min.

403 kcal

Hähnchen-Reissuppe

(0)

30 Min.

Kapaun

(0)

70 Min.

Flusskrebs-Gemüsesalat

(0)

50 Min.

278 kcal

Fruchtiger Möhrensmoothie

(0)

10 Min.

202 kcal

Pochiertes Kalbsfilet

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45 Min.

Saibling mit Apfel

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30 Min.

150 Min.

276 kcal

Frittierte Shiitake

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40 Min.

45 Min.

638 kcal

Tomatensalat mit Käse

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30 Min.

66 Min.

386 kcal

Tofu im Pak Choi Mantel

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15 Min.

51 Min.

Überbackenes Rindersteak

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45 Min.

95 Min.

529 kcal

Pikante Muffins mit Käse

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35 Min.

60 Min.

336 kcal

Zander mit Grießschnitten

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45 Min.

70 Min.

770 kcal

Omelette mit Hähnchenfüllung

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20 Min.

50 Min.

Pfannkuchen-Lachstorte

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50 Min.

140 Min.

471 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.