Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Putenschnitzel mit Paprika

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10 Min.

20 Min.

353 kcal

Käseklößchen mit Mangold

(0)

30 Min.

45 Min.

Zitronenhähnchen

(0)

15 Min.

170 Min.

541 kcal

Letscho

(0)

30 Min.

55 Min.

113 kcal

Safrannudeln mit Tintenfisch

(0)

30 Min.

80 Min.

615 kcal

Erdbeer-Ananassalat

(0)

15 Min.

185 kcal

Selleriecremesuppe

(0)

20 Min.

50 Min.

328 kcal

Kartoffeln mit Quark

(0)

15 Min.

45 Min.

338 kcal

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

(0)

20 Min.

50 Min.

347 kcal

Zucchiniröllchen mit Frischkäsefüllung

(0)

22 Min.

27 Min.

258 kcal

Geflügelgeschnetzeltes

(0)

20 Min.

60 Min.

297 kcal

Frittierte Bällchen mit süßer Cremefüllung

(0)

35 Min.

55 Min.

604 kcal

Obatzda

(0)

15 Min.

251 kcal

Lachs mit Linsengemüse

(0)

30 Min.

50 Min.

525 kcal

Blattsalat mit Hering

(0)

20 Min.

433 kcal

Hähnchenspieß

(0)

20 Min.

165 Min.

459 kcal

Artischockensalat mit Bohnen

(0)

25 Min.

790 Min.

210 kcal

Ricottaklößchen

(0)

30 Min.

45 Min.

Hähnchen-Gemüseeintopf

(0)

30 Min.

55 Min.

363 kcal

Trauben-Joghurtmüsli

(0)

15 Min.

292 kcal

Zucchini-Couscous

(0)

25 Min.

35 Min.

402 kcal

Salat mit Hähnchen

(0)

25 Min.

33 Min.

511 kcal

Bohnen-Tomatengemüse

(0)

10 Min.

820 Min.

52 kcal

Reis mit würzigem Hähnchen

(0)

15 Min.

215 Min.

585 kcal

Suppenfleisch mit Kräutersauce

(0)

20 Min.

170 Min.

664 kcal

Hackfleischkuchen mit Apfel

(0)

50 Min.

125 Min.

5636 kcal

Feigen mit Käsefüllung

(0)

20 Min.

250 kcal

Deftige Sauerampfersuppe

(0)

40 Min.

235 Min.

461 kcal

Gefüllte Aubergien mit Hackfleisch

(0)

30 Min.

65 Min.

438 kcal

Tomaten-Bohnen

(0)

15 Min.

19 Min.

78 kcal

Peperoncini mit Käsefüllung

(0)

20 Min.

121 kcal

Minipizzen mit Gemüse

(0)

60 Min.

120 Min.

235 kcal

Pochierte Eier

(0)

35 Min.

50 Min.

422 kcal

Kartoffelgratin mit Paprikaa

(0)

25 Min.

60 Min.

662 kcal

Kalte Gurkensuppe

(0)

25 Min.

136 kcal

100

Knusprige Hähnchenbrust mit Gemüse

(0)

30 Min.

45 Min.

497 kcal

Cremige Hähnchencurrysuppe

(0)

40 Min.

145 Min.

1286 kcal

Möhrensaft mit Apfel

(0)

10 Min.

153 kcal

100

Mediterrane Makrele

(0)

15 Min.

25 Min.

518 kcal

Lachs-Pfannkuchen

(0)

25 Min.

50 Min.

401 kcal

Fruchtiges Hähnchencurry

(0)

30 Min.

50 Min.

31126 kcal

Lammkoteletts

(0)

20 Min.

40 Min.

Tomatenessig

(0)

10 Min.

1 kcal

100

Gefüllte Nudelrolle

(0)

90 Min.

160 Min.

639 kcal

Gebratenes Rindfleisch mit Pilzen

(0)

20 Min.

25 Min.

293 kcal

Hummer-Frischgratin mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

60 Min.

407 kcal

Lammtajine

(0)

25 Min.

100 Min.

426 kcal

Brokkoli-Reissalat

(0)

25 Min.

50 Min.

330 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.