Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.142 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Hähnchen-Reis

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30 Min.

55 Min.

558 kcal

Marinierte Perlhühner vom Grill

(0)

30 Min.

785 Min.

858 kcal

Pikante Waffeln mit Quark

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30 Min.

75 Min.

229 kcal

Polenta-Käseauflauf

(0)

30 Min.

70 Min.

727 kcal

Kürbis-Maroni-Tajine

(0)

25 Min.

70 Min.

321 kcal

100

Frittierte Shrimps

(0)

15 Min.

25 Min.

469 kcal

Gebackenes Ei mit Kürbis und Käse

(0)

30 Min.

50 Min.

399 kcal

Hähnchen-Frühlingsrollen

(0)

25 Min.

40 Min.

282 kcal

Knusprig frittierte Eier

(0)

15 Min.

25 Min.

384 kcal

Asia-Suppe mit Fleischklößchen

(0)

35 Min.

175 Min.

573 kcal

Polenta mit Gemüse

(0)

30 Min.

90 Min.

1439 kcal

Gemüse-Kranz mit Käse

(0)

30 Min.

60 Min.

2408 kcal

Frittierte Wachteleier

(0)

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Nudeln mit Kraut und Pilzen

(0)

75 Min.

115 Min.

605 kcal

Kokos-Garnelencurry

(0)

25 Min.

40 Min.

487 kcal

Reis-Linsenpuffer

(0)

35 Min.

85 Min.

597 kcal

Seelachs mit Zwiebelkruste auf gegrillten Tomaten

(0)

10 Min.

25 Min.

327 kcal

Huchen mit Graupen

(0)

30 Min.

775 Min.

758 kcal

Vollkornbrötchen

(0)

15 Min.

40 Min.

201 kcal

Johanniskraut-Tee

(0)

5 Min.

10 Min.

Karpfen mit Gemüse

(0)

25 Min.

60 Min.

425 kcal

Pikante Apfelpuffer

(0)

40 Min.

50 Min.

564 kcal

Hähnchenbrust auf buntem Gemüse

(0)

30 Min.

70 Min.

370 kcal

Raclette

(0)

25 Min.

581 kcal

Klare Gemüsesuppe mit Gerste und Bohnen

vegan

(0)

75 Min.

795 Min.

191 kcal

100

Marinierte Paprika

(0)

165 Min.

257 kcal

Hähnchentajine

(0)

150 Min.

1038 kcal

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

(0)

35 Min.

Frittierte Zwiebelchen

(0)

50 Min.

299 kcal

Exotisches Fondue

(0)

25 Min.

3273 kcal

Kürbissupe mit Fisch

(0)

35 Min.

Salat mit Graved Lachs

(0)

25 Min.

301 kcal

Reisauflauf mit Erbsen

(0)

60 Min.

Lachs mit Kopfsalat

(0)

20 Min.

542 kcal

Fruchtiger Geflügel-Reissalat

(0)

50 Min.

728 kcal

Blumenkohlcremesuppe mit Sahne

(0)

35 Min.

288 kcal

Oktopus mit Esskastanien

(0)

70 Min.

435 kcal

Gemüse-Reispapierröllchen

(0)

25 Min.

35 Min.

261 kcal

Reis-Zucchiniröllchen

(0)

20 Min.

65 Min.

Krustentier-Tatar mit Kaviar

(0)

15 Min.

35 Min.

194 kcal

Gemüsecurry mit Tofu

(0)

20 Min.

40 Min.

518 kcal

Kleine Paprika mit Dip

(0)

10 Min.

30 Min.

Brokkoli-Strudel

(0)

45 Min.

110 Min.

669 kcal

Couscous mit Lammspießen

(0)

25 Min.

40 Min.

500 kcal

Ofenkäse

(0)

15 Min.

40 Min.

Bohnensalat mit Räucherfisch

(0)

25 Min.

35 Min.

350 kcal

Kroketten

(0)

40 Min.

85 Min.

584 kcal

Pfannkuchen mit Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

459 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.