Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.143 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Polentanschnitten mit Champignons

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45 Min.

164 kcal

Tempeh mit Gemüse

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10 Min.

Kichererbsensuppe

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20 Min.

Erdbeer-Ananassaft

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10 Min.

143 kcal

Hähnchenbrust mit Kräutersauce

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25 Min.

Kirscheis

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200 Min.

25 kcal

Knoblauch-Doraden vom Grill

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25 Min.

308 kcal

Hähnchenfleisch mit Mais, Papaya und Zucchini

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40 Min.

533 kcal

Nudelauflauf mit Tofu und Gemüse

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40 Min.

Scharfe grüne Nudeln mit Tofu und Sojabohnen

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50 Min.

Hähnchenragout in Paprikaschoten

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45 Min.

1027 kcal

Tomaten mit Quarkfüllung

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15 Min.

Frittierte Hackfleisch-Teigtaschen

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60 Min.

2660 kcal

Hähnchenbrust mit Nusssauce

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15 Min.

Lachs mit Mangosalsa

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75 Min.

Lamm mit Gemüse und Gratin

(0)

75 Min.

Risotto mit grünem Spargel

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35 Min.

338 kcal

Gefüllte Zwiebeln

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60 Min.

334 kcal

Salat mit Grapefruit

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20 Min.

195 kcal

Weißkohlröllchen mit Hasen-Füllung

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75 Min.

Selta

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155 Min.

219 kcal

Löwenzahnpfannkuchen

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50 Min.

Püree vom Kabeljaurogen

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45 Min.

718 kcal

Reis mit Anchovis

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40 Min.

Puten-Canapes

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15 Min.

Mandelkuchen mit Salbei

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60 Min.

3211 kcal

Kalte Lauchcremesuppe

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165 Min.

222 kcal

Gekochter Hummer mit Buttergemüse

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25 Min.

164 kcal

Tomaten mit Quarkfüllung

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20 Min.

346 kcal

Blattsalat mit weißen Bohnen

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250 Min.

970 Min.

150 kcal

100

Vinaigrette mit Paprika

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10 Min.

Rucolacremesuppe

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40 Min.

233 kcal

Hähnchen im Salzmantel

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145 Min.

428 kcal

Melonendrink

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5 Min.

Spinatsuppe mit Fleischklößchen

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40 Min.

320 kcal

Lachs mit Seetang

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20 Min.

Putenröllchen mit Wildreis

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25 Min.

696 kcal

Fleischeintopf mit Bohnen

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320 Min.

1040 Min.

1231 kcal

Frischkäse-Räucherlachsröllchen

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25 Min.

214 kcal

Hühner-Ananas-Eintopf

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135 Min.

Spargel-Ravioli

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70 Min.

Gegrillte Makrelenfilets mit Paprika

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45 Min.

Würzig eingelegter Mini-Mozzarella

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10 Min.

1003 kcal

Feurige Paella

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60 Min.

546 kcal

Garnelen mit Currysauce und Fladenbrot

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50 Min.

Fruchtiger Selleriesalat

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30 Min.

235 kcal

Käsesuppe mit Karotten

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25 Min.

414 kcal

Reis-Gemüsepfanne mit Rinderfilet

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70 Min.

343 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.