Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.144 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Zucchinibratlinge

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25 Min.

47 Min.

295 kcal

Kräutersuppe

(0)

20 Min.

45 Min.

195 kcal

Fisch-Erbsen-Bratlinge

(0)

40 Min.

60 Min.

327 kcal

Gegrillte Shrimps-Ananasspieße

(0)

20 Min.

28 Min.

242 kcal

Lamm mit Spinat

(0)

35 Min.

185 Min.

439 kcal

Hummer

(0)

10 Min.

25 Min.

238 kcal

Pizza mit Rucola und Zucchini

(0)

40 Min.

610 kcal

Kräuterbutter

(0)

15 Min.

1887 kcal

Weinblätter mit Frischkäse

(0)

10 Min.

254 kcal

Fruchtiger Gurken-Smoothie

(0)

15 Min.

172 kcal

Scharfer Melonensmoothie

(0)

10 Min.

110 kcal

Melonensmoothie

(0)

10 Min.

115 kcal

Bohnensalat mit Steakstreifen

(0)

25 Min.

70 Min.

491 kcal

Käse mit Früchten

(0)

30 Min.

431 kcal

Lamm-Tomatensalat mit Käse

(0)

35 Min.

55 Min.

640 kcal

Roggenbrot

(0)

40 Min.

200 Min.

2157 kcal

Kartoffelrösti mit Lachs

(0)

40 Min.

65 Min.

470 kcal

Lamm mit Ravioli

(0)

90 Min.

230 Min.

773 kcal

Mini-Paprikaquiche

(0)

50 Min.

110 Min.

582 kcal

Zucchiniröllchen

(0)

40 Min.

50 Min.

344 kcal

Melonensmoothie

(0)

10 Min.

115 kcal

Gemüse mit Tofu aus dem Wok

(0)

20 Min.

58 Min.

291 kcal

Ei mit Krabben

(0)

5 Min.

11 Min.

89 kcal

Scholle mit Krabben

(0)

10 Min.

25 Min.

736 kcal

Reis-Gemüsesalat

(0)

20 Min.

40 Min.

Hähnchengeschnetzeltes mit Gemüse

(0)

30 Min.

95 Min.

366 kcal

Überbackene Auberginen mit Tomaten

(0)

40 Min.

105 Min.

265 kcal

Birnen-Pizza mit Käse

(0)

45 Min.

135 Min.

756 kcal

Möhrensalat mit Apfel

(0)

25 Min.

203 kcal

Pfannkuchen mit Gemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

344 kcal

Heringssalat

(0)

20 Min.

572 kcal

Gegrilltes Lamm mit Tomaten

(0)

30 Min.

218 Min.

336 kcal

Scharfe Scholle

(0)

15 Min.

21 Min.

233 kcal

Chicken Curry mit Reis

(0)

30 Min.

225 Min.

Zander mit Gemüse

(0)

30 Min.

50 Min.

185 kcal

Möhrencremesuppe

(0)

15 Min.

40 Min.

Wiener Schnitzel

(0)

20 Min.

26 Min.

572 kcal

Hähnchenbrust vom Grill

(0)

20 Min.

30 Min.

468 kcal

Seelachs mit Gemüse

(0)

20 Min.

40 Min.

334 kcal

Kalbssteak

(0)

35 Min.

48 Min.

Chimichurri

(0)

25 Min.

85 Min.

330 kcal

100

Kräuterkaltschale mit Spinatnocken

(0)

60 Min.

110 Min.

877 kcal

Käse mit gegrilltem Gemüse

(0)

20 Min.

33 Min.

245 kcal

Hähnchen-Quiche

(0)

50 Min.

120 Min.

3336 kcal

Hähnchenschenkel mit Bohnen

(0)

25 Min.

795 Min.

358 kcal

Möhrencremesuppe

(0)

20 Min.

55 Min.

Rinderragout

(0)

35 Min.

200 Min.

505 kcal

100

Pastinakencremesuppe

(0)

20 Min.

50 Min.

297 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.