Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

24.151 Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

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Joghurt-Kräuter-Lassi

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5 Min.

71 kcal

Blumenkohlgemüse mit Joghurtsauce

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45 Min.

Gefülltes Hähnchenbrustfilet mit Pfirsich

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40 Min.

697 kcal

Zitronensuppe mit Hähnchen mit Kartoffeln und Sojasprossen

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40 Min.

355 kcal

Lachs-Reiskugeln

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45 Min.

251 kcal

Kalte Kartoffelcreme mit Dill und saurer Sahne

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40 Min.

100 Min.

133 kcal

Püree mit Tomaten auf exotische Art gewürzt

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30 Min.

223 kcal

Gewürzreis im Tontopf

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105 Min.

389 kcal

Puten-Ananas-Reis

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70 Min.

815 kcal

Lachskotelett mit Buttersauce

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25 Min.

528 kcal

Kartoffel-Bohnensalat mit Artischocken

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35 Min.

362 kcal

Hummer mit Paprikacremesauce

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60 Min.

Radieschencremesuppe

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35 Min.

198 kcal

Erdbeer-Spargelsalat mit Käse

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10 Min.

159 kcal

Gegrilltes Steak mit Tomatensalsa

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20 Min.

1151 kcal

Spargel-Cremeterrine

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230 Min.

678 kcal

Gewürzreis mit Lamm

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45 Min.

431 kcal

Rosmarin-Gemüsespieße

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50 Min.

681 kcal

100

Kartoffelcremesuppe

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35 Min.

Kalte Gurkencremesuppe

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25 Min.

Gemüsetopf mit Ei

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40 Min.

401 kcal

Gebratene Rotbarbe mit Radicchio

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25 Min.

453 kcal

Selleriesalat mit Gurkeneis

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210 Min.

Kokos-Kürbissuppe mit Salsa

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35 Min.

383 kcal

Kraftbrühe mit Schollenröllchen

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15 Min.

Strudelscheiben-Suppe

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105 Min.

Käsesouffle

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60 Min.

568 kcal

Poularde im Salzteig

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145 Min.

1797 kcal

Schwarzwurzelsalat

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210 Min.

207 kcal

Gedünstetes Gemüse mit Couscous

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30 Min.

568 kcal

Labskaus auf Röstbrot

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90 Min.

Pilztäschchen mit Kräutersauce

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120 Min.

561 kcal

Erdbeeren mit Keksfüllung und Joghurtdip

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30 Min.

162 kcal

Paprika mit Tomaten-Käse-Fülllung

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75 Min.

Hähnchen-Saté mit Kiwi-Salsa

(0)

85 Min.

306 kcal

Poularde in Gewürz-Gemüsesauce

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90 Min.

1075 kcal

Avocado-Garnelensalat

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15 Min.

407 kcal

Auberginenröllchen mit Tomatensauce

(0)

75 Min.

481 kcal

Kürbisrisotto

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45 Min.

Kartoffelpfanne mit Tomaten, Krabben und Kresse

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20 Min.

Sojachili mit Bohnen und Mais

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45 Min.

105 Min.

Leber-Leckerli mit Buttermilch (für Hunde)

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35 Min.

80 Min.

76 kcal

Würziges Hähnchen mit Brokkoli

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20 Min.

88 Min.

407 kcal

Kartoffeln, gefüllt mit Cheddarkäse

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20 Min.

40 Min.

Paprika-Ricotta-Muffin

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30 Min.

60 Min.

200 kcal

Zucchinisuppe mit Pfefferminze

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25 Min.

155 Min.

284 kcal

Hühnercurry

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25 Min.

55 Min.

541 kcal

Müsliriegel mit Amaranth und Kürbiskernen

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40 Min.

100 Min.

256 kcal

Für den Nachwuchs ist Muttermilch das Beste. Aber worauf kommt es bei der Ernährung der Mutter an? Schließlich brauchen Stillende genug Energie und Nährstoffe, um sich und ihr Baby zu versorgen. Unsere Rezepte für stillende Mütter sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für die Stillzeit alle wichtigen Mikronährstoffe beinhalten – so bleiben Sie fit und Ihr Nachwuchs kann sich gut entwickeln.

Ausgewogen und abwechslungsreich

Ein frischer, bunter Speiseplan liefert einen optimalen Nährstoffmix für Sie, der über die Muttermilch zu Ihrem Kind gelangt. Essen Sie daher abwechslungsreich und ausgewogen. Das wird mit unseren Rezepten in der Stillzeit zum Kinderspiel: Lassen Sie sich zum Beispiel ein Mandel-Porridge mit Heidelbeeren zum Frühstück schmecken. Genießen Sie mittags einen Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing. Der ist nicht nur erfrischend, sondern bietet jede Menge Vitalstoffe. Und wenn es mal schnell gehen muss, sind Sie mit der Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse bestens versorgt.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur richtigen Ernährung in der Stillzeit.